Di bawah ini bukan merupakan ciri-ciri kebugaran jasmani yang baik adalah

Dhafi Quiz

Find Answers To Your Multiple Choice Questions [MCQ] Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Answer. >>

Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :

1. squart thrust
2. lari zig-zag
3. handstand
4. shittle-run

Jawaban terbaik adalah C. handstand.

Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Berikut yang bukan bentuk latihan kelincahan adalah....❞ Adalah C. handstand.
Saya Menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan dan jawaban berikutnya, Yaitu Kemampuan berpindah tempat dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut.... dengan jawaban yang sangat akurat.

Klik Untuk Melihat Jawaban

Apa itu cp.dhafi.link??

Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.

Bởi Desi Damayanti dkk

Giới thiệu về cuốn sách này

Page 2

Bởi Desi Damayanti dkk

Giới thiệu về cuốn sách này

Lihat Foto

Dok. Persebaya

Irfan Jaya saat masih membela Persebaya Surabaya. Irfan terlihat sedang mengasah kelincahan dengan berlari zig zag melewati rintangan dalam sesi latihan di Lapangan Polda Jatim kemarin sore. Persebaya akan menjalani rangkaian training camp [TC] di Jogjakarta mulai 15-25 Januari. [Sumber foto: situs resmi Persebaya/www.persebaya.id]

KOMPAS.com - Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan kelincahan.

Kelincahan atau agility merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani yang menjadi faktor penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari.

Bagi orang dengan aktivitas tinggi seperti atlet, kelincahan adalah hal yang sangat penting untuk dijaga dan ditingkatkan.

Kelincahan dan juga kebugaran tubuh yang prima akan mendukung performa seorang atlet ketika menjalani pertandingan.

Baca juga: Latihan yang Cocok untuk Meningkatkan Kelincahan

Adapun, pengertian kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dalam keadaan bergerak dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi tanpa kehilangan keseimbangan.

Kelincahan dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan fisik secara rutin. Contoh bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah shuttle run atau lari bolak-balik, lari zig-zag, dan squat jump.

Shuttle run

Shuttle run adalah latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam mengubah arah melalui gerakan lari secara bolak-balik.

Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani

Dilansir Kompas.com dari BBC, shuttle run bermanfaat untuk meningkatkan kecepatan jangka pendek atau akselerasi, kelincahan, serta menjaga kebugaran tubuh.

Latihan shuttle run dapat diawali dengan berlari menuju titik 10 meter, menyentuh permukaan tanah, lalu kembali ke garis awal.

Setelah itu, bisa dilanjutkan dengan melakukan rangkaian gerakan serupa pada titik jarak 20 maupun 30 meter hingga kembali ke titik awal seperti sebelumnya.

fungsi berlari meloncat senam irama adalah?​

tolong banget ini mah,aku minta tolong kak otak aku langsung dwnggggggg,gak tau kenapa,gak bisa buat Mikir lagii,gara gara dari pagi belajar,tolong ba … nget yang iniiii plis kaaaa[っ˘̩╭╮˘̩]っ​

Bagaimana cara memesan pizza

Berikut yang bukan termasuk latihan sebelum melakukan rangkaian gerakan renang gaya dada adalah​

Mensyukuri dengan segala apa yang kita miliki merupakan salah satu contoh menjaga kesehatan....​

Ilustrasi olahraga, semangat, motivasi, inspirasi. [Photo by Andrea Piacquadio from Pexels]

Bola.com, Jakarta - Kelincahan merupakan kemampuan seseorang dalam menyesuaikan gerakan dari posisi satu ke posisi yang lainnya. Kelincahan menjadi bagian penting dalam banyak cabang olahraga, seperti sepak bola, basket dan sebagainya.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI] daring, kelincahan adalah kemampuan bergerak atau berubah arah dan posisi tubuh secara cepat dan terkontrol.

Latihan kelincahan merupakan bagian penting dari program kebugaran secara menyeluruh. Namun, aktivitas tersebut biasanya terabaikan saat sedang berolahraga.

Padahal, kelincahan termasuk bagian penting yang harus terus dilatih. Seseorang dengan tingkat kelincahan yang baik biasanya mempunyai kecepatan dan akurasi yang tinggi.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar memiliki tingkat kelincahan yang tinggi. Penting pastinya mengetahui latihan apa saja yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kelincahan tersebut.

Berikut ini rangkuman tentang macam-macam latihan untuk meningkatkan kelincahan, seperti dilansir dari laman smktarunabangsa.sch.id, Selasa [28/12/2021].  

Berita video beragam aksi Pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong, di luar pertandingan sejauh ini di Piala AFF 2020.

Latihan pertama yang dapat dilakukan untuk memiliki tubuh yang lincah adalah dengan melakukan latihan lari lurus dengan bolak-balik. Jenis latihan ini dikenal juga dengan nama lain yaitu shuttle run.

Untuk melakukannya, pertama posisikan tubuh dalam posisi jongkok. Pastikan agar satu di antara kaki berada di posisi depan. Setelah mendapat aba-aba, sudah dapat memulai berlari dalam trek lurus.

Sampai di pengujung trek, dapat kembali lari ke arah berlawanan. Gerakan ini sering disebut dengan lari bolak-balik. Rasakanlah reaksinya jika dilakukan secara rutin. Tak hanya kelincahan, latihan ini juga termasuk latihan kecepatan yang bisa dicoba.

Latihan selanjutnya yang bisa dilakukan untuk melatih kelincahan adalah dengan lari zig-zag. Melakukan lari secara zig-zag bertujuan untuk memberikan kemampuan lebih pada otot kaki. Jadi, selain kelincahan, latihan ini bisa melatih kekuatan otot kaki.

Cara pertama untuk dapat berlatih kelincahan dengan cara ini adalah dengan memposisikan tubuh secara tegak.

Kemudian kedua tangan berada di samping badan. Lalu pandangan ke depan sambil menunggu aba-aba. Jika ada aba-aba start, lakukanlah gerakan lari secara belok-belok baik ke arah kanan maupun kiri secara bergantian.

Koordinasi antara mata, kaki, dan otak dalam melakukan lari zig zag sangat penting untuk melatih kelincahan.

Latihan ketiga untuk mendapatkan reaksi kelincahan ialah dengan menggunakan bantuan balon berisi udara, sebagai beban pada tubuh. Itulah sebabnya, latihan ini tak hanya menghasilkan kelincahan, tetapi juga dapat memperkuat sistem otot tubuh secara keseluruhan.

Untuk dapat melakukan latihan ini, posisikan tubuh secara tegak lurus. Selanjutnya pasanglah balon udara dengan diikat di perut secara kuat.

Sambil tetap adanya balon udara yang terikat di tubuh, mulailah berlari. Latihan ini juga termasuk jenis olahraga untuk melatih pernapasan yang efektif.

Latihan keempat dilakukan dengan cara melakukan jongkok lalu berdiri secara berulang-ulang. Gerakan ini dikenal dengan nama squat thrust.

Latihan kelincahan ini dilakukan dengan posisi awal jongkok, kemudian berdiri lagi. Hal tersebut secara tidak langsung akan meningkatkan postur tubuh secara bertahap.

Walau gerakannya sangat sederhana, tetap perlu hati-hati. Jika ingin mencobanya, posisikan tubuh secara tegak lurus, kemudian jika ada aba-aba, mulailah berhitung sambil jongkok dan kedua tangan menyentuh ke lantai.

Setelah itu, berdiri lagi. Lakukan latihan tersebut secara berulang-ulang untuk melatih otot tubuh dan beberapa bagian tubuh yang lain agar menjadi lebih lincah.

Latihan kelima bisa dilakukan dengan cara melakukan lompat tangga. Gerakan ini sangat berguna untuk mencapai suatu tingkatan refleks kaki dan kelincahan yang baik.

Gerakan ini bermanfaat untuk melatih fisik tubuh agar kuat dan membuat sistem peredaran darah dalam tubuh lancar. Tubuh juga menjadi tidak kaku lagi dan dapat lebih cepat menunjukkan refleks.

Langkah pertama dari latihan ini adalah dengan memposisikan badan secara tegak lurus. Jika ada aba-aba, mulai lakukan gerakan lompatan tangga dengan satu di antara kaki.

Lakukan gerakan tersebut secara bergantian agar memiliki otot kaki yang lebih lincah.

Terakhir, lakukan latihan dengan menggunakan agility balls. Gerakan ini akan melatih ketangkasan dalam melakukan lempar tangkap bola yang berukuran kecil.

Dalam melakukannya dapat mulai dengan bola yang dipantulkan ke tembok. Bagaimana cara menghadapi pantulan bola inilah yang menjadi refleks atau tingkat kelincahan yang ditunjukkan oleh tubuh.

Lakukan latihan tersebut sampai refleks terhadapan pantulan bola makin baik.

Sumber: Web SMK Taruna Bangsa

Dapatkan artikel macam dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini.

Video liên quan

Disclaimers for Kumpulan Soal 77. 1. Daya Tahan [endurance]. Latihan Kebugaran Jasmani untuk Jantung.

Top 1: 1. Berikut yang bukan ciri ciri kebugaran jasmani yang baik yaitu ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 104

Ringkasan: . bantu jawab dong :v ​ . jelaskan jawaban nya setiap soal​ . 24. Agar tubuh dapat bergerak maju, renanggaya dada dimulai dari gerakana. pinggulb. kakiC. tangand. kepala25.Saat melakukan pembalikan, kedua bahu ha. … rus dalam posisi ....a. horizontalb. vertikalC. menghadap depand. menyamping​ 1. Perhatikan beberapa pernyataan berikut![1] Kuncinya ialah menguasai gerakan handstand.[2] Membutuhkan kekuatan tangan.[3] Sikap akhir bertumpu pada. … kedu

Hasil pencarian yang cocok: sirkulasi kerja jantung rendah b. efisiensi gerak menjadi lebih baik c. daya tahan kardiovaskuler meningkat d. hidup lebih bersemangat dan gembira e. komponen ... ...

Top 2: 50 Soal Kebugaran Jasmani Pilihan Ganda Beserta Jawabannya

Pengarang: kumpulansoal77.com - Peringkat 143

Ringkasan: . . Kebugaran jasmani atau physical fitness merupakan olahraga yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Dalam olahraga ini terdapat banyak sekali manfaat yang diterima, salah satunya adalah untuk kesehatan jantung. Waktu olahraga kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan tepat selama tiga kali dalam seminggu. Tujuan utama dari olahraga ini adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh.Pada artikel kali ini kumpulansoal77 memberikan 50 soal tentang materi Kebugaran Jasmani, baik bagi anda yang

Hasil pencarian yang cocok: 4 Jul 2021 — 35. Berikut adalah yang bukan merupakan kebugaran jasmani yang baik, diantaranya... A. Meningkatkan stamina dalam tubuh. B. Mencegah penyakit ... ...

Top 3: Kebugaran Jasmani 11 | Physical Ed Quiz - Quizizz

Pengarang: quizizz.com - Peringkat 125

Hasil pencarian yang cocok: Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan … ... Yang bukan merupakan unsur kebugaran jasmani yaitu . ...

Top 4: PAS PENJAS XI PBS | Physical Ed Quiz - Quizizz

Pengarang: quizizz.com - Peringkat 119

Hasil pencarian yang cocok: Berikut merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali...... ... Berikut bukan termasuk kesalahan saat melakukan guling lenting adalah...... answer choices. ...

Top 5: 20 Contoh Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi ...

Pengarang: umar-danny.blogspot.com - Peringkat 151

Ringkasan: . . 20 Contoh Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi tentang Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk siswa SMA/MA - Postingan soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan kelas xii semester ganjil ini, berisikan materi Bab 5 "Aktivitas Kebugaran Jasmani", seperti soal tentang konsep teori dan kebugaran jasmani, bentuk latihan kebugaran jasmani, bentuk latihan untuk kekuatan otot, serta soal mengenai bentuk latihan untuk daya tahan. Dan postingan yang sedang anda baca in

Hasil pencarian yang cocok: 20 Okt 2019 — Berikut faktor penentu agar kebugaran jasmani menjadi prima, ... Di bawah ini bukan merupakan ciri-ciri kebugaran jasmani yang baik adalah… ...

Top 6: 10 Komponen Kebugaran Jasmani Halaman all - Kompas.com

Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 138

Ringkasan: . Lihat FotoUnsplash/Eagle media Pro2 Ketika berolahraga, minumlah setiap 15 atau 20 menit sekali agar tubuh tak dehidrasi. KOMPAS.com - Pengertian kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya, seperti bekerja sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan masih dapat menikmati waktu luangnya.. Kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor yang sangat penting dalam menjalankan kehidupan sehari-h

Hasil pencarian yang cocok: 25 Mar 2021 — Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. ...

Top 7: 10 Komponen Kebugaran Jasmani Beserta Penjelasannya yang Perlu ...

Pengarang: bola.com - Peringkat 178

Ringkasan: Ilustrasi olahraga. [Photo by Alora Griffiths on Unsplash]Bola.com, Jakarta - Ada beberapa komponen penyusun dari kebugaran jasmani yang perlu diketahui. Dengan memenuhi komponen tersebut, kebutuhan kebugaran jasmani bisa terpenuhi. Buat yang belum tahu, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari.. Macam-Macam Komponen Kebugaran Jasmani. Jadi, kebugaran jasmani bisa dibilang suatu kebutuhan yang harus dipenuhi ses

Hasil pencarian yang cocok: 8 Okt 2020 — Berikut ini beberapa komponen kebugaran jasmani beserta penjelasannya ... sehari-hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berlebih. ...

Top 8: berikut ini yang bukan komponen kebugaran jasmani adalah….

Pengarang: idkuu.com - Peringkat 138

Hasil pencarian yang cocok: Seseorang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik supaya bisa menjalankan aktivitas ... Ada beberapa latihan yang dapat mengasah kelincahan, diantaranya, ... ...

Top 9: 6 Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani untuk Jantung Sehat - Alodokter

Pengarang: alodokter.com - Peringkat 143

Ringkasan: Latihan kebugaran jasmani sangat penting dilakukan untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke. Nah, ada beberapa jenis olahraga kebugaran yang dapat Anda lakukan agar kesehatan jantung tetap terjaga.. Jantung akan semakin kuat dan sehat apabila tubuh aktif bergerak atau rajin berolahraga. Ketika berolahraga, kerja jantung yang memompa darah ke seluruh tubuh akan lebih optimal, sehingga tubuh menjadi sehat dan bugar. Olahraga teratur juga dapat menjaga kesehata

Hasil pencarian yang cocok: 18 Okt 2021 — Dengan kata lain, olahraga sebanyak 5 kali seminggu selama 30 menit setiap harinya sudah cukup untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut ini ... ...

Video yang berhubungan