Buah yang dapat menghaluskan kulit menghilangkan kerutan dan membuat kulit tampak lebih muda adalah
|
Kulit & Kecantikan Show
Buah yang Bagus untuk Kulit Ini Baik Dikonsumsi agar Lebih Bercahaya dan Kenyal25 Sep 2020|Arif Putra Ditinjau olehdr. Reni Utari Bagikan Jenis buah yang bagus untuk kulit agar tetap sehat Selain buah untuk kesehatan kulit, konsumsi juga sayuran yang bagus untuk kulit Catatan dari SehatQ Kulit sehat, kenyal, dan terawat tentu idaman semua orang. Di tengah banyaknya suplemen yang memiliki janji untuk menyehatkan kulit, sehat dari dalam pun bisa Anda dapatkan dengan konsumsi makanan tertentu, termasuk buah yang bagus untuk kulit. Apa saja? kulit sehatperawatan kulitkulit dan kecantikanbuah dan sayurankesehatan kulitJenis buah yang bagus untuk kulit agar tetap sehat1. AlpukatSalah satu buah yang bagus untuk kulit sehat adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa membuat kulit elastis dan tetap lembap.Para ilmuwan menemukan bahwa konsumsi lemak sehat dalam buah untuk kulit ini telah dikaitkan dengan kulit yang kenyal.Tak hanya itu, buah berwarna hijau ini juga menjadi sumber vitamin E yang baik. Manfaat vitamin E dapat berperan menjadi molekul antioksidan yang membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.Menurut para ahli, fungsi vitamin E tersebut bisa jadi optimal dengan konsumsi vitamin C, yang juga terkandung dalam buah alpukat.Manfaat vitamin C berasal dari kandungan antioksidan yang membantu produksi kolagen untuk kulit sehat.2. TomatBuah yang bagus untuk kulit sehat berikutnya adalah tomat. Tomat kaya akan vitamin dan mengandung pigmen alami karotenoid berupa likopen.Tomat juga mengandung vitamin C yang terbukti sebagai molekul antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit, termasuk dengan membantu produksi kolagen.3. BlueberryBlueberry juga menjadi buah yang bagus untuk kulit. Buah blueberry mengandung vitamin C dan vitamin A, yang dikenal baik untuk kesehatan kulit dalam mencegah penuaan dini.Tak hanya itu, buah untuk kesehatan kulit ini memiliki molekul antioksidan antipenuaan yang disebut dengan antosianin. Antosianin adalah senyawa alami yang menyebabkan warna biru pada buah blueberry.Vitamin A, vitamin C, dan antosianin dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sengatan matahari, stres, dan polusi udara.Berbagai kandungan zat tersebut bekerja dengan meredakan peradangan dan mencegah kulit kehilangan kolagen.Jenis buah-buahan berry lainnya pun dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda, termasuk stroberi, raspberry, dan blackberry.4. Pepaya
5. Jambu bijiRagam manfaat jambu biji untuk kesehatan membuatnya mungkin menjadi salah satu buah yang populer di Indonesia.Di samping itu, jambu biji juga menjadi buah yang bagus untuk kulit yang bisa Anda konsumsi.Jambu biji, bersama buah tropis lain (mangga, kiwi, dan nanas), menjadi sumber buah-buahan yang mengandung vitamin C.Konsumsi vitamin C telah dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen. Selain itu, jambu biji juga memiliki sedikit kandungan zinc, yakni salah satu faktor yang mampu memproduksi kolagen.6. Jeruk7. PisangPisang juga menjadi buah untuk kesehatan kulit yang bisa dikonsumsi. Kandungan asam amino pada pisang dipercaya dapat meningkatkan elastisitas kulit.Kabar baiknya, pisang juga mengandung zinc dan kalium. Zinc bermanfaat untuk melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat. Sementara, kalium diyakini mampu menghidrasi kulit.Bahkan, kulit pisang pun tak kalah bermanfaat. Menggosokkan bagian dalam kulit pisang secara teratur dapat membantu mencerahkan kulit kusam.8. Semangka9. KiwiBuah kiwi bagus untuk kulit karena mengandung asam lemak omega 3 yang mampu mencegah infeksi kulit dan kulit kendur.Buah kiwi juga mengandung vitamin C yang dapat membantu kulit memproduksi kolagen.Lebih lanjut, buah kiwi juga dapat mengendalikan produksi minyak berlebih sehingga mengurangi kemungkinan wajah Anda yang lengket.10. ApelManfaat buah apel untuk kulit memang tidak disangka-sangka. Buah apel juga mampu mencerahkan kulit kusam sekaligus efektif menghilangkan patogen dan minyak berlebih di wajah.11. Delima12. ManggaMenambahkan buah mangga ke dalam asupan harian Anda secara teratur ternyata tak kalah baik untuk kesehatan kulit.Buah mangga mengandung vitamin C yang tinggi untuk membantu mendukung produksi kolagen secara alami.Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah mangga pun dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.Selain buah untuk kesehatan kulit, konsumsi juga sayuran yang bagus untuk kulit1. BrokoliSalah satu jenis sayuran yang bagus untuk kulit adalah brokoli. Brokoli kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan kulit. Misalnya, zinc, vitamin A, dan vitamin C.Brokoli juga mengandung lutein, yakni sejenis senyawa karotenoid yang bekerja layaknya beta karoten. Fungsi lutein dapat melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang menjadi penyebab kulit kering dan keriput.Pada kuntum brokoli, terdapat kandungan senyawa khusus yang disebut dengan sulforaphane. Kandungan ini disebut-sebut memiliki efek antikanker, termasuk untuk menangkal beberapa jenis kanker kulit.Hasil studi menyebutkan bahwa sulforaphane dapat menjaga kadar kolagen pada kulit.2. Kale dan sayuran hijau lainnyaKale dan sayuran hijau juga menjadi asupan yang baik untuk kesehatan kulit.Sayuran hijau kaya akan vitamin A, yang berupa antioksidan, dan berfungsi meningkatkan kesehatan sel kulit.Mengoleskan kale yang ditumbuk atau dihaluskan dipercaya dapat membantu mengurangi memar, bekas luka, hingga stretch mark.3. Paprika merah dan kuningSayuran yang bagus untuk kulit berikutnya adalah paprika merah dan hijau. Kedua jenis paprika ini kaya akan beta karoten, yang merupakan bentuk awal dari vitamin A.Senyawa karotenoid tersebut mampu mengurangi tampilan garis-garis halus yang biasa muncul pada area mata.Paprika merah dan kuning mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen sehingga membuat kulit sehat dan lembut.Baca JugaCara Menghaluskan Telapak Kaki yang Ampuh dan Mudah Dilakukan di RumahManfaat Minyak Lavender untuk Kulit dan Rambut Serta Cara Aman MenggunakannyaTes untuk Mengetahui Jenis Kulit Wajah yang Bisa Dilakukan SendiriCatatan dari SehatQHealthline. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/collagen-food-boost Diakses pada 26 November 2019Healthline. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/anti-aging-foods Diakses pada 26 November 2019Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/12-foods-for-healthy-skin Diakses pada 26 November 2019Practo. https://www.practo.com/healthfeed/7-fruits-that-improve-your-skin-25774/post Diakses pada 16 Oktober 2020Healthline. https://www.healthline.com/health/mango-for-skin Diakses pada 16 Oktober 2020NCBI. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24121007/ Diakses pada 16 Oktober 2020 Bagikan Artikel TerkaitBayi & Menyusui Bisul pada Bayi, Mengapa Bisa Terjadi?Meski tidak berbahaya, bisul pada bayi bisa sangat mengganggu. Selain itu, menghubungkannya dengan terlalu banyak makan telur adalah mitos tak berdasar.25 Jun 2019|Azelia Trifiana Hidup Sehat Pernah Dengar Buah Nektarin? Ini Bedanya dengan Buah PersikBuah nektarin adalah saudara kembar buah persik dengan bentuk dan rasa yang mirip. Namun, buah nektarin mengandung senyawa antioksidan polifenol yang lebih tinggi dibandingkan buah persik.16 Okt 2020|Arif Putra Kehamilan 8 Pilihan Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil dan Kandungan Skincare yang Tidak Boleh Saat HamilAnda perlu tahu apa saja skincare yang aman dan kandungan skincare yang tidak boleh untuk ibu hamil. Salah menggunakan produk skincare saat hamil berisiko membahayakan kesehatan Anda dan janin dalam kandungan.22 Mei 2020|Annisa Amalia Ikhsania Diskusi Terkait di ForumBolehkah pakai cream dengan serum setelah pakai serum?Dijawab Olehdr. Dwiana Ardianti Bagaimana cara mengatasi kulit hitam di selangkangan?Dijawab Olehdr. Aisyah Nur Ramadhani Bentol di bokong yang terasa gatalDijawab Olehdr. Andre Zaini |
