Apa itu pace dalam lari

Pengertian pace adalah: SubjekDefinisiSepakbola ? pace : Kecepatan pemain dalam menggiring bola. Definisi ? Kecepatan lari CR7 – Sumber video YoutubeCari Kata pace di web lain? Apa sih yang dimaksud dengan kata atau istilah pace? Glosarium.org mengumpulkan beberapa pengertian atau arti dari kata tersebut pada beberapa kamus dan subjek lainnya.

Kita sajikan artinya menggunakan tabel berdasarkan bidang maupun kamusnya, dengan maksud untuk mempermudah penjelasan kata pace.

Jika kesulitan untuk melihat tabel pada pengguna peramban mobile, saya sarankan untuk mencoba mengusap slide tabelnya ke arah kiri atau menggunakan mode lanskap agar tabel menjadi lebih lebar.

Mengenai definisi kata-kata yang ada pada situs ini semuanya memiliki sumber, oleh karena itu, bagi yang membutuhkan sumber artinya, dapat menghubungi pihak website ini melalui email, facebook, twitter, dan juga Youtube Channel. Akan tetapi dibutuhkan waktu setidaknya satu minggu prosesnya.

Apa itu pace dalam lari

Semoga bermanfaat ulasan sederhana ini mengenai arti dari kata pace. Dalam kesempatan selanjutnya mungkin kata ini akan dilengkapi dengan contoh penggunaan kata dan juga penjelasan yang lebih lengkap dan interaktif melalui video.

Jangan lupa juga Subscribe Youtube channel kita di Glosarium Online ya guys! untuk Update kata-kata menarik, viral dan populer yang ada di situs ini.

Penjelasan singkat | Istilah pada bidang | apa makna yang terkandung | arti kata pace | artinya apaan sih? | apa maksud kata-kata | apa terjemahan dalam bahasa Indonesia | Kata-kata viral

WIKEN.ID - Olahraga lari menjadi primadona masyarakat di tengah kondisi pandemi.

Olahraga lari secara rutin bisa membuat tubuh tetep terjaga dari gempuran penyakit.

Selain mudah dan murah, olahraga lari memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun sebelum terjun olahraga lari ada baiknya kita mengenal istilah dalam berlari.

Dilansir dari Kompas.com, ada beberapa istilah yang biasa digunakan dalam olahraga lari.

Baca Juga: Ditinggal Emmeril Kahn Mumtadz Pergi Selama-lamanya, Kini Kondisi Kejiwaan Nabila Ishma Dibungkapkan Sosok Terdekat!

Selain untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, kamu juga bisa menambah wawasan mengenai istilah dalam olahraga lari.

  • Interval

Metode latihan intensitas tinggi pada jarak atau waktu tertentu.
Lalu diselingi pemulihan dengan waktu tertentu.

Kemudian diulangi beberapa repetisi.

Ada banyak variasi untuk jarak, waktu dan jumlah repetisi dalam melakukan latihan interval.

  • Tempo

Metode latihan dengan upaya sedikit di atas ambang anaerobik seseorang.

Atau lebih mudah dijelaskan dengan, seseorang berlari pada kecepatan yang masih memungkinkan berbicara namun terpatah-patah.

Baca Juga: Tak Pernah Diumbar Hingga Tutup Usia, Ridwan Kamil Baru Tahu Ternyata Eril Sering Lakukan Kebaikan Ini Semasa Hidupnya

  • Easy run

Lari yang dilakukan dengan santai dan masih dapat berbincang-bincang (conversational pace).

  • PB (Personal Best)

Catatan waktu terbaik seseorang dalam menyelesaikan jarak lari tertentu.

  • Hit the wall

Kondisi dimana pelari kehabisan energi saat mengikuti lomba.
Penyebabnya karena menipisnya glikogen yang tersimpang dalam otot.

  • Pace

Kecepatan dalam berlari satuan menit/km.

Baca Juga: Lagi Program Menurunkan Berat Badan Demi Punya Badan Ideal? Rutin Olahraga Bersepeda Bisa Jadi Solusinya!

Misal seseorang berlari pace 5, itu artinya orang tersebut membutuhkan waktu 5 menit untuk menempuh jarak 1 km.

Pace 7:30 artinya seorang pelari membutuhkan waktu 7: 30 menit untuk menempuh tiap kilometernya.

Begitu seterusnya, semakin kecil angka berarti semakin cepat.

  • FM (Full Marathon)

Biasa juga disebut maraton. Kategori lari dengan jarak 42.195 meter.

  • HM (Half Marathon)

Kategori lari dengan jarak 21.097,5 meter.

Baca Juga: Pimpin Doa Usai Salat Jenazah Anak Ridwan Kamil, Habib Usman Sebut Mendiang Eril Bau Harum: Sangat Wangi..

  • Chip time

Catatan waktu yang dihitung saat pelari melewati garis start hingga melewati garis finish.

  • Side stitch

Kebanyakan orang Indonesia mengenalnya dengan istilah sundukan.

Yaitu rasa nyeri yang dirasakan di salah satu sisi perut saat melakukan aktivitas olahraga.

Umumnya disebabkan makan atau minum dalam jumlah banyak sebelum melakukan aktivitas lari atau olahraga lainnya atau bisa juga karena kurang pemanasan.

Nah itu dia beberapa istilah yang umum digunakan dalam olahraga lari.(*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video Pilihan

Apa itu pace 7 dalam lari?

Pace 7:30 artinya seorang pelari membutuhkan waktu 7: 30 menit untuk menempuh tiap kilometernya. Begitu seterusnya, semakin kecil angka berarti semakin cepat.

Berapa rata

FYI, jika kamu belum tahu, pace adalah tempo atau kecepatan dalam berlari. Menurut data dari Strava di tahun 2015, rata-rata kecepatan berlari laki-laki adalah 9:03 menit per mil, sementara untuk perempuan adalah 10:21 menit per mil, kutip laman Healthline.

Bagaimana menghitung pace?

Bagaimana Cara Menghitung Pace Lari?.
Pertama, yang harus kamu lakukan adalah mengukur seberapa jauh kamu berlari..
Kedua, ukur waktu yang kamu habiskan untuk berlari..
Ketiga, let's do the math! Hitung pace mu: total waktu lari dibagi total jarak lari..

Pace Cepat itu berapa?

Berapa Rata-rata Pace Lari? Rata-rata pace lari untuk seorang pelari pria adalah 5-6, sementara untuk pelari wanita adalah 9-10. Namun pace setiap orang berbeda-beda dan tergantung pada kemampuan dan kondisi tubuh alias kebugaran jasmaninya.