Pixabay
Kopi jadi salah satu minuman yang efektif membersihkan organ hati.
GridHEALTH.id - Liver atau organ hati merupakan salah satu organ penting yang dimiliki manusia.
Menurut laman hopkinsmedicine.org, hati adalah organ terbesar dalam tubuh manusia.
Organ hati melakukan banyak fungsi penting untuk kesehatan yang baik untuk manusia dan umur panjang.
Disebutkan bahwa organ hati memiliki lebih dari 500 fungsi, termasuk pencernaan protein, penyimpanan mineral, produksi empedu dan penyaringan darah.
Konsultan ahli gizi Rupali Datta mengatakan organ hati juga merupakan salah satu organ yang membersihkan dirinya sendiri.
Karenanya sangat penting untuk memberi makan makanan sehat dan bergizi bagi tubuh kita agar tidak membebani organ hati.
Dilansir laman Food NDTV [18/1/2022], berikut minuman sehat yang bisa membersihkan organ hati.
1. Kopi
Beberapa penelitian menjelaskan bahwa minum kopi dalam dosis yang tepat bisa membantu meningkatkan kesehatan hati.
Baca Juga: Hati-hati Memilih Produk Pelembap Bibir, Jika Keliru Malah Bisa Mengiritasi
Rupali menjelaskan penelitian eksperimental telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang bisa menjaga hati dari risiko penyakit.
Konsumsi kopi terbukti mengurangi deposisi lemak di hati sambil meningkatkan kapasitas antioksidan dengan meningkatkan glutathione-antioksidan.
2. Teh hijau
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry menyatakan bahwa teh hijau bersama dengan olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan hati.
Penelitian ini menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi ekstrak teh hijau dan menggunakan nutrisi olahan secara berbeda-beda tubuh mereka menangani makanan secara berbeda-beda.
3. Teh kunyit
Kunyit, rempah yang kaya akan antioksidan yang mendukung proses detoks dengan meningkatkan produksi enzim.
Kunyit juga berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah tubuh.
4. Jus Amla
Baca Juga: Daun Pepaya Rasanya Memang Pahit, Tapi Deretan Manfaatnya Ini Luar Biasa
Amla atau gooseberry India diketahui sangat baik untuk kesehatan untuk liver.
Hal ini dikarenakan amla sarat dengan antioksidan, sifat anti-inflamasi, vitamin C dan beberapa nutrisi penting.
Faktor-faktor ini diketahui membantu membuang racun dan mendukung kesehatan hati kita.
Selain itu, beberapa penelitian telah menyatakan bahwa amla dalam dosis yang tepat dapat membantu mencegah timbulnya fibrosis hati dan kondisi klinis terkait, dan juga mengurangi hiperlipidemia [terlalu banyak lemak] dan sindrom metabolik.
Selain jus amla, beberapa cara lain untuk memasukkan amla ke dalam diet harian pun sangat direkomendasikan.
5. Jus bit
Buah bit mengandung folat, pektin, betalain, dan betaine. Selain itu buah bit juga kaya serat, mangan, potasium, vitamin A dan C.
"Nutrisi ini membantu meningkatkan aliran empedu yang membantu membuang limbah beracun dari tubuh," kata Rupali.[*]
Baca Juga: Infeksi Liver dan Paru Renggut Nyawa Ameer Azzikra Anak Alm Ustaz Arifin Ilham
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
PROMOTED CONTENT
Video Pilihan
Fimela.com, Jakarta Liver atau hati adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh kita. Salah satu tugas liver ini adalah membersihkan racun yang ada di dalam tubuh kamu. Tapi kalau livermu aja kotor, gimana caranya liver bekerja secara optimal? Racun yang ada di dalam tubuhmu akan menumpuk dan akakn menimbulkan penyakit.
Tapi, kamu enggak usah khawatir. Kamu bisa membersihkan liver hanya dengan mengkonsumsi 10 makanan ini yang mudah kamu dapatkan.
#1 Bawang Putih
Bawang putih dapat mengaktifkan enzim pada liver yang akan membantu dalam proses pengeluaran racun dari tubuh.
#2 Jeruk Bali
Jeruk Bali mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi, yang bisa meningkatkan proses pengeluaran pembersihan liver.
#3 Umbi-umbian dan Wortel
Umbi-umbian dan wortel dapat menstimulasi dan meningkatkan fungsi liver secara keseluruhan.
#4 Teh Hijau
Daun teh hijau kaya akan antioksidan, yang disebut dengan catechin. Catechin ini membantu meningkatkan fungsi liver.
#5 Alpukat
Alpukan membantu tubuhmu dalam memproduksi glutathione, yaitu zat yang diperlukan liver untuk membuang racun dalam tubuh.
#6 Apel
Apel mengandung banyak pektin, yaitu zat yang bisa membantu dalam proses pengeluaran racun melalui saluran pencernaan.
#7 Minyak Zaitun
Minyak Zaitun membantu menyerap racun yaang ada di dalam tubuhmu
#8 Lemon
Lemon yang kaya akan vitamin C dapat mengubah racun menjadi zat yang dapat diserap dengan air. Minum air perasan lemon di pagi hari akan mengaktifkan kerja liver.
#9 Kunyit
Kunyit adalah makanan favorit liver. Kunyit mendorong liver untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
#10 Brokoli
Brokoli dapat mengaktifkan dua enzim penting yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Nah, dengan mengkonsumsi makanan-makanan di atas, liver akan bekerja dengan optimal. Sehingga racun-racun yang ada di dalam tubuhmu bisa dikeluarkan secara natural.
Baca juga: 5 Makanan yang Bikin Mulut Wangi Selama Bulan Puasa