Bagaimana posisi tubuh yang benar saat berjalan cepat?

Postur tubuh yang salah bisa berdampak pada kesehatan. Seperti postur tubuh saat jalan kaki, jika posturnya salah maka bisa membuat tubuhmu jadi gampang bungkuk. Tak hanya itu saja, postur tubuh yang salah saat jalan kaki juga bisa membuatmu jadi gampang lelah.

Untuk itu penting untuk memastikan postur tubuhmu benar saat berjalan. Jalan kaki tampaknya adalah aktivitas yang biasa. Tapi kalau dilakukan dengan postur yang salah bisa memberi dampak jangka panjang yang buruk. Sekarang, yuk cek lagi apakah selama ini postur tubuhmu sudah benar saat berjalan kaki?

Seperti yang dilansir oleh timesofindia.indiatimes.com, postur tubuh yang baik saat jalan adalah dengan tubuh yang tegak. Tegak seperti pohon. Tidak terlalu membungkukkan tubuh dan tidak terlalu menarik punggung hingga melengkung ke belakang. Posisi wajah dan pandangan mata lurus ke depan. Posisi bahu sebisa mungkin tetap rileks.

Kadang karena terlalu sering duduk atau terbiasa bekerja berjam-jam dengan duduk, kita jadi lupa posisi yang baik dan benar saat berjalan. Padahal dengan memastikan postur tubuh benar saat berjalan, kita bisa meminimalisir risiko cedera dan masalah lainnya.

Saat berjalan, posisi leher jangan membungkuk atau tertekuk. Tetap tegakkan dengan pandangan ke depan agar aliran oksigen bisa tetap lancar ke paru-paru. Selain itu, sebisa mungkin ayunkan tangan saat berjalan. Selain bisa membuat berjalan lebih nyaman, mengayunkan tangan juga bisa membantu tubuh membakar kalori lebih banyak.

Jadi, apakah kamu sudah berjalan dengan postur yang benar, Ladies?

• Rajin Konsumsi Bayam Bisa Bikin Awet Muda & Makin Cantik
• Tak Perlu Olahraga, 3 Makanan Ini Bikin Perut Rata Secara Alami
• Yuk Intip Rahasia Kecil Titi Kamal Jaga Keluarga Agar Tetap Sehat
• Benarkah Sayur Sebaiknya Dikonsumsi Mentah? Jawabannya Ternyata..
• Sulit Tidur Lagi Saat Terbangun? Lakukan Ini Agar Kembali Tidur

(vem/nda)