Cara mengolah daun katuk untuk kesehatan

5 menit

Belum banyak yang tahu apa saja manfaat daun katuk untuk kesehatan dan kecantikan. Padahal, jenis tanaman herbal yang satu ini memiliki banyak ragam khasiat mulai dari masalah berat badan, vitalitas pria, hingga untuk ibu hamil.

Sahabat 99, jangan anggap sepele manfaat daun katuk.

Selain meningkatkan ASI bagi ibu hamil, ada sejumlah manfaat lain yang tak kalah boleh kamu lewatkan.

Daun katuk adalah tumbuhan sayuran yang banyak ditemui di kawasan Asia Tenggara.

Jenis daun ini bisa kamu konsumsi dengan cara di sayur atau diekstrak tergantung dari keperluannya.

Daun katuk gampang sekali didapatkan dan bisa ditanam dengan mudah di rumah.

Penelitian di pelbagai negara telah menyimpulkan bahwa daun katuk sangat baik untuk kesehatan.

Nah, berbicara soal manfaat maka patut diketahui pula bahwa kandungannya memiliki banyak nutrisi.

Melansir berbagai sumber, dalam 100 gram daun katuk terdapat beragam nutrisi.

Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1, dan C.

Jika kamu tertarik menanamnya di rumah, simak manfaat daun katuk untuk kesehatan dan kecantikan.

sumber: iplantz.com

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat daun katuk adalah meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal ini karena daun katuk memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi.

Selain itu, kandungan vitamin C yang sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan ketahanan serta membentuk kolagen.

2. Meredakan Flu

Manfaat daun katuk juga bisa untuk meredekan flu.

Hal ini lantaran daun katuk memiliki kandungan efedrin yang sangat baik untuk penderita flu.

3. Menjaga Kesehatan Gigi

Sejak kapan kamu tahu bahwa daun katuk juga bisa menjaga kesehatan gigi?

Yup, daun berwarna hijau gelap ini memiliki kandungan kalsium tinggi.

Nah, jika ingin gigi kamu terlihat sehat sebaiknya konsumsi daun katuk secara teratur.

Cara mengolah daun katuk untuk kesehatan

sumber: natureloveyou.sg

4. Meningkatkan Vitalitas Pria

Manfaat daun katuk bagi pria adalah meningkatkan vitalitas.

Hal ini karena daun katuk memiliki kandungan fitokimia.

Cara mengolah daun katuk untuk meningkatkan vitalitas pria adalah meminum rebusannya secara rutin.

Tertarik mencobanya, Sahabat 99?

5. Mengatasi Diabetes

Manfaat daun katuk lainnya adalah membantu mengatasi diabetes.

Daun ini memiliki pengaruh terhadap kadar gula darah.

Penderita diabetes akan mendapatkan indeks glikemik yang rendah daripada tidak mengonsumsi daun ini sama sekali.

6. Meredakan Demam

Selain flu, daun katuk juga bermanfaat untuk meredakan demam, lo.

Tanaman obat flu dan demam ini memiliki kandungan ephedrine.

Kandungan itu bisa mengobati flu dan demam secara bersamaan.

Caranya adalah mengonsumsi sayur daun katuk hangat untuk mengatasi masalah kesehatan tersebut.

sumber: bola.com

7. Mencegah Osteoporosis

Ingin memiliki tulang yang sehat? Konsumsi daun katuk secara teratur!

Kandungan kalsiumnya mampu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang untuk semua umur.

8. Meningkatkan Produksi ASI

Manfaat daun katuk untuk ibu hamil adalah meningkatkan produksi ASI.

Daun katuk memiliki kandungan kimia sterol inhalasi yang mampu memberikan efek hormonal yang memicu produksi susu.

Di samping itu, daun katuk juga mengandung sejumlah asam amino, vitamin B, vitamin C, zat besi dan fosfor yang berperan penting dalam melembutkan tekstur ASI.

Khasiat daun katuk yang satu ini sudah digunakan bagi ibu hamil sejak dulu.

9. Kesehatan Mata

Siapa sangka kalau daun katuk juga adalah tanaman obat untuk mata.

Kandungan vitamin A dalam daun katuk dapat membantu metabolisme sel yang terdapat pada lapisan paling luar retina.

Ini berfungsi untuk beradaptasi dengan cahaya terang dan gelap sehingga daun katuk akan sangat bermanfaat jika kamu konsumsi teratur.

sumber: ibudanbalita.com

10. Menurunkan Berat Badan

Apakah kamu percaya bahwa manfaat daun katuk bisa menurunkan berat badan?

Dalam sebuah penelitian pada tikus yang diberi makanan lemak tinggi, senyawa flavonoid dari daun katuk ternyata mampu mencegah naiknya berat badan.

Meski begitu, butuh penelitian lebih lanjut pada manusia untuk menjadikan tanaman ini sebagai obat herbal alami penurun berat badan.

11. Antiinflamasi

Manfaat daun katuk untuk kecantikan adalah sebagai antiinflamsi.

Daun ini bisa membantu menyembuhkan luka.

Hal tersebut menyusul hasil penelitian pada hewan yang diberi 5 persen ektsra daun katuk.

Hasilnya, telah terbukti meningakatkan penyembuhan luka.

Jadi, kulit akan sehat kembali seperti semula.

12. Mencegah Kolesterol

Tak hanya antiinflamasi, daun katuk juga bisa mengatasi masalah kolesterol.

Ini karena kandungan betakaroten dalam daun katuk disebut membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.

sumber: satuharapan.com

13. Mengatasi Anemia

Melansir Organic Motion, ekstrak daun katuk berperan penting dalam meningkatkan efisiensi absorsi saluran pencernaan.

Dengan demikian, hal ini dapat menghambat penyakit kronis pembuluh darah.

14. Meningkatkan Kualitas Sperma

Manfaat daun katuk bagi pria bisa meningkatkan kualitas sperma, di samping vitalitas yang makin terjaga.

Mengonsumsi daun katuk sangat dianjurkan bagi pasangan yang belum dikaruniai anak.

Ini karena daun katuk mempunyai kemampuan untuk mempercepat sperma dan meningkatkan kuantitas dan kualitasnya.

Jadi, buat rebusan daun katuk dan minum secara teratur.

15. Menghaluskan Kulit Wajah

Salah satu manfaat daun katuk untuk kecantikan adalah untuk menghaluskan kulit wajah.

Caranya adalah dengan membuat masker daun katuk untuk hasil yang optimal.

sumber: kuninganmass.com

16. Membunuh Bakteri dan Virus

Kandungan klorofil yang tinggi pada daun katuk bermanfaat untuk membunuh parasit.

Tak hanya itu, bakteri hingga virus yang ada di jaringan tubuh manusia juga bisa teratasi.

Jadi, manfaatkan segera dengan cara membuatnya menjadi olahan sayur.

17. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Daun katuk mengandung kalsium yang baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi, lo.

Jika mengonsumsi daun katuk secara rutin dan dalam pengawasan, maka tekanan darah pun lebih terkontrol.

18. Memutihkan Kulit

Manfaat daun katuk untuk kecantikan juga bisa untuk kulit.

Kandungan klorofil, vitamin, dan mineral pada daun katuk sangat bermanfaat memutihkan kulit.

Klorofil feoditin bersifat antioksidan yang akan menjaga kulit tetap segar dan cerah.

19. Membantu Pembakaran Lemak

Daun katuk kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang akan memperlancar proses pencernaan di dalam usus.

Ini membantu pembakaran lemak menjadi energi bagi tubuh.

Tertarik menanamnya di rumah?

sumber: pagunpost.com

20. Menghilangkan Flek Hitam

Ada banyak khasiat daun katuk untuk kecantikan karena kaya kandungan senyawa yang bersifat antioksidan.

Salah satunya adalah menghilangkan flek hitam atau noda hitam di wajah akibat paparan sinar ultraviolet yang memicu terbentuknya sel kanker.

Dengan masker daun katuk, sel- sel kulit mendapat perlindungan dari paparan sinar ultraviolet penyebab kanker kulit.

Cara membuat masker daun katuk adalah menumbuknya dengan halus, lalu tambahkan satu sendok teh madu.

Aplikasikan secara merata pada seluruh wajah, lalu biarkan 10-15 menit, dan bilas dengan air bersih.

21. Mengobati Sariawan

Kamu sedang sariawan? Coba obati dengan daun katuk.

Kandungan vitamin yang ada dalam daun ini bisa mengatasi masalah sariawan di mulut.

22. Kesehatan Rambut

Manfaat daun katuk untuk rambut adalah membuatnya lebih sehat dan lembut.

Hal ini karena senyawa fitokimia yang ada dalam daun katuk mempunyai khasiat obat.

Setidaknya ada banyak jenis senyawa aktif yang dapat merangsang sintesa hormon-hormon steroid.

Mulai progesteron, estradiol, testosteron, dan glukokortikoid dan senyawa eikosanoid prostaglandin, prostasiklin, tromboksan, lipoksin, dan leukotrien.

Senyawa aktif inilah yang bermanfaat pembentukan hormon sehingga rambut menjadi lebih sehat dan lembut.

23. Meningkatkan Kecerdasan Bayi

Manfaat daun katuk untuk bayi adalah meningkatkan kecerdasan pada bayi, terutama bagi ibu hamil yang mengonsumsi tumbuhan tersebut secara rutin.

Hal ini lantaran ASI yang diproduksi lebih kaya akan mineral yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi.

Zat besi dalam daun katuk juga dapat membantu meningkatkan perkembangan otak pada bayi.

Alhasil, bayi akan tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.

***

Semoga bermanfaat, Sahabat 99.

Mengonsumsi daun katuk harus sesuai takaran karena ada efek samping yang juga perlu kamu perhatikan, ya!

Simak artikel lainnya di Berita 99.co Indonesia.

Jangan lupa, cek rumah idamanmu hanya di www.99.co/id!

Bagaimana cara mengkonsumsi daun katuk?

Daun katuk mengandung banyak gizi yang baik untuk kesehatan tubuh..

Pilih daun katuk yang segar..

Cuci daun katuk supaya bersih..

Rebus dengan 250 ml air..

Tunggu hingga mendidih..

Setelah mendidih tuang ke gelas..

Kamu juga bisa menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa..

Teh daun katuk suap diminum..

Bolehkah makan daun katuk setiap hari?

Efek samping yang bisa ditimbulkan antara lain susah tidur, nafsu makan berkurang serta gejala sesak napas. Karenanya, sangat tidak disarankan untuk konsumsi daun katuk dalam keadaan mentah atau konsumsi secara berlebihan.

Daun katuk untuk mengobati penyakit apa?

Manfaat ini didapatkan berkat kandungan antioksidan dan antibakteri di dalam daun katuk. Kandungan antioksidan dalam daun katuk dipercaya dapat mempercepat regenerasi jaringan baru. Sementara itu, aktivitas antibakteri pada daun ini diduga dapat melawan bakteri yang menginfeksi luka penderita diabetes.

Apakah daun katuk bisa dikonsumsi mentah?

Karena itu, sebelum mengkonsumsi daun katuk lebih baik direbus terlebih dahulu untuk menghilangkan sifat anti protozoa yang artinya adalah membunuh racun yang terkandung di daun katuk tersebut. Jangan sampai Anda tidak memasaknya dengan sempurnya dan mengonsumsinya. Hal ini bisa berakibat fatal bagi kesehatan Anda.