Bagaimana posisi tubuh yang benar saat berjalan cepat?
Ngày đăng:
31/12/2021
Trả lời:
0
Lượt xem:
162
Postur tubuh yang salah bisa berdampak pada kesehatan. Seperti postur tubuh saat jalan kaki, jika posturnya salah maka bisa membuat tubuhmu jadi gampang bungkuk. Tak hanya itu saja, postur tubuh yang salah saat jalan kaki juga bisa membuatmu jadi gampang lelah. Seperti yang dilansir oleh timesofindia.indiatimes.com, postur tubuh yang baik saat jalan adalah dengan tubuh yang tegak. Tegak seperti pohon. Tidak terlalu membungkukkan tubuh dan tidak terlalu menarik punggung hingga melengkung ke belakang. Posisi wajah dan pandangan mata lurus ke depan. Posisi bahu sebisa mungkin tetap rileks. Kadang karena terlalu sering duduk atau terbiasa bekerja berjam-jam dengan duduk, kita jadi lupa posisi yang baik dan benar saat berjalan. Padahal dengan memastikan postur tubuh benar saat berjalan, kita bisa meminimalisir risiko cedera dan masalah lainnya. Saat berjalan, posisi leher jangan membungkuk atau tertekuk. Tetap tegakkan dengan pandangan ke depan agar aliran oksigen bisa tetap lancar ke paru-paru. Selain itu, sebisa mungkin ayunkan tangan saat berjalan. Selain bisa membuat berjalan lebih nyaman, mengayunkan tangan juga bisa membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Jadi, apakah kamu sudah berjalan dengan postur yang benar, Ladies? TERKAIT: 7 Cara Makan Sehat agar Tidak Gampang Lapar
(vem/nda) |