1. Menjaga Kestabilan Gerakan Tubuh
Melakukan sit up dengan rutin akan membuat sistem otot pada bagian perut lebih kuat. Selain itu, gerakan sit up yang tepat akan membuat seimbang bagian perut, bahu, lengan, pinggul dan punggung. Jika sit up dilakukan tanpa bantuan peralatan, otot perut akan menjadi lebih kuat untuk mengangkat beban tubuh.
2. Menjaga Sistem Metabolisme
Sistem metabolisme yang kuat dalam tubuh diperlukan untuk mengolah berbagai jenis zat asing yang masuk ke tubuh termasuk makanan. Sistem metabolisme ini melibatkan berbagai jenis hormon termasuk hormon pertumbuhan. Ketika sistem metabolisme tidak berjalan lancar, maka ada sisa-sisa metabolisme yang berkumpul pada beberapa organ. Sit up bisa menjadi solusi masalah ini.
Sit up akan membangun semua otot di bagian perut. Ketika semua otot perut bekerja secara aktif maka pasokan oksigen untuk pembuluh darah akan terpenuhi sehingga membuat darah bisa membantu sistem metabolisme pada tubuh.
3. Menjaga Pencernaan
Namun ada cara lain untuk mencegah penyakit ini adalah melakukan sit up secara rutin. Manfaat sit up akan menggerakkan semua otot dalam perut dengan mendorong usus agar bisa melakukan pekerjaannya dalam mengolah semua makanan yang masuk.
4. Menjaga Kesehatan Otot
Meskipun secara umum manfaat sit up hanya bekerja untuk meningkatkan sistem kerja otot perut, tetapi sebenarnya sit up juga penting untuk menjaga kesehatan otot tubuh. Massa otot yang sehat akan membuat tubuh lebih bugar.
5. Melancarkan Peredaran Darah
Peredaran darah dalam tubuh adalah salah satu proses inti kehidupan karena darah menjadi media untuk memasok ketersediaan oksigen ke seluruh tubuh. Salah satu cara agar darah bisa bekerja secara maksimal adalah dengan memenuhi kandungan oksigen yang harus tersedia dalam jumlah tertentu.
Ketika manusia kekurangan oksigen dalam darah maka sistem metabolisme tidak akan berlangsung dengan baik yang akan memicu serangan jantung, gagal ginjal dan penyakit lain. Melakukan sit up secara rutin akan membuat kerja otot bekerja secara maksimal sehingga peredaran darah dalam tubuh Anda berjalan dengan baik.
6. Pembentukan Pinggul
Itulah manfaat sit up untuk kesehatan tubuh Anda. Meski terlihat sebagai gerakan olahraga yang sederhana, nyatanya sit up bisa memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Yuk, mulai lakukan olahraga sit up agar manfaatnya bisa Anda rasakan untuk kesehatan!