jawaban:
1. Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir.
2. Prinsip lompat jauh :
- Awalan [lakukan dengan sebaik mungkin awalan, larinya semakin lama dipercepat]
- Tolakan [gunakan tolakan menggunakan kaki yang terkuat agar menghasilkan tolakan yuang tnggi]
- Saat di udara [hasil dari tolakan usahakan tinggi dan membentuk gerakan parabola]
- Saat mendarat [gunakan kedua kaki untuk mendarat dan condongkan badan ke depan serta dibantu ke dua tangan agar condong ke depan]
- Kecepatan
- Kekuatan
- Keseimbangan
3. ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas. Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang. Ketika akan melakukan pendaratan, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit di tekuk
4. ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas. Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang. Ketika akan melakukan pendaratan, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit di tekuk.
5. Kesalahan lompat jauh yg sering terjadi :
- Kurangnya kecepatan lari
- Langkah tidak tetap.
- Terlalu bersemangat pada langkah-langkah terakhir.
- Tolakan kurang keras.
- Sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi.
- Kurang berani menjulurkan kaki ke depan.
- Selalu mendarat dengan pantat.
6. salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan Cakram yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih untuk dilemparkan sejauh mungkin ke arah yang telah ditentukan.
7. Prinsip-prinsip dasar lempar cakram yaitu :
- teknik memegang cakram
- teknik awalan
- teknik melempar cakram dan sikap akhir.
8. Cara melakukan lempar cakraw :
- Diawali dengan sikap tegap.
- Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.
- Lanjutkan ayunan hingga mengelilingi tubuh, jaga agar lengan memegang ring tetap lurus dan berada di bawah ketinggian bahu.
- Langkahkan kaki lurus ke depan [berlawanan dengan arah tangan]. Ikuti gerakan pinggul dan dada ke depan.
9. Cara melakukan lempar cakraw :
- Diawali dengan sikap tegap.
- Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.
- Lanjutkan ayunan hingga mengelilingi tubuh, jaga agar lengan memegang ring tetap lurus dan berada di bawah ketinggian bahu.
- Langkahkan kaki lurus ke depan [berlawanan dengan arah tangan]. Ikuti gerakan pinggul dan dada ke depan.
10. Kesalahan yg terjadi saat lempar cakraw :
- Putaran cakram di udara tidak benar, bahkan terbalik-balik;
- Pada waktu menumpu, kaki kurang kuat menolak tumpuan dan kurang menengadah, sehingga kecepatan maju tidak berubah menjadi gerak ke atas.
- Mengayun cakram tidak pada garis lurus dengan kemiringan cakram, mengakibatkan teknik lempar tidak sempurna;
Penjelasan:
Pelajaran : Perjasorkes
Kelas : VII SMP
Tema : Atletik
Penjelasan:
No. 12. Prinsip dasar lompat jauh adalah meraih kecepatan awalan yang setinggi-tingginya sambil tetap mampu nelakukan tolakan yang kuat ke atas dengan kaki untuk meraih ketinggian saat melayang yang memadai sehingga dapat menghasilkan jarak lompatan.
No. 13. Cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya lenting adalah ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas. Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang. Ketika akan melakukan pendaratan, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit di tekuk.
No. 14. Cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya lenting adalah ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas. Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang. Ketika akan melakukan pendaratan, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit di tekuk.
No. 15. Kesalahan apa sajakah yg sering terjadi dalam lompat jauh ?
Kurangnya kecepatan lari.
Langkah tidak tetap.
Terlalu bersemangat pada langkah-langkah terakhir.
Tolakan kurang keras.
Sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi.
Kurang berani menjulurkan kaki ke depan.
Selalu mendarat dengan pantat.
No. 16. Lempar cakram [Bahasa Inggrisnya Discus Throw] adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan Cakram yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih untuk dilemparkan sejauh mungkin ke arah yang telah ditentukan.
No. 17. Prinsip-prinsip dasar lempar cakram yaitu teknik memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram dan sikap akhir.
No. 18. Lempar cakram
Diawali dengan sikap tegap.
Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.
Lanjutkan ayunan hingga mengelilingi tubuh, jaga agar lengan memegang ring tetap lurus dan berada di bawah ketinggian bahu.
Langkahkan kaki lurus ke depan [berlawanan dengan arah tangan]. Ikuti gerakan pinggul dan dada ke depan.
No. 19.
Jelaskan cara melakukan perlombJelaskan cara melakukan perlombaan lempar cakram? perlombaan ya pliss
Diawali dengan sikap tegap.
Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.
Lanjutkan ayunan hingga mengelilingi tubuh, jaga agar lengan memegang ring tetap lurus dan berada di bawah ketinggian bahu.
No. 20. Sebutkan kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lempar cakram
Putaran cakram di udara tidak benar, bahkan terbalik-balik;
Pada waktu menumpu, kaki kurang kuat menolak tumpuan dan kurang menengadah, sehingga kecepatan maju tidak berubah menjadi gerak ke atas.
semoga bermanfaat ya
tolong jadikan jawaban tercerdas ya pliss nanti aku follow terima kasih