5 apakah kita Perlu hidup sehat mengapa

Bola.com, Jakarta - Seolah sudah menjadi tren bagi setiap orang, hidup sehat kini menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Tak jarang dari yang awalnya hanya iseng atau sekadar coba-coba, berubah menjadi sebuah rutinitas.

Menerapkan pola hidup sehatbisa memperoleh manfaat positifnya. Banyak juga yang belum tahu apa manfaat hidup sehat bagi fisik dan mental.

Masih ada sebagian orang yang mengabaikan pola hidup sehat, padahal hal ini penting. Setiap orang tentunya disarankan untuk dapat menjalani pola hidup sehat.

Dalam hal ini yang namanya kesehatan tentunya harus selalu diperhatikan. Banyak orang yang berkata kesehatan itu mahal.

Tujuan atau manfaat dari pola hidup sehat tentunya untuk menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit. Memperhatikan segala aspek, mulai dari makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari.

Baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga hingga istirahat yang cukup. Apa saja manfaat lain menjalani pola hidup sehat?

Yuk, simak lebih lanjut daftar di bawah ini. Berikut beberapa manfaat pola hidup sehat yang bisa kamu dapatkan, dirangkum dari Dokter Sehat dan Hello Sehat, Sabtu (25/7/2020).

1. Menjaga sistem imun tubuh

Pola hidup sehat yang dibangun secara konsisten dan tepat dapat membantu tubuh terlindung dari segala jenis penyakit. Contohnya seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Asupan makanan menjadi satu di antara faktor yang bisa meningkatkan metabolisme berjalan lebih maksimal. Ini tentu dapat memicu semua organ tubuh bisa berjalan dengan lebih maksimal.

Jika rutin dilakukan, kamu turut menjaga dan terhindar dari penyakit-penyakit kronis. Selain itu, aktivitas fisik yang teratur dan diet yang tepat juga dapat mencegah berbagai masalah kesehatan.

2. Stamina dan energi meningkat

Tahukah kamu, jika sering mengonsumsi makanan junk food, minuman bersoda, dan makanan kemasan bisa membuat badanmu mudah lelah. Makanan tersebut bukan tidak boleh dikonsumsi, tapi dalam batasan tertentu, makanan tersebut bisa membahayakan tubuh.

Coba lakukan cara pola hidup sehat dengan diet sehat diiringi latihan fisik secara teratur guna meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Rutin melakukan aktivitas ini dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan sel tubuh, terutama jantung.

Tubuh pun akan memiliki pasokan energi yang cukup untuk melangsungkan aktivitas sehari-hari. Selain itu, menerapkan pola hidup sehat juga membuat tidurmu menjadi lebih nyenyak.

3. Memperpanjang usia

Manfaat selanjutnya ketika kamu menerapkan pola hidup sehat dapat memperpanjang angka harapan hidup. Menurut studi yang dilakukan American Council, rutin dan teratur menerapkan pola hidup sehat dapat memperpanjang kesempatan untuk hidup lebih lama.

Hal itu perlu diimbangin dengan kebiasaan makan yang sehat, olahraga dan istirahat yang cukup. Sehingga proses regenerasi dan metabolisme sel menjadi lebih optimal.

Tubuh pun lebih sehat dan tak mudah jatuh sakit.

4. Menjaga berat tubuh ideal

Bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas, menerapkan pola hidup sehat bisa menjadi solusinya. Selain menyehatkan, kamu bisa memiliki berat tubuh ideal yang penting untuk menunjang penampilanmu.

Memiliki berat tubuh ideal biasanya tidak mudah terserang penyakit dibandingkan dengan yang mengalami obesitas. Sama halnya seperti seseorang yang mengalami obesitas, kekurangan berat badan juga membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit.

5. Baik untuk kesehatan mental

Selain memilki banyak manfaat untuk fisik, manfaat hidup sehat juga untuk kesehatan mental. Menerapkan pola hidup sehat mampu memperbaiki suasana hati seseorang dan terhindar dari Depresi.

Dalam menerapkannya, kita harus mengonsumsi makanan bernutrisi yang tentunya baik untuk kesehatan fisik dan mental. Selain itu, rutin berolahraga juga baik dalam meningkatkan mood.

Ketika berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang bisa memicu perasaan senang dan bahagia.

6. Mempercantik kulit

Perpaduan antara olahraga rutin dan konsumsi makanan bernutrisi dapat menghasilkan kulit yang sehat dan membuat kamu terlihat glowing secara alami. Coba tinggalkan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum minuman beralkohol yang hanya akan merugikan.

7. Meningkatkan kepercayaan diri

Ketika kamu telah mendapatkan beberapa manfaat di atas, secara otomatis kepercayaan diri kamu akan meningkat. Bayangkan saja jika kamu sudah rutin melakukan kegiatan yang baik untuk tubuh dan hasilnya dapat terlihat dengan jelas, pasti jadi lebih percaya diri.

Sumber: Dokter Sehat, Hello Sehat

Berita video pemain baru Persik Kediri, Paulo Sitanggang, mengungkapkan ingin memberi tontonan yang menghibur bagi penggemar.

Pemain Naturalisasi Solusi Timnas Akhiri Kutukan Spesialis Nyaris Juara di Piala AFF