Bobo.id - Apakah teman-teman di rumah rutin olahraga setiap hari? Kalau iya, olahraga apa yang biasanya kamu lakukan?
Mungkin ada yang suka olahraga ringan, seperti jalan pagi, jogging, atau yoga.
Bobo yakin juga ada yang suka olahraga yang lumayan berat, seperti sepak bola, basket, voli, kasti, bulu tangkis, tenis meja, dan masih banyak lagi.
Tahukah kamu? Saat kita olahraga tubuh kita melakukan kombinasi dari gerakan lokomotor, non lokomotor dan manipulatif, lo.
Kali ini Bobo ingin membahas tentang contoh gerakan lokomotor, non lokomotor dan manipulatif pada olahraga bulu tangkis dan tenis meja.
Namun, sebelum itu kita cari tahu terlebih dahulu apa itu gerakan lokomotor, non lokomotor dan manipulatif, yuk!
Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif
Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat.
Misalnya gerakan berlari, melompat, berjalan, dan memanjat.
Sementara gerakan non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.
Misalnya memutar, menggeleng, membungkuk, dan mengayun.
Kalau gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau gerak yang melibatkan suatu alat.
Misalnya menangkap, melempar, memukul, dan memantulkan bola.
Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Bulu Tangkis
Dalam bulutangkis, ada juga kombinasi gerakan-gerakan di atas, teman-teman.
1. Gerak Lokomotor dalam Bulu Tangkis
Saat bermain bulu tangkis,ada beberapa gerak dasar lokomotor yang kita lakukan, lo.
Beberapa gerak lokomotor yang kita lakukan dalam bulu tangkis adalah:
- Berjalan saat menerima bola [kok]
- Berlari saat mengejar bola yang jauh dari posisi kita
- Meloncat saat melakukan pukulan keras yang menuju ke daerah lawan
2. Gerak Non Lokomotor dalam Bulu Tangkis
Gerak dasar non lokomotor dalam bulu tangkis misalnya adalah sikap siap.
Sikap siap ini kita lakukan ketika menerima bola dari tim lawan.
3. Gerak Manipulatif dalam Bulu Tangkis
Dalam bulu tangkis, ada cukup banyak gerak manipulatif, teman-teman.
Beberapa gerak manipulatif dalam bulu tangkis adalah:
- Memegang raket, misalnya ada pegangan forehand dan pegangan backhand
- Memukul kok, misalnya ada pukulan servis saat permainan dimulai, pukulan forehand dan backhand, pukulan smash, dan pukulan lob
Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Tenis Meja
1. Gerak Lokomotor dalam Olahraga Tenis Meja
Ingat, gerak lokomotor merupakan gerak yang melibatkan adanya perpindahan tempat, teman-teman.
Gerak dasar lokomotor dalam tenis meja misalnya:
- Berjalan digunakan menerima bola dari pukulan lawan
- Berlari digunakan untuk mengejar bola yang jangkauannya jauh, misalnya lari ke kanan, kiri, atau ke belakang.
2. Gerak Non Lokomotor dalam Olahraga Tenis Meja
Kebalikan dari gerak lokomotor, gerak dasar non lokomotor artinya kita tidak berpindah tempat.
Gerak dasar non lokomotor dalam tenis meja yaitu:
- Sikap siap saat fokus menerima pukulan bola dari lawan
3. Gerak Manipulatif dalam Olahraga Tenis Meja
Kalau gerak manipulatif, ada alat yang dilibatkan. Dalam tenis meja, gerak manipulatif melibatkan alat berupa bet dan bola.
Gerak manipulatif dalam tenis meja antara lain:
- Memegang bet atau alat pemukul dalam tenis meja, kita bisa memegangnya dengan cara pegangan berjabat tangan atau pegangan pena
- Memukul bola, baik dengan pukulan forehand ataupun backhand
[Penulis: Avisena Ashari]
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui:
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik [e-Magz] yang dapat diakses secara online di
GERAK LOKOMOTOR, NON-LOKOMOTOR & MANIPULATIF OLAHRAGA YANG DISOSIALISASIKAN MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
Dalam pembelajaran gerak [motor learning] kita mengenal salah satu klasifikasi keterampilan gerak yaitu gerak dasar [fundamental motor]. Menurut Harrow dalam Sukadiyanto [2005] Gerak dasar terdiri atas tiga bentuk gerakan yaitu: Gerak Lokomotor, Gerak Non-lokomotor dan Gerak Manipulatif. Lebih lanjut menurut Kiswanto [2015] adapun contoh-contoh dalam gerak dasar sebagai berikut:
Gerakan berpindah dari satu tempat ketempat yang lain. Contoh: berjalan, berlari, melompat, meloncat, menarik, meluncur, menderap, melangkah, mendorong, mencongklang, bergulir.
- Gerak Non-Lokomotor atau Gerak stabilisator
Gerakan yang berporos pada suatu sumbu bagian tubuh tertentu dengan memahami sistem tuas [beban, poros dan force] yang bekerja. Contoh: mengayun, meliuk, bergoyang, meregang, menekuk, menggantung, membongkok, melengok.
Gerakan menguasai objek tertentu dengan menggunakan anggota tubuh. Contoh: memukul, menendang, menangkap, mengubah arah, memantulkan, bergulir, memvoli, memberhentikan, melempar.
Gerak fundamental ini dapat kita temui di semua teknik dasar olahraga yang disosialisasikan dalam mata pelajaran pendidikan jasmani. Agar lebih memahami tentang gerak fundamental ini, berikut rangkuman beberapa contoh gerak fundamental dalam materi mata pelajaran pendidikan jasmani. Sebagai berikut:
SEPAK BOLA
Permainan Sepak Bola terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan Sepak Bola.
Adapun contoh gerak lokomotor permainan sepak bola sebagai berikut :
- Belari mengikuti pergerakan lawan.
- Berjalan atau berlari menerima umpan.
Adapun contoh gerak non-lokomotor dalam permainan sepak bola sebagai berikut :
- Gerak mengayun tungkai saat passing-stopping dan shooting.
- Gerakan menahan [trapping] bola
- Menekuk lutut saat akan melakukan heading
Adapun contoh gerak manipulatif dalam permainan sepak bola sebagai berikut :
- Menggiring [dribbling] bola
- Mengumpan dan menahan [Passing-stopping] bola.
- Menendang [shooting] bola
- Menyundul [heading] bola
SEPAK TAKRAW
Permainan Sepak Takraw terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan sepak takraw.
Adapun contoh gerak lokomotor permainan sepak takraw sebagai berikut :
- Berlari saat mengejar bola takraw yang jauh dari posisi.
- Melakukan serangan atau smash [menggunakan kaki atau kepala]
Adapun contoh gerak non-lokomotor dalam permainan sepak takraw sebagai berikut :
- Berdiri dengan satu kaki melakukan teknik memaha.
- Melompat ditempat ketika menahan serangan [block]
- Mengayun kaki saat melakukan sepak sila.
- Mengayun kaki saat melakukan servis
Adapun contoh gerak Manipulatif dalam permainan sepak takraw sebagai berikut :
- Melakukan servis [atas/bawah]
- Melambungkan bola
- Menyundul bola
- Melakukan teknik membahu atau kontrol bola menggunakan bahu
- Kontrol bola menggunakan sepak sila
TENIS MEJA
Permainan Tenis Meja terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan Tenis Meja.
Adapun contoh gerak lokomotor dalam permainan tenis meja misalnya:
- Menerima bola pukulan lawan biasanya sambil berjalan.
- Mengejar bola yang jauh dari jangkauan pemain sambil berlari.
Adapun contoh gerak Non-Lokomotor dalam permainan tenis meja misalnya:
- Sikap siap saat fokus menerima pukulan bola dari lawan
- Posisi saat melakukan block dengan forehand ataupun backhand
- Posisi melakukan pukulan servis [forehand topspin , backhand topspin , forehand backspin, backhand backspin]
Adapun contoh gerak manipulatif dalam permainan tenis meja, misalnya:
Dalam tenis meja, gerak manipulatif melibatkan alat berupa bet dan bola.
- Memegang bet atau alat pemukul bola tenis meja dengan teknik seperti: shakehand grip, penhold grip, Seemiller grip/American grip.
- Memukul bola, baik dengan pukulan forehand ataupun backhand
BOLA VOLY
Permainan Bola Voly terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan Bola Voly .
Adapun contoh gerak lokomotor dalam permainan bola voly:
- Berjalan saat rotasi bola voly
- Berlari atau berjalan saat mengejar bola
- Melompat saat melakukan servis atas
- Melakukan pukulan smash
- Melangkah ke samping kanan atau ke samping kiri menerima bola serangan lawan
Adapun contoh gerak non-lokomotor dalam permainan bola voly:
- Sikap siap saat menunggu bola
- Mengayunkan lengan saat melakukan servis bawah
- Menekuk lutut dan mengayunkan kedua lengan saat passing bawah.
- Melompat di tempat saat melakukan blocking.
Adapun contoh gerak manipulatif dalam permainan bola voly:
- Melambungkan dan memukul bola saat melakukan service [atas atau bawah]
- Melambungkan dan memukul bola saat melakukan passing
BOLA BASKET
Permainan Bola Basket terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan Bola Basket.
Adapun contoh gerakan lokomor dalam permaianan bola basket yaitu;
- Berlari saat melakukan speed drible
- Melakukan Lay-up
- Mengejar bola atau pemain lawan
Adapun contoh gerakan non-lokomotor dalam permainan bola basket yaitu:
- Menekuk lutut sebelum mengumpan [passing]
- Menekuk siku sebelum menangkap bola
- Melakukan Jump Stop sebelum melakukan pivot
- Melindungi bola [protect the ball]
Adapun contoh gerakan manipulatif dalam permainan bola basket yaitu:
- Menggiring [dribble] bola basket
- Mengumpan [passing] bola basket
- Menembak bola [shooting].
BULU TANGKIS
Permainan Bulutangkis terdapat Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif pada teknik-teknik dasar permainan bulutangkis.
Adapun contoh gerakan lokomotor pada bulu tangkis:
- Berjalan saat menerima shuttlecock.
- Berlari saat mengejar shuttlecock yang jauh dari posisi
Adapun contoh gerakan non-lokomotor dalam bulu tangkis:
- Berdiri saat melakukan servis atau menerima servis
- Menekuk kaki.
- Mengayunkan raket
- Melompat saat melakukan smash
Adapun contoh gerak manipulatif dalam olahraga bulu tangkis:
- Memukul shuttlecock saat servis, smash
- Memegang dan menggunakan raket
Referensi:
- //www.beniherawan.xyz/2020/01/kombinasi-gerak-dasar-lokomotor.html#gsc.tab=0
- //brainly.co.id/tugas/29667659
- //www.kompas.com/sports/read/2021/08/12/16400038/kombinasi-gerak-lokomotor-dan-manipulatif-dalam-sepak-bola?page=all
- //www.kabarsport.com/2017/10/7-teknik-dasar-permainan-sepak-takraw.html
- //www.situsartikel92.com/2021/09/kombinasi-gerak-dasar-dalam-berbagai-permainan.html
- //anyflip.com/idhgq/uggu/basic/
- //www.mikirbae.com/2020/01/kombinasi-gerak-dalam-permainan-bola.html
- //www.orami.co.id/magazine/gerak-lokomotor/
- //brainly.co.id/tugas/44370391
- //www.msn.com/id-id/olahraga/sepak-bola/contoh-gerak-lokomotor-non-lokomotor-dan-manipulatif-dalam-bulu-tangkis/ar-AAOOK4A/
- //www.kompas.com/sports/read/2021/04/22/12200058/pengertian-gerak-lokomotor-non-lokomotor-dan-manipulatif?page=all
- //www.msn.com/id-id/olahraga/sepak-bola/pengertian-gerak-lokomotor-non-lokomotor-dan-manipulatif/ar-BB1fUYBq
- //www.arhamsyahban.com/2016/09/pengertian-tujuan-fungsi-manfaat_14.html
- Kiswanto, S. H. [2015]. PENGEMBANGAN MODEL PEMBELAJARAN SEPAK TAKRAW TEKNIK KATOLIK SANTO LUKAS KOLAM DISTRIK MUTING KABUPATEN MERAUKE PROVINSI PAPUA TAHUN 2015 SKRIPSI.
- Sukadiyanto, S. [2005]. Prinsip-Prinsip Pola Bermain Tenis Lapangan. Jurnal Olahraga Prestasi, 1[2], 114595. //doi.org/10.21831/jorpres.v1i2.6872
Foto di Kampus B Fakultas Ilmu Keolahragaan [FIK] Universitas Negeri Jakarta [UNJ]. Jakarta Timur, D.K.I Jakarta, Indonesia. Tahun 2021.
Page 2