Dalam melaksanakan latihan lompat jongkok diatas peti lompat saat mengguling ke depan dimulai dari
|
Sabtu, 25 Desember 2021 Edit
Unduh Soal & Jawaban PJOK Kelas 11 Semester Genap Tahun Pelajaran 2021/2022 - Di dalam suatu proses pembelajaran di sekolah, guru melakukan penilaian untuk mengumpulkan informasi tentang proses dan hasil belajar peserta didik dalam rangka membuat keputusan-keputusan berdasarkan kriteria dan pertimbangan tertentu. Para siswa diharapkan mengikuti proses pembelajaran dengan maksimal sehingga tujuan belajar dapat terealisasi. Untuk membantu adik-adik kelas XI dalam belajar, Bank Soal menyediakan Soal & Jawaban PJOK Kelas XI Semester Genap Tahun 2021/2022.  1. Saat melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat.... A. Panggul mendarat diatas matras B. Kedua tangan bertumpu pada matras C. Kedua tangan bersilang pada matras D. Kedua tangan memegang matras 2. Posisi yang membantu saat menoling gerakan guling depan adalah.... A. Di depan yang memerlukan guling B. Di belakang yang memerlukan guling C. Di samping yang memerlukan guling D. Di sebelah kanan matras E. Di sebelah kiri matras 3. Saat melakukan gerakan guling depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah.... 4. Posisi badan saat akan melakukan guling belakang yang benar adalah.... D. Di sebelah kanan matras E. Di sebalah kiri matras 5. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni.... 6. Gerakan meroda bertumpu pada.... C. Kedua tangan dan kedua kaki 7. Tinggi punggung meja lompat untuk putra yaitu.... Meter 8. Tinggi punggung meja lompat untuk putra yaitu.... Meter 9. Dalam melaksanakan latihan loncat jongkok di atas peti lompat saat menggulingkan ke depan dimulai dari…. A. Tengkuk, pantat, dan punggung kemudian mendarat pada kaki B. Tengkuk, pantat, dan mendarat C. Punggung, pantat, dan tengku kemudian mendarat pada kaki D. Pantat, punggung, dan tengku kemudian mendarat pada kaki E. Tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki 10. Teknik loncat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada…. 11. Pada saat melakukan pendaratan loncat jongkok posisi tangan.... A. Disilangkan diatas kepala pandangan lurus ke samping B. Memegang kepala di bagian samping C. Dikaitkan di depan dada, pandangan lurus ke depan D. Direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan E. Diluruskan di depan badan pandangan ke samping 12. Kecepatan lari pada saat melakukan awalan ketika melakukan lompat kangkang di atas peti lompat adalah.... 13. Second Flight pada lompat kangkang di atas peti lompat dimulai dari.... A. Tolakan tangan pada peti lompat sampai berakhir pada sikap mendarat D. Tolakan kaki pada papan tumpu E. Mendarat diatas matras 14. PERSANI merupakan induk olahraga.... 15. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut…. A. Layangan dan ketinggian 16. Hal-hal yang perlu dilakukan dalam senam irama adalah.... A. Kekuatan otot, daya tahan dan irama B. Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan C. Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan D. Irama, kekuatan, dan kelincahan E. Irama, kelentukan tubuh, dan kelenturan irama 17. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat meltih.... 18. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah.... 19. Gerakan dalam senam ritmik yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antara anggota tubuh adalah gerakan .... 20. Gerakan senam yang bertujuan menurunkan kerja jantung dan denyut nadi adalah .... 21. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali... C. Umur latihan dan kalender 22. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut... 23. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut.... 24. Untuk dapat melakukan berguling kedepan di atas peti lompat yang melintang , seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai............ B. Guling depan di matras 25. Yang harus diperhatikan saat diudara dalam melakukan salto ke depan adalah ..... A. Tidak melakukan tolakan C. Mendarat dengan pantat D. Memutar badan dengan cepat E. Meluruskan badan saat diudara 26. Senam aerobik jika dilakukan dengan teratur akan meninghkatkan ..... C. Efisiensi kerja jantung E. Timbulnya penyakit darah 27. Gerakan yang dilakukan dengan iringan musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama disebut...... A. Senam kesegaran jasmani 28. Pengembangan kardiovaskuler adalah pengembangan alat – alat peredaran darah untuk mengangkut peredaran darah dan oksigen serta zat – zat makanan keseluruh tubuh. Tipe latihan pengembangan kardiovaskuler adalah..... A. Dilakukan dengan cepat dan di ulang-ulang B. Gerakan yang dilakukan dengan terus menerus dengan irama statis C. Gerakanya hanya melibatkan otot-otot tertentu D. Bentuk latihanya dengan beban yang maksimal E. Sifat gerakanya an aerobik 29. Pola hidup sehat adalah ... A. Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan B. Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan C. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkunga D. Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan E. Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga diri makanan. 30. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh di antaranya meningkatakan ..... B. Nilai-nilai kekeluargaan 31. Kepanjangan dari HIV adalah . . . . A. Human Immunodeficyency Virus C. Human immonodeficyency virus D. Human imnudefisiensy virus E. Human immunoicyency virus 32. Berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah…. D. menggunakan alat makan bersama E. penggunaan jarum suntik bekas 33. Menurut penelitian WHO 70 % pengindap AIDS disebabkan oleh ...... A. Penggunaan jarum suntik bekas B. Ibu hamil yang ditularkan ke bayi 34. Virus HIV mengalami perkembangan pada tubuh manusia pada usia…. 35. Penyakit HIV/AIDS adalah jenis penyakit yang menyerang pada sistem…. Bagi Bapak/Ibu dan Adik-Adik yang memerlukan Soal dan Jawaban PJOK Kelas XI, silahkan klik tautan berikut : Demikian informasi tentang Soal dan Jawaban PJOK Kelas 11 Semester 2 Tahun 2021/2022 yang bisa Bank Soal berikan. Jangan lupa Follow ya biar selalu dapat notifikasi informasi terbaru dari Bank Soal. Terima kasih.
Contoh Soal Penjas Kelas XI Semester 2 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban (PG) Part-5 - Melanjutkan soal pilihan ganda pedidikan jasmani olahraga dan kesehatan untuk siswa SMA/SMK/MA/MAK/sederajat bagian ke-1 yang berisikan soal tentang Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar dan Bola Kecil (bab 1) sampai soal penjaskes bagian ke-5, yang berisikan soal tentang atletik dan bela diri (bab 2) dengan total pertanyaan sebanyak 40 butir. Berbeda dengan soal Penjasorkes bagian ke-5 yang sedang anda baca ini, dimana materi soalnya diambil setelah siswa menyelesaikan UTS/PTS penjaskes, yaitu soal tentang kebugaran jasmani, senam lantai, dan gerak berirama (Bab 3). Berikut dibawah ini, soal PG penjas kelas 11 semester genap K13 (kurtilas) edisi revisi lengkap dengan kunci jawaban, dimulai dari pertanyaan nomor 41. 41. Dalam melaksanakan latihan loncat jongkok di atas peti lompat saat menggulingkan ke depan dimulai dari…. a. tengkuk, pantat, dan punggung kemudian mendarat pada kaki b. tengkuk, pantat, dan mendarat c. punggung, pantat, dan tengku kemudian mendarat pada kaki d. Pantat, punggung, dan tengku kemudian mendarat pada kaki e. tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki Jawaban: e. tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki Pembahasan: Langkah lompat jongkok di atas peti mengguling ke depan di mulai dari tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki. 42. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…. a. meningkatkan daya tahan tubuh b. meningkatkan kelentukan persendiaan c. meningkatkan kekuatan otot d. meningkatkan kecepatan e. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari Jawaban: e. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari Pembahasan: tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah sebagai berikut: 1. meningkatkan daya tahan tubuh 2. meningkatkan kelentukan persendiaan 3. meningkatkan kekuatan otot 4. meningkatkan kecepatan 5. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari 43. Intensitas latihan senam ritmik dapat dipantau dengan menggunakan perhitungan pada…. a. kapasitas darah b. kapasitas paru-paru c. kapasitas dan aerobic d. kapasitas aerobic e. denyut nadi Jawaban: e. denyut nadi Pembahasan: pemantauan senam ritmik dapat dilihat dari intensitas denyut nadi. 44. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan… a. Interval training b. suttle run c. downhill d. hiking e. lari akselerasi Jawaban: e. lari akselerasi Pembahasan: lari akselerasi merupakan lari untuk meningkatkan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat dan kemudian pelan lagi. 45. Seorang atlet lari bolak balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih…. a. kekuatan b. kelincahan c. ketepatan d. ketahanan e. kelenturan Jawaban: b. kelincahan Pembahasan: latihan bolak-balik jarak pendek kemudian mengubah arah lari dapat meningkatkan kelincahan. 46. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah…. a. push-up b. back-lift c. sit-up d. squat-jump e. shuttle-run Jawaban: d. squat-jump Pembahasan: squat-jump merupkan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai. 47. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan…. a. squats b. suttle hill c. downhill d. ketahanan e. obstacle run Jawaban: a. squats Pembahasan: untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dilakukan dengan beban disebut dengan squats. 48. Teknik loncat jongkok di atas peti lompat bertumpu pada…. a. kepala b. lutut c. kedua kaki d. tungkai e. kedua tangan Jawaban: e. kedua tangan Pembahasan: teknik lompat jongkok di atas peti lompat bertumpuan pada kedua tangan. 49. Pendaratan yang baik dilakukan dengan keadaan…. a. lentur b. kaku c. tegang d. pasif e. keras Jawaban: a. lentur Pembahasan: pendaratan yang dilakukan dengan kaki posisi lentur supaya menghindar cedera pada kaki. 50. Istilah lain tingkat kesegaran/ kebugaran jasmani adalah…. |
