Apa peranan dribble dalam sebuah permainan bola basket
|
Olahraga Show
Teknik Dribbling dalam Permainan Bola Basket25 Feb 2021|Nina Hertiwi Putri Ditinjau olehdr. Reni Utari Bagikan Tujuan melakukan dribbling bola basket Teknik dasar dribble bola basket yang benar Macam-macam teknik dasar dribbling dalam permainan bola basket Dribbling dalam permainan bola basket adalah teknik untuk menggiring bola menggunakan satu tangan untuk membawa bola dari satu titik ke titik lainnya. Teknik ini merupakan salah satu teknik paling dasar dalam permainan bola basket dan harus dikuasi oleh semua pemain, terutama para point guard dan shooting guard.Untuk melakukan dribbling atau dribble, seorang pemain harus mengikuti aturan-aturan tertentu yang sudah diterapkan.Misalnya, pemain yang men-dribble bola menggunakan dua tangan atau membawa bola lebih dari tiga langkah tanpa memantulkannya ke lapangan bisa dinyatakan melakukan pelanggaran. olahragatips olahragaolahraga anakTujuan melakukan dribbling bola basket
Teknik dasar dribblebola basket yang benar1. Buka jari-jari tangan dengan lebar dan buat jari rileksBola basket bukanlah bola yang berukuran kecil, sehingga untuk menjangkau lebih banyak bagian bola dan memegangnya secara stabil, Anda perlu membuka jari-jari tangan dengan lebar.Buat jari-jari Anda rileks sehingga bisa lebih menempel di permukaan bola dan tidak kesulitan mengontrol bola.2. Gunakan ujung jari untuk mengontrol arah bolaJika ingin melakukan dribble yang lebih cepat atau lambat, berlari ke arah kiri atau kanan sambil membawa bola dengan stabil, gunakan ujung jari untuk mengontrol bola.3. Posisikan tubuh sedikit turunSaat melakukan dribbling dalam permainan bola basket, turunkan posisi tubuh dengan sedikit menekuk lutut. Hal ini perlu dilakukan agar tubuh lebih siap menerima serangan dari lawan.4. Pantulkan bola ke lapanganGerakan ini memang bagian utama dari sebuah gerakan dribble. Yang perlu diperhatikan adalah pemusatan kekuatan tangan saat memantulkan bola ke lapangan.Sebab jika tenaga yang dikeluarkan kurang, pemain akan dengan mudah kehilangan kontrol bola dan lawan akan semakin mudah merebutnya.5. Lindungi bola agar tidak mudah diambil lawanSaat melakukan dribbling dalam permainan bola basket, Anda harus memastikan bahwa bola tidak bisa dengan mudah diambil lawan. Untuk melakukannya, ada dua hal yang perlu dilakukan, yaitu:
6. Posisikan mata ke depanPara pemula yang baru belajar bermain bola basket mungkin akan refleks memandang ke arah bola saat melakukan dribbling. Namun, respons yang tepat sebenarnya adalah mengarahkan mata ke lapangan.Jika hanya menatap ke arah bola, Anda akan kurang waspada terhadap pergerakan lawan maupun teman satu tim.7. Biasakan dribble bola bergantian antara kedua tanganSaat melakukan dribbling, Anda memang hanya boleh menggunakan satu tangan. Namun, Anda tetap perlu belajar melakukannya menggunakan tangan kanan maupun kiri, sehingga bisa memindahkan bola ke tangan yang lain saat lawan mencoba mengambil bola.Baca Juga:Pelajari 5Teknik Dasar Dalam Bola BasketMacam-macam teknik dasar dribbling dalam permainan bola basketCrossoverCrossover dribble adalah gerakan memindahkan bola yang sedang di dribble dari satu tangan ke tangan lainnya secara cepat. Gerakan ini biasanya dilakukan saat pemain sedang tidak dijaga ketat oleh lawan dan ingin mengubah pergerakan.Through the legsThrough the legs dribble dilakukan dengan memindahkan bola yang sedang di-dribble dari satu tangan ke tangan yang lain lewat celah di antara kedua kaki.Gerakan ini biasanya dilakukan untuk mengecoh dan menjauhkan bola dari lawan agar tidak mudah direbut.Behind the backBehind the back adalah gerakan dribble yang memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lainnya dengan posisi tangan ada di belakang punggung. Gerakan ini dilakukan untuk melindungi bola dari lawan yang ada di depan.Untuk bisa melakukan behind the back dribble secara efektif, seorang pemain harus memiliki koordinasi tangan dan kaki yang baik.Sebab, gerakan ini akan semakin berguna jika langsung dilanjutkan dengan dribble untuk menyerang ke depan atau dalam kondisi melakukan fast break.HesitationHesitation dribble adalah teknik dribbling dengan memainkan kecepatan. Untuk melakukan hesitation dribble, pertama-tama Anda perlu men-dribble bola dalam kecepatan kencang, lalu menurunkan kecepatannya sejenak, sebelum langsung maju dengan kecepatan penuh menerobos area pertahanan lawan.In and outIn and out dribble adalah gerakan yang dilakukan untuk mengecoh lawan dengan men-dribble bola ke suatu arah sebelum secara mendadak mengganti arah tersebut.Misalnya, sesaat ketika melakukan dribbling ke arah kanan menggunakan tangan kanan, lalu Anda secara mendadak memindahkan bola ke tangan kiri dan melangkah ke arah kiri, sehingga lawan terkecoh.SpinSpin dribble merupakan salah satu teknik dribbling yang paling sulit dikuasai karena Anda harus tetap men-dribble bola sambil berbalik arah atau berputar untuk menghindari lawan. Diperlukan kontrol bola yang baik untuk bisa melakukan spin dengan baik.Baca JugaMemahami Gerakan Squat Jump dan Manfaatnya untuk TubuhRekomendasi 8 Olahraga Beladiri untuk Wanita, Ingin Coba yang Mana?Mengenal Krav Maga, Bela Diri dari Israel dan Teknik DasarnyaNBA. https://jr.nba.com/dribbling-2/ Diakses pada 16 Februari 2021Basketball For Coaches. https://www.basketballforcoaches.com/how-to-dribble-a-basketball/ Diakses pada 16 Februari 2021Coaches Clipboard. https://www.coachesclipboard.net/Dribbling.html Diakses pada 16 Februari 2021Basketball For Coaches. https://www.basketballforcoaches.com/basketball-moves/ Diakses pada 16 Februari 2021USA Basketball. https://www.usab.com/youth/news/2012/08/5crossover-dribbling-techniques.aspx Diakses pada 16 Februari 2021 Bagikan Artikel TerkaitKesehatan Wanita Rekomendasi 4 Olahraga Membesarkan Payudara untuk WanitaOlahraga membesarkan payudara pada dasarnya bertujuan mengencangkan otot dada sehingga buah dada tidak terlihat kendur. Latihannya pun tidak sulit. Anda bisa melakukannya sendiri!02 Des 2020|Asni Harismi Olahraga Tips Mencegah Nyeri Otot dengan Asupan Nutrisi Setelah BerolahragaLaurent Bannock, ahli fisiologi olahraga, mengatakan bahwa Anda harus mengonsumsi nutrisi sebelum, saat, dan sesudah olahraga. Hal ini dilakukan untuk mencegah nyeri otot.21 Mar 2019|Aby Rachman Olahraga HIIT, Olahraga Berintensitas Tinggi yang Manfaatnya BerlimpahHIIT (high intensity interval training) adalah olahraga berintensitas tinggi dengan durasi yang singkat. Manfaatnya untuk kesehatan ternyata sangat banyak, lho!22 Okt 2020|Fadli Adzani Diskusi Terkait di ForumSeberapa penting gerakan pemanasan sebelum olahraga?Dijawab Olehdr. Pany Bagaimana cara mendapatkan berat badan ideal ?Dijawab Olehdr. Supiah Sandra Dewi Sangadji Apakah usia dewasa ada kemungkinan tambah tinggi?Dijawab Olehdr. Farahdissa |
