idkuu, Jakarta Ada banyak sekali manfaat senam aerobik secara teratur yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh manusia. Serangkaian gerakan yang dilakukan dengan iringan musik dan durasi tertentu, dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Kardio adalah istilah lain dari senam aerobik. Manfaat senam aerobik secara teratur dapat dirasakan karena gerakannya ampuh merangsang otot, sendi, dan tulang. Aliran darah menjadi lancar, oksigen menjadi lebih mudah didapat karena gerakannya.
Baca Juga
- 8 Manfaat Senam Aerobik bagi Wanita, Tak Cuma Bakar Kalori
- 15 Makanan untuk Melancarkan Peredaran Darah, Konsumsi Secara Rutin
- 11 Manfaat Senam Irama bagi Kesehatan, Begini Gerakannya
Lancarnya peredaran darah dan pembakaran kalori karena peningkatan metabolisme, membuat masalah jantung, kolesterol, diabetes, dan tekanan darah tinggi dapat dihindari. Selain itu, manfaat senam aerobik secara teratur juga bisa meningkatkan kemampuan kognitif seseorang dan mencegah stres atau Depresi.
Berikut idkuu ulas manfaat senam aerobik secara teratur dari berbagai sumber, Kamis [21/1/2021].