Apa yang dimaksud dengan peregangan otot dan pelemasan persendian

peregangan otot adalah gerakan yg diperlukan oleh seseorang yg mempunyai masalah pada otot,yaitu tangan,leher,pinggul,kaki.

pelemasan sendi adalah gerakan melemaskan salah satu anggota tubuh saat pemanasan yaitu lutut,bahu,kaki.

maaf kalau salah

semoga membantu