Como fazer um bom horario de estudo
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Show O cronograma de estudos, também chamado de plano de estudos, é muito importante para organizar a rotina de estudos, sobretudo em momentos de prestar vestibulares, fazer Enem ou concursos públicos. Essa ferramenta de planejamento facilita atingir as metas e objetivos de maneira equilibrada, levando em conta os limites de cada um e o tempo disponível. Assim, para ajudar todos os estudantes a conquistarem seus objetivos, confira abaixo um passo a passo de como montar um plano de estudo infalível. Porém, lembre-se que é preciso muito disciplina e motivação nesse momento. Um cronograma de estudos é algo muito pessoal e deve ser elaborado de acordo com as necessidades de cada pessoa. Por isso, as metas e os objetivos que se pretende devem ser consoantes a cada caso. A pessoa pode escolher o que deve estudar mais, segundo necessidades ou dificuldades, ou mesmo, escolher focar mais em uma matéria que possui maior peso na prova que realizará. Exemplo: Metas:
Objetivos:
2. Reunir tarefasPara fazer um cronograma de estudos é necessário anotar todas as disciplinas e tarefas que entrarão no plano. Lembre-se de não esquecer de incluir os momentos de descanso (que pode ser um dia do final de semana). Além disso, o tempo que se dispõe é algo importante. Assim, se são 3 meses de estudo, o cronograma deve ser feito para esse período, considerando as horas semanais que necessitará para se dedicar a isso. Exemplo:
3. Definir horário de estudoEssa parte é extremamente importante sendo também muito pessoal, pois cada um dorme ou prefere estudar em determinados horários. Logo, o que vale a pena é ajustar o horário, levando em conta o que conseguirá fazer. Por isso, não tente fazer um plano de estudos mirabolante em que não conseguirá cumprir. Isso só diminuirá a motivação. Veja abaixo um exemplo da rotina de estudos até o horário do almoço:
O calendário proposto para a semana deve estar no local de estudo escolhido que deve ser calmo e organizado. Assim, imprimir semanalmente o calendário ajuda a seguir o cronograma proposto. Claro que a pessoa pode optar por fazer manualmente o plano numa folha ou no caderno. Confira abaixo alguns exemplos de cronogramas prontos e alguns modelos em branco para imprimir e preencher: Cronogramas de Estudos prontosClique na imagem para imprimir Clique na imagem para imprimirModelos de cronograma de estudos para imprimirClique na imagem para imprimir Clique na imagem para imprimir Clique na imagem para imprimir Clique na imagem para imprimir Clique na imagem para imprimir Clique na imagem para imprimir Clique na imagem para imprimir Clique na imagem para imprimirDicas essenciais para ter uma melhor rotina de estudosDurma bem todas as noites: nada como uma boa noite de sono para recuperar e deixar o cérebro pronto para o novo dia. Não estude cansado: não vale a pena estudar cansado. Se esse for o caso, faça uma pausa, deite por alguns minutos ou faça uma meditação. Faça pausas durante o dia: pausas para caminhar ou se alongar são muito importantes e ajudam no equilíbrio do corpo e da mente. Os exercícios físicos auxiliam na oxigenação do cérebro, portanto, devem fazer parte da rotina diária. Siga o plano proposto: não deixe de seguir o plano, por mais complicado que seja. Estudar não é fácil, ser disciplinado menos ainda. Mas pense que esse é um esforço passageiro e que a conquista chegará em breve. Se houver alterações, refaça o plano: imprevistos acontecem. Assim, se houver alguma mudança na rotina, melhor coisa é refazer o cronograma. Não faça um cronograma fora da sua realidade: importante entender que não devemos fazer um cronograma fora da nossa realidade e o qual não poderemos cumprir. Isso só aumentará o stress e diminuirá a motivação. Descanse, pelo menos, um dia da semana: vida social e lazer são importantes também. Nosso cérebro precisa de descanso. Por isso, um dia da semana deve ser dedicado para encontrar amigos, ver filmes, ir à praia, jogar vídeo game. Evite pensar nos estudos esse dia. Se alimente bem todos os dias: a boa alimentação é um grande aliado do cérebro. Se alimentar bem todos os dias o ajudará nessa empreitada. Assim, evite fast food e comidas gordurosas e prefira refeições que incluam vegetais, verduras e proteínas de origem animal ou vegetal (carne, peixe, soja, etc.). Evite as redes sociais: é fato que hoje em dia passamos muito tempo nas redes sociais e respondendo mensagens. No entanto, para focar no momento de estudos, desligue tudo o que pode atrapalhar e tirar sua atenção na jornada. Saiba sobre esse tema:
 Se você quer conquistar sua vaga em um concurso público, mas não sabe como se organizar, não se preocupe! A Nova criou duas tabelas exclusivas de horário para você se inspirar a montar a sua. Basta vontade, determinação e disciplina! Antes de fazer a sua tabela de horário de estudo, procure levar em consideração: -O controle da sua vida e do seu tempo. Planeje, planeje e planeje SEMPRE para evitar a angústia e ansiedade. -Considere encaixar atividades físicas e compromissos, modificando sua tabela. -Alternar matérias de humanas e exatas sempre que possível. Vamos ao nosso cronograma. Vale lembrar que esse cronograma é um modelo que sugerimos para ajudar você a se organizar. Quer você estude em casa, por conta própria, quer faça cursinho preparatórios ou ainda que você divida sua rotina entre trabalho e estudo, uma das nossas principais indicações é que você separe pelo menos algumas horas do seu dia para estudar. De 2 a 4 horas já é um bom princípio. A primeira tabela de horário é para quem está estudando por conta própria em casa. Neste modelo, consideramos 9 horas de estudo diárias, com foco total neste plano. Para conseguir segui-lo você precisa estabelecer uma rotina e se manter fiel a ela, com pausas apenas para descansos e refeições. Essa tabela pode se adaptar de acordo com sua agenda de compromissos, mas é importante seguir alguns padrões. Determine qual é o seu melhor horário – aquele período do dia onde você se sente mais disposto, com bastante atenção e pronto para encarar os materiais de estudo. Em seguida, programe-se para estudar pelo menos uma hora no período da manhã, uma hora no período da tarde e uma hora no período da noite. Se o seu melhor período é de manhã, por exemplo procure estudar um pouco mas de manhã. Uma hora e meia, inicialmente, é um bom tempo e é fácil de encaixar na rotina. A mesma coisa para os períodos da tarde e noite. Descubra qual é o seu período de maior rendimento e se beneficie dele. Assim, ainda que você não consiga seguir uma rotina de 9 horas de estudo contínuo, você começa a criar uma rotina. E 3 horas, 3 horas e meia já são um bom tempo inicial de estudo. Ainda neste caso, onde consideramos que você estuda em casa e tem períodos livres, criar essa rotina é importantíssimo. Você vai perceber, progressivamente, que sua dedicação aos estudos aumenta voluntariamente e, aquela dedicação de uma hora por período virou duas e assim por diante. Procure manter uma rotina de estudos de segunda a sábado. O domingo você pode aproveitar para descansar, mas não esqueça de dormir cedo, para manter a concentração. Lembre-se também de se alimentar corretamente, fazer exercícios físicos e ter uma rotina adequada de sono. Tudo isso ajuda a melhorar seu desempenho nos estudos, além de tornar sua vida mais saudável. Já a segunda é para quem trabalha o dia todo e não tem muito tempo para se dedicar aos estudos. A ideia é aproveitar os períodos de deslocamento ao trabalho, parte do horário de almoço e o período da noite. Para você, o que é mais necessário para criar uma boa rotina de estudos é a perseverança. Afinal, não é fácil ter uma rotina de trabalho e estudar Isso não vai impedir que você estude nos intervalos e, principalmente, durante os finais de semana. Aqui, a disciplina é redobrada. Se você realmente está focado em passar num concurso, você vai “arranjar” um tempinho para se dedicar aos estudos. Acorde cedo no sábado e no domingo e tente seguir este cronograma. Também durma cedo para garantir o descanso e a concentração. A gente sabe que, com uma rotina tão apertada de trabalho e estudos, você vai ficar um pouco ausente dos eventos sociais. Use do seu bom senso. Permita-se, eventualmente, sair durante um sábado ou domingo. Se puder ir ao cinema, vá. O mesmo vale para parques, museus e galerias de arte. Exercitar seu cérebro com cultura também o estimula a aprender mais e melhor. Mas, entenda, as saídas não devem prejudicar seu desempenho. Dedique pelo menos 4 horas de seu sábado e de seu domingo exclusivamente para estudos, caso queira um pouco mais de flexibilidade nessa grade. Passar em concurso não é fácil. Você precisa de preparação e força de vontade se quer realmente passar. Então não pense que você está sacrificando sua vida, liberdade ou qualquer outra coisa do tipo. Antes de qualquer outra coisa, você está investindo no seu desenvolvimento pessoal e profissional. Assim como na primeira tabela, é importante também que você dê atenção à sua alimentação e sono, a fim de aproveitar melhor seus estudos e ter uma vida mais saudável. Essas dicas de estudo são para te auxiliar a criar sua rotina. Estamos abertos a sugestões e gostaríamos de saber se você tem algum esquema de estudo e como ele funciona. Deixe nos comentários abaixo! Curtiu? 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