idkuu, Jakarta Sarapansangat penting untuk mengisi 'bahan bakar' tubuh agar tidak mudah lemas saat beraktivitas. Namun kadang,tanpa disadari sarapan justru dapat menambah berat badan.
Ahli diet Akansha Jhalani mengatakan, setidaknya ada 9 kesalahan sarapan yang kerap dilakukan setiap orang. Simak ulasannya, seperti dikutip Times of India, Rabu [27/12/2017]:
Advertisement
Baca Juga
- 4 Resep Sarapan Praktis Berbahan Roti dan Pancake, Cukup 3 Langkah Saja
- 4 Macam Sarapan Sehat Ini Dapat Membantumu Peroleh Perut Ramping
- Alasan Gampang Ngantuk Setelah Sarapan Nasi Uduk dan Lontong Sayur
1. Jus buah
Maksud hati ingin praktis dan memblender semua buah-buahan untuk sarapan, Anda justru kehilangan sebagian besar vitamin di dalamnya,termasuk vitamin, mineral dan serat. Sebaliknya, ganti jus Anda dengansegelas air dan buah utuh untuk menghemat beberapa kalori ekstra.
2. Makan seporsi bayi
Makan apa pun di pagi hari tidak akan membuat Anda gemuk sebab makanan akan dibakar menjadi energi.
3. Camilan
Hati-hati mengonsumsi makanan ringan seperti satu buah donat menggoda dan muffin dapat menyebabkan kegemukan karena tinggi kalori.
Simak video berikut ini: