Apa yang dimaksud dengan libido tinggi

AKURAT.CO, Libido adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan dorongan atau hasrat yang ada pada setiap orang untuk melakukan aktivitas seksual. Adapun tingkat libido pada masing-masing orang bisa berbeda.

Dari perubahan hormonal hingga hubungan yang sehat dan baru, banyak faktor yang dapat menyebabkan tingkat libido seseorang. Yuk ketahui lebih banyak tentang beberapa penyebab umum seseorang bisa memiliki libido tinggi.

Berikut AKURAT.CO uraikan beberapa penyebabnya satu per satu.

Perubahan hormon

Dalam hal dorongan seks, perubahan hormonal memainkan peran penting. Tingkat hormon berbeda pada berbagai tahap kehidupan. Apakah kamu baru saja mencapai pubertas atau sedang mengalami menopause, kadar hormon sangat dapat mempengaruhi gairah seksual dari dirimu. 

Pubertas atau penuaan

Berjalan beriringan dengan hormonal, pubertas atau penuaan juga mempengaruhi libido. Selama masa pubertas, produksi testosteron pada remaja laki-laki jauh lebih tinggi daripada pria yang lebih tua. Namun, pada wanita justru sebaliknya. Wanita paruh baya dikatakan memiliki dorongan seks yang lebih tinggi daripada wanita yang lebih muda. 

Olahraga rutin

Peningkatan aktivitas fisik dapat menyebabkan peningkatan gairah seks kamu. Penelitian sering mengaitkan kebugaran fisik dengan hasrat seksual yang meningkat. 

"Ada campuran hormon yang menarik yang dibuat oleh tubuh kita saat kita berolahraga. Itu termasuk adrenalin, endorfin, dan testosteron, yang semuanya mendapat dorongan dari semua jenis latihan. Kami pikir peningkatan kadar testosteron inilah yang memicu libido lebih tinggi. Benar-bukan hanya latihan kekuatan membuat kamu terlihat luar biasa, tetapi juga membuat merasa seksi," kata Mary Claire Haver, M.D., seorang ob-gyn di University of Texas Medical Branch. 

Makanan afrodisiak

Kamu pasti sudah sering mendengar kalau beberapa jenis makanan juga dapat memengaruhi gairah seksmu. Ya, makanan afrodisiak seperti cokelat, stroberi, buah ara, asparagus, dapat meningkatkan libido. Artinya, dalam makanan-makanan tersebut, terkandung zat yang bisa membantu membangkitkan gairah seksual, seperti zinc, vitamin B6, dan postasium dan masih banyak lagi. 

Manajemen stres yang baik

Mempertahankan kehidupan seks yang sehat adalah tentang menjaga tingkat stres dan kecemasan kamu dan pasangan. Seseorang yang mampu mengelola rasa stres dan lebih bahagia pasti memiliki dorongan seks yang tinggi.

Hiperseksualitas

Terlepas dari penyebab libido tinggi lainnya yang tidak berbahaya, hiperseksualitas dapat menyebabkan peningkatan gairah seks. Ini adalah gangguan yang terkait dengan pikiran, dorongan, atau perilaku seksual yang dapat terkait dengan masalah kesehatan mental.[]

Libido adalah keinginan seksual yang timbul dari energi psikis dan emosional dan berkaitan dengan insting untuk bereproduksi. Kalau keinginan seksual itu tidak pada tingkat rata-rata maka disebut libido rendah atau libido tinggi. Libido disebut juga gairah seks. Dalam menjalin hubungan rumah tangga, libido jadi salah satu hal penting lho, Bela. Karena tanpa adanya gairah bercinta, dampak buruk bisa saja terjadi dalam kelangsungan hidup berumah tangga.

Tak hanya berdampak pada hubungan rumah tangga saja, karena faktanya kehidupan seksual yang aktif juga akan berpengaruh baik bagi kesehatan. Bahkan bagi sebagian orang, menikmati keintiman secara teratur bisa membuat hidup lebih bergairah. Berminat meningkatkan libidomu dan pasangan? Simak tips di bawah ini yuk!

Cara meningkatkan libido wanita

Apa yang dimaksud dengan libido tinggi
Unsplash.com/Becca Tapert

Kehilangan keinginan untuk melakukan aktivitas seksual pada perempuan bisa saja terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah karena masalah mental atau masuknya ke masa menjadi ibu yang biasanya dialami pasca melahirkan. Tapi tenang saja, libido atau gairah seksual ini bisa dikembalikan lagi, kok. Berikut beberapa caranya!

Cara meningkatkan libido wanita :

  • Berkomunikasi dengan pasangan. Mau tak mau kamu harus mengutarakan masalah ini dan terbuka pada pasangan. Dengan begitu, maka kalian bisa mencari solusi bersama.
  • Atur suasana hati. Suasana hati sebelum melakukan hubungan seksual sangat berpengaruh lho terhadap libido. Salah satu caranya adalah dengan mandi air hangat atau mendengarkan musik favorit.
  • Berkencan. Berkencan sangat membantu meningkatkan libido wanita. Kuncinya, wanita harus dalam keadaan rileks dan nyaman dengan diri sendiri.
  • Pemanasan (foreplay). Pada dasarnya, wanita butuh berciuman, berpelukan dan melakukan rangsangan fisik lainnya untuk meningkatkan libido.
  • Bereksperimen dengan posisi lain. Variasi posisi bisa meningkatkan gairah seksual karena merasa tertantang melakukan hal baru.
  • Terapi hormon. Kelelahan sering mengakibatkan libido rendah. Hal tersebut mendorong hormon tertentu untuk turun, seperti testosteron dan DHEA.
  • Konsumsi makanan tertentu. Sejumlah makanan dikenal memiliki efek yang mampu merangsang hasrat seksual. Di antaranya yaitu cokelat, kurma, dan makanan pedas.

Cara meningkatkan libido pria

Apa yang dimaksud dengan libido tinggi
Unsplash.com/Kaitlyn Baker

Bukan hanya perempuan, laki-laki pun mengalaminya. Libido yang menurun dari waktu ke waktu sebetulnya wajar karena tingkat libido memang berubah seiring seseorang menjalani kehidupan. Eits, tak perlu menggunakan obat kuat ya untuk meningkatkan libido pasanganmu. Cukup lakukan hal-hal di bawah ini!

Cara meningkatkan libido pria :

  • Konsumsi makanan sumber vitamin D, seperti kuning telur, hati sapi, udang, ikan tuna, salmon, dan minuman sari kedelai.
  • Jaga berat badan tetap ideal. Obesitas rentan mengalami disfungsi ereksi yang bisa memadamkan libido atau gairah sebelum bercinta.
  • Olahraga. Penelitian menunjukkan, orang yang mempertahankan rutinitas olahraga punya dorongan seks yang lebih tinggi.
  • Hindari stres. Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon bernama kartisol yang menghambat fungsi dari testosteron.
  • Kurangi alkohol dan merokok

Libido tinggi jadi tidak wajar, ketika ...

Apa yang dimaksud dengan libido tinggi
Unsplash.com/Alejandra Quiroz

Nggak ada yang salah dengan libido tinggi. Tapi kamu dan pasangan harus mulai waspada ketika:

  • Nggak selalu melibatkan perasaan. Ketika kamu merasa setiap berhubungan seks tidak perlu melibatkan perasaan, itu bukan hanya pertanda libido tinggi, tapi kamu sudah termasuk kategori kecanduan.
  • Membuat hilang fokus. Libido tinggi yang sampai membuatmu kehilangan fokus dan mengabaikan kewajiban adalah gairah seks yang tidak sehat.
  • Merasa tidak puas dengan pasangan. Karena merasa libidomu tinggi, kamu pun mengharapkan pasangan selalu dapat mengimbangi. Kamu pun terus menuntut dan hubungan intim jadi kurang menyenangkan.

Meski libido dan seks adalah hal yang sangat manusiawi, tapi kamu pun tak perlu menjadi candu dan terobsesi pada hal ini.

Jadi, bagaimana Bela? Sudah semakin paham mengenai libido yang bisa naik turun? Ada masa di mana kita sangat bergairah, tapi di waktu lain justru tak berminat sama sekali. Percayalah, pasang surut itu adalah hal yang alami. Yang terpenting, selalu jaga komunikasi dengan pasangan, ya!

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 7 Hal yang Harus Kamu Lakukan Setelah Berhubungan Seks

Jakarta -

Memiliki hasrat seks atau libido tinggi kerap kali dianggap sebagai hal yang memalukan. Padahal, selama tidak mengganggu fungsi tubuh sehari-hari, libido tinggi tidak mengkhawatirkan.

Akan tetapi, yang mengkhawatirkan ketika libido tinggi tiba-tiba muncul. Biasanya, orgasme satu kali tidaklah cukup dan ingin lagi. Kira-kira ada apa, ya?

Dikutip dari Insider.com, Senin (29/11/2021), berikut beberapa hal yang menyebabkan libido tinggi:

Libido dipengaruhi hormon seks yakni estrogen, progesteron, dan testosteron. Kadar ketiga hormon tersebut terus berubah dan bervariasi sepanjang hidup, bahkan bisa terjadi dalam satu hari.

Bagi kaum Hawa, kadar estrogen bisa meningkat sebelum dan selama masa ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium sehingga libido menjadi tinggi.

Sementara, kadar testosteron tinggi, berhubungan langsung dengan libido yang juga tinggi. Kadar testosteron tinggi umum ditemukan pada pria muda dan atlet yang menggunakan steroid.

2. Pubertas atau Penuaan

Pria yang berusia muda bisa memiliki libido lebih tinggi daripada yang berusia tua. Remaja laki-laki dapat mengalami peningkatan produksi testosteron 10 kali lipat. Ini menjelaskan peningkatan gairah atau minat sekas pada masa pubertas.

Sebaliknya, wanita paruh baya malah memiliki dorongan seks lebih tinggi daripada wanita muda.

Studi pada tahun 2010 menemukkan, usia 27-45 tahun, cenderung memikirkan aktivitas seksual, sering berfantasi seksual, kehidupan seks lebih aktif dan fantasi seksual lebih intens daripada mereka yang berusia 18 hingga 26 tahun.

3. Rajin Berolahraga

Kesadaran memiliki tubuh sehat mendorong sebagian orang untuk lebih sering berolahraga. Sebagai 'efek sampingnya', libido bisa meningkat.

Studi mini yang dilakukan pada 2018, menunjukkan relasi positif antara kebugaran fisik dan dorongan seks lebih tinggi. Kemudian pada wanita, peneliti menemukan gairah seks dipengaruhi oleh kekuatan jantung (kardiovaskular).

"Berolahraga dapat membuat kita merasa terkoneksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan kepercayaan diri. Saat kita merasa percaya diri, kita cenderung akan ingin melakukan hubungan seks dengan pasangan kita," jelas Kamil Lewis, terapis seks dan hubungan.

4. Hubungan yang Sehat

Bagi sebagian orang, libido tinggi bisa terjadi karena berkaitan langsung dengan hubungan percintaan yang sehat. Hubungan yang berdampak positif dalam hidup, akan mendorong seks yang lebih sehat.

"Jika berhubungan seks menjadi pengalaman yang menyenangkan, akan membuat Anda menginginkannya lagi. Jika pengalamannya buruk, orang akan enggan berhubungan seks," terang Tamika K. Cross, dokter kandungan di Serenity Women's Health & Med Spa, Texas.

Simak Video "Seks Anal dan Risiko Kesehatannya"



(up/up)


Page 2

Jakarta -

Memiliki hasrat seks atau libido tinggi kerap kali dianggap sebagai hal yang memalukan. Padahal, selama tidak mengganggu fungsi tubuh sehari-hari, libido tinggi tidak mengkhawatirkan.

Akan tetapi, yang mengkhawatirkan ketika libido tinggi tiba-tiba muncul. Biasanya, orgasme satu kali tidaklah cukup dan ingin lagi. Kira-kira ada apa, ya?

Dikutip dari Insider.com, Senin (29/11/2021), berikut beberapa hal yang menyebabkan libido tinggi:

Libido dipengaruhi hormon seks yakni estrogen, progesteron, dan testosteron. Kadar ketiga hormon tersebut terus berubah dan bervariasi sepanjang hidup, bahkan bisa terjadi dalam satu hari.

Bagi kaum Hawa, kadar estrogen bisa meningkat sebelum dan selama masa ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium sehingga libido menjadi tinggi.

Sementara, kadar testosteron tinggi, berhubungan langsung dengan libido yang juga tinggi. Kadar testosteron tinggi umum ditemukan pada pria muda dan atlet yang menggunakan steroid.

2. Pubertas atau Penuaan

Pria yang berusia muda bisa memiliki libido lebih tinggi daripada yang berusia tua. Remaja laki-laki dapat mengalami peningkatan produksi testosteron 10 kali lipat. Ini menjelaskan peningkatan gairah atau minat sekas pada masa pubertas.

Sebaliknya, wanita paruh baya malah memiliki dorongan seks lebih tinggi daripada wanita muda.

Studi pada tahun 2010 menemukkan, usia 27-45 tahun, cenderung memikirkan aktivitas seksual, sering berfantasi seksual, kehidupan seks lebih aktif dan fantasi seksual lebih intens daripada mereka yang berusia 18 hingga 26 tahun.

3. Rajin Berolahraga

Kesadaran memiliki tubuh sehat mendorong sebagian orang untuk lebih sering berolahraga. Sebagai 'efek sampingnya', libido bisa meningkat.

Studi mini yang dilakukan pada 2018, menunjukkan relasi positif antara kebugaran fisik dan dorongan seks lebih tinggi. Kemudian pada wanita, peneliti menemukan gairah seks dipengaruhi oleh kekuatan jantung (kardiovaskular).

"Berolahraga dapat membuat kita merasa terkoneksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan kepercayaan diri. Saat kita merasa percaya diri, kita cenderung akan ingin melakukan hubungan seks dengan pasangan kita," jelas Kamil Lewis, terapis seks dan hubungan.

4. Hubungan yang Sehat

Bagi sebagian orang, libido tinggi bisa terjadi karena berkaitan langsung dengan hubungan percintaan yang sehat. Hubungan yang berdampak positif dalam hidup, akan mendorong seks yang lebih sehat.

"Jika berhubungan seks menjadi pengalaman yang menyenangkan, akan membuat Anda menginginkannya lagi. Jika pengalamannya buruk, orang akan enggan berhubungan seks," terang Tamika K. Cross, dokter kandungan di Serenity Women's Health & Med Spa, Texas.

Simak Video "Seks Anal dan Risiko Kesehatannya"


[Gambas:Video 20detik]

libido tinggi beda libido tinggi dan hiperseksual seks gairah seks