diare dapat terjadi pada seseorang yang intoleransi makanan terhadap produk titik-titik

Home Gaya Hidup Health

Arti Intoleransi Makanan dan 5 Tanda Anda Mengalaminya

tim, CNN Indonesia
Jumat, 17/09/2021 05:40
Intoleransi makanan kerap disamakan dengan alergi makanan. Padahal, keduanya adalah hal berbeda. Apa itu intoleransi makanan dan apa tanda-tandanya? (iStock/Sinenkiy)
Jakarta, CNN Indonesia --

Intoleransi makanankerap disamakan dengan alergi makanan. Padahal, keduanya adalah hal berbeda.

Alergi adalah sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi dan melawan sesuatu yang dianggap berbahaya, menurut Cleveland Clinic.

Intoleransi makanan jauh lebih umum. Intoleransi makanan adalah respons dari sistem pencernaan ketika Anda makan atau minum sesuatu yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.


Namun, intoleransi makanan bisa menyakitkan dan membuat tidak nyaman, meski tidak berpotensi mengancam jiwa seperti alergi makanan.

Pilihan Redaksi
  • 12 Tips Diet Alami, Cara Sehat Turunkan Berat Badan
  • 4 Minuman untuk Melatih Memulihkan Indra Penciuman

Lalu, apa saja tanda Anda mengalami intoleransi makanan? Simak penjelasan berikut.

1. Kembung

Menurut ahli internis dan gastroenterolog yang berbasis di New York City, Niket Sonpal, kelebihan kembung dan gas adalah salah satu gejala paling umum dari intoleransi makanan.

Sonpal mengatakan, meskipun tidak terjadi pada semua orang, perut kembung sering kali merupakan tanda-tanda intoleransi laktosa, atau ketidakmampuan untuk sepenuhnya mencerna gula (laktosa) dalam produk susu sapi.

Dia juga mencatat bahwa intoleransi laktosa merupakan salah satu jenis intoleransi paling umum.

Jika intoleransi laktosa adalah penyebab kembung Anda, Anda mungkin juga mengalami sakit perut atau diare beberapa jam setelah makan atau minum produk susu seperti susu, yogurt, keju, dan es krim.

2. Sakit perut

Sakit perut adalah tanda khas lain dari intoleransi yang biasanya disertai atau akibat dari perut kembung.

Sakit perut bervariasi dari orang ke orang, tetapi jika disebabkan oleh intoleransi, biasanya terasa seperti kram di perut bagian tengah dan bawah.

3. Diare

Menurut Sonpal, ketika tubuh Anda tidak dapat mencerna atau memecah makanan tertentu, diare adalah efek samping yang khas.

Itulah juga menjadi tanda umum bahwa Anda mungkin sensitif atau tidak cocok terhadap makanan yang baru saja Anda makan.

"Jika Anda sering mengalami diare setelah makan, Anda mungkin mengalami gangguan fungsi pencernaan terhadap makanan tertentu," kata Sonpal, seperti dikutip LiveStrong.

"Laktosa atau gluten bisa jadi penyebabnya, tapi itu bukan satu-satunya."

4. Sakit kepala

Meskipun mungkin terdengar mengejutkan, sakit kepala adalah tanda lain dari intoleransi makanan, menurut Cleveland Clinic.

Dan pada kasus yang parah, intoleransi makanan bahkan bisa memicu migrain.

Antibodi imunoglobulin G (IgG) adalah jenis antibodi yang paling umum dalam darah Anda.

Sonpal mengatakan ketika Anda memakan sesuatu yang tubuh Anda anggap sebagai ancaman, ia melepaskan antibodi ini ke dalam aliran darah.

Meskipun tidak berlaku untuk semua orang, terkadang antibodi IgG dapat menyebabkan migrain dan sakit kepala.

INTIP: 8 Manfaat Tidur Telanjang untuk Kesehatan



5. Kelelahan

Pernah makan sesuatu dan merasa sangat lesu atau lelah setelahnya? Meskipun penurunan gula darah bisa menjadi penyebabnya, terkadang perasaan lelah dan lesu mungkin merupakan tanda intoleransi makanan.

Ketika Anda makan makanan yang tidak dapat diproses tubuh Anda, kelenjar adrenal Anda menghasilkan kortisol (hormon stres) untuk membantu melawan dan mengurangi iritasi dan peradangan.

"Ini dapat menyebabkan kelelahan jika kelenjar adrenal Anda secara teratur memproduksi kortisol untuk melawan respons peradangan tubuh," ujar Sonpal.

(agn/agn)

Saksikan Video di Bawah Ini:

VIDEO: Meriahnya Hari Kematian di Meksiko

KOMENTAR

ARTIKEL TERKAIT

Ciri-ciri Alergi Udang dan Cara Menghindari Kambuh

TOPIK TERKAIT

intoleransi makanan

alergi makanan

tanda intoleransi makanan

gejala intoleransi makanan

Selengkapnya
TERPOPULER
01

5 Jenis Sarapan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Gaya Hidup 50 menit yang lalu
02

5 Tips Agar Iri Tak Berujung Depresi dari Psikolog

Gaya Hidup 1 jam yang lalu
03

Posisi Seks Amazon, Saatnya Wanita Pegang Kendali

Gaya Hidup 10 jam yang lalu
04

VIDEO: Meriahnya Hari Kematian di Meksiko

Gaya Hidup 14 jam yang lalu
05

Hati-hati, Jangan Sembarang Oles Minyak Telon Pada Bayi Baru Lahir

Gaya Hidup 11 jam yang lalu
LAINNYA DARI DETIKNETWORK

Epidemiolog Usul Mal Tak Dibuka 100%: Di Malaysia-Hongkong Jadi Klaster

detikcom 6 menit yang lalu

Ribuan Nakes Singapura Mundur, Covid-19 Masih 'Meledak'?

CNBC Indonesia 3 menit yang lalu

Lama Menghilang, Intip 5 Foto Terbaru Onky Alexander 'Si Boy' Bersama Putrinya

Haibunda 1 jam yang lalu

Duka Citra Kirana Atas Kepergian Adik Sepupunya Hanna Kirana

Insertlive 12 menit yang lalu

Hindari Melakukan 3 Hal Sepele Ini ketika Temanmu Sedang Menangis

Beautynesia 5 bulan yang lalu

Fakta Menarik Noze Street Woman Fighter. Dari Dancer, Hingga Jadi Girl Crush Korea!

Female Daily 18 jam yang lalu