Apakah minum es berpengaruh pada haid?

JAKARTA  celebrities.id - Apakah saat haid tidak boleh minum es?. Kita sering sekali mendengar pernyataan tersebut ketika sedang haid karena dapat menghentikan siklus haid atau menstruasi. Ternyata, hal tersebut tidak benar dan hanya mitos belaka.  

Faktanya, air dingin atau es tidak berdampak pada siklus menstruasi atau haid. Haid berkaitan dengan sistem reproduksi, dan minuman atau makanan berkaitan dengan sistem pencernaan di mana keduanya berada secara terpisah. Oleh sebab itu, tidak ada risiko haid akan berhenti atau darah tampak menggumpal dari makan makanan tertentu atau minum air dingin. 

Siklus haid wanita dipengaruhi oleh keseimbangan hormon estrogen dan progesteron. Keseimbangan kedua hormon ini sangat dipengaruhi oleh kesehatan fisik dan psikis.  Minuman dingin tidak mempengaruhi keseimbangan hormonal pada wanita dan tidak mempengaruhi siklus haid, baik memperlancar maupun menghambat haid. 

Haid juga bisa menyebabkan nyeri jika menikmati makanan atau minuman dingin. Bukannya tidak boleh menikmati makanan atau minuman dingin saat sedanga haid, namun untuk sebagian orang haid yang datang disertai dengan rasa nyeri atau kram pada perut. Hal ini dikarenakan adanya Prostaglandin, yaitu bahan kimia alami yang ada dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk kontraksi di dalam rahim, untuk melepaskan endometrium [lapisan dalam rahim]. Dimana air yang dingin atau makanan dingin akan memperparah kram yang ada. 

Menstruasi atau haid bisa jadi bukan periode favorit bagi kaum hawa. Ketika haid, hormon dan mood terasa berantakan. Belum lagi rasa nyeri yang menghambat segala aktivitas. Seakan belum cukup, banyak pula anggapan seputar haid yang beredar seperti anjuran tidak minum es saat haid. Padahal, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung.

Sangat wajar ketika seorang wanita menstruasi merasakan hal-hal tidak nyaman. Sebab, tubuh sedang menjalankan “tugas penting” bulanan setelah sel telur tidak dibuahi. Proses peluruhan dinding rahim ini kadang membuat tubuh terasa tidak bugar.

Meski demikian, haid adalah proses luruhnya dinding rahim yang alami. Tidak ada kaitannya dengan aktivitas sehari-hari yang harus dilarang ketika wanita menstruasi. Salah satunya adalah minum es saat haid.

Bolehkah minum es saat haid?

Ada banyak sekali pantangan yang beredar di masyarakat tentang haid atau menstruasi. Salah satunya minum es saat haid. Tidak tanggung-tanggung, ada yang menyebut bahwa minum es saat haid bisa menyebabkan darah haid membeku.

Bisa dipastikan bahwa hal ini adalah 100% mitos. Bahkan saluran pencernaan dan saluran reproduksi benar-benar berbeda. Jadi, mustahil minum es saat haid bisa mengganggu sistem reproduksi wanita.

Lebih jauh lagi, suhu dingin dari air es sebenarnya hanya akan terasa sampai tenggorokan. Saat air turun ke lambung dan menjadi satu dengan cairan tubuh lainnya, maka suhu air tersebut akan menyesuaikan.

Masih soal pantangan minum es saat haid, ada yang menyebut bahwa darah haid bisa tersumbat apabila seorang wanita hobi minum es.

Padahal, semua hal yang dikonsumsi oleh tubuh akan diolah di saluran pencernaan. Setelah itu, zat-zat tersebut akan terserap oleh tubuh.

Jadi, proses metabolismenya pun sangat berbeda. Tidak ada hubungan antara apa yang dikonsumsi dengan kondisi haid seseorang. 

Minum es saat haid memicu kista?

Kekhawatiran lain yang juga beredar di masyarakat adalah bahwa minum es saat haid memicu terbentuknya kista hingga kanker rahim. Lagi-lagi, ini hanyalah mitos.

Kista dan kanker rahim terjadi karena ada pertumbuhan sel abnormal pada tubuh seorang wanita. Tidak ada hubungannya sama sekali dengan apa yang dikonsumsi saat haid.

Justru, penyakit-penyakit seperti tumor, kista, dan kanker rahim lebih rentan terjadi karena faktor genetik dan gaya hidup.

Selain keturunan, kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi alkohol juga berkontribusi terhadap terbentuknya tumor, kista, dan kanker rahim.

Ingat saja bahwa apapun yang dikonsumsi oleh seorang wanita ketika sedang haid tidak akan berpengaruh pada kesehatan reproduksi dan siklus haidnya. Pasalnya, jalur pencernaan dan reproduksi sangat berbeda. 

Manfaat minum air es saat haid

Ketimbang sibuk memilah apa yang boleh dan tidak boleh diminum oleh seseorang saat sedang haid, akan lebih baik jika Anda menjaga tubuh tetap terhidrasi. Banyak wanita yang merasa lebih mudah lelah ketika haid. 

Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi.

Selalu konsumsi cairan dalam jumlah yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Ketika haid, hormon estrogen dan progesteron berkurang drastis sehingga tubuh memerlukan asupan cairan.

Hal tersebut bisa berpengaruh terhadap sistem pencernaan dan menyebabkan kembung hingga konstipasi. Minum air dapat meredakan masalah-masalah ini.

Ingin minum es saat haid? Silakan saja. Minum air kelapa? Tidak masalah dan justru kaya akan elektrolit.

Bahkan, manfaat minum es saat haid, di antaranya:

1. Meningkatkan detak jantung

Salah satu manfaat minum es saat haid adalah meningkatkan detak jantung.

Mengonsumsi air es saat terbangun di pagi hari dapat membantu mengaktifkan organ tubuh sehingga siap untuk beraktivitas.

Justru dengan air dingin, tubuh akan merasa lebih segar dan bisa mengusir rasa kantuk. Terlebih, untuk mereka yang terbangun masih merasakan nyeri haid.

2. Mencegah konstipasi

Saat sedang haid, tentu pencernaan seorang wanita akan terasa lebih sensitif. Termasuk untuk urusan buang air besar.

Kabar baiknya, manfaat minum es saat haid dapat mencegah konstipasi. Rasa-rasanya tak perlu menambah rasa nyeri haid dengan masalah buang air besar yang tidak lancar, kan?

3. Mengurangi nyeri haid

Memastikan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup selama haid rupanya juga bisa mengurangi nyeri haid. Entah itu minum air hangat atau air es, sama-sama penting dalam memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Baca Juga

• Mengenal Labia Minora, Bibir Kecil Vagina yang Melindungi Organ Intim Wanita
• Akibat Kurang Serat Tidak Hanya Sembelit, Ini yang Terjadi pada Tubuh
• Mengenal Penyebab Tanda Lahir Hitam pada Bayi

Beberapa manfaat minum es saat haid di atas justru mematahkan mitos yang banyak beredar di sekitar kita.

Satu hal lagi cara mengatasi rasa tidak nyaman saat haid adalah mengisi waktu dengan hal-hal yang lebih produktif dan menyenangkan.

Entah itu dengan berolahraga ringan, membaca, bekerja, jalan-jalan, dan banyak lagi. Semua pilihan ada di tangan Anda.

Apakah minum es bisa menghambat menstruasi?

Apa dampak minum es saat haid?

Apakah minum air dingin mempengaruhi haid?

Minuman apa saja yang tidak boleh diminum saat haid?