Gerak menekan ke bawah atau menurunkan disebut juga sebagai gerak

Home » Kelas V » Macam-Macam Gerak Otot Pada Manusia

Untuk menghasilkan gerak, otot berkerja secara berpasangan. Pasangan otot terdiri dari dua jenis, yaitu antagonis dan sinergis. Otot antagonis adalah pasangan otot yang melakukan gerak berlawanan terhadap otot yang sedang melakukan kontraksi. Sebaliknya pasangan otot yang kerjanya saling menunjang disebut otot sinergis. Otot sebagai alat kerja aktif yang menyebabkan tulang kita bergerak. Berdasarkan cara kerjanya, otot dibagi menajdi 2 yaitu ototo anatgonis dan Sinergis. Otot protagonis dalah Otot-Otot yang cara kerjanya dalam satu arah. Kontraksi dan mengembang bersama saat menggerakkan tulang. Contoh : Otot yang ditemukan di lengan bawah. Disebut Pronator muscles. Yang terdiri dari pronator teres dan pronator quadrates, Otot dada, Otot betis, Otot perut, dan Otot paha. Sedangkan otot antagonis adalah otot-otot yang kerjanya berlawanan arah. Otot ini memiliki beberapa macam gerak, antara lain :

1. Ekstensi-Fleksi. Ekstensi adalah gerak meluruskan, sedangkan fleksi adalah gerak membengkokkan.  Misalnya ketika kita kita berdiri dan posisi kaki kita lurus, berarti kita melakukan gerak ekstensi. Sedangkan saat jongkok posisi kaki menekuk, berarti kita melakukan gerak fleksi.
2. Abduksi-Adduksi adalah gerakan menjauhi badan, sedangkan adduksi adalah gerakan mendekati badan. Contoh : gerak tangan sejajar bahu disebut abduksi. Sedangkan gerak [sikap sempurna] disebut adduksi.
3. Depresi-Elevasi. Depresi adalah gerak menurunkan, sedangkan elevasi adalah gerak mengangkat, misalnya gerak menunduk dan menengadah.
4. Supinasi-Pronasi. Supinasi adalah gerak mengadahkan tangan, sedangkan pronasi adalah gerak menelingkupkan tangan. Kedua macam gerka ini seperti gerak melingkar satu sumbu sentral sehingga disebut juga rotasi.

Macam-Macam Gerak Otot Beberapa gerakan yang dapat dilakukan oleh otot dalam kgiatan sehari-hari sangat banyak. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Gerak meluruskan contohnya meluruskan lutut, siku dan ruas jari.
2. Gerak menekan ke bawah atau menurunkan.
3. Gerak memutar lengan sehingga telapak menelungkup.
4. Gerak menjauhkan, contohnya gerak tungkai menjauhkan dari sumbu tubuh.
5. Gerak yang memutar lengan sehingga tangan menengadah.
6. Gerak yang mendekatkan sumbu tubuh contohnya gerak yang mendekatkan tungkai dengan sumbu tubuh.
7. Gerak yang membengkokkan contohnya membengkokkan siku, ruas jari dan lutut.

Ayo Mengamati Kamu telah mengetahui berbagai macam gerak otot. Termasuk macam gerak otot yang manakah gerakan-gerakan pada gambar berikut ini?

Banyak fungsi dari jaringan otot pada tubuh manusia. Namun terkadang orang kurang memperhatikan cara menjaga kesehatan otot. Oleh karena itu sering terjadi kram, nyeri, atau cedera otot yang cukup menyakitkan. Bagaimanakah cara menjaga kesehatan otot? Cara menjaga dan merawat otot pada manusia adalah sebagai berikut.

1. Menghindari gerakan yang membebani kerja otot secara berlebihan. Agar terhindar dari gangguan atau cedera pada otot, maka kita harus menghindari kegiatan atau gerakan yang dipaksakan, gerakan tiba-tiba, dan kegiatan-kegiatan yang terlalu membebani kerja otot.
2. Melakukan peregangan. Lakukan beberapa gerakan peregangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas tertentu yang memanfaatkan kerja otot dalam jangka waktu yang lama seperti saat melakukan olah raga, berjalan jauh, dan berlari.
3. Melakukan latihan rutin. Banyak latihan fisik yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan otot. Latihan rutin ini dapat dilakukan dengan beban maupun tanpa beban, bisa dilakukan di dalam maupun di luar ruangan. Misalnya jogging, bersepeda, latihan kebugaran di pusat kebugaran, dan lain-lain.
4. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Sedikitnya mengonsumsi 6 gelas air sehari agar dapat menjaga kesehatan tubuh. Cairan dapat membantu otot melemas setelah berkontraksi serta dapat melembabkan sel-sel otot, sehingga tidak mudah mengalami ketegangan.
5. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi otot. Banyak jenis makanan yang mengandung gizi yang baik bagi otot, khususnya untuk pembentukan otot. Makanan-makanan tersebut antara lain putih telur, susu, ikan tuna, sayur brokoli, dada ayam, daging sapi, minyak ikan, keju, kacang almond dan kacang arab, dan bayam.
6. Meringankan nyeri otot. Gunakan krim khusus otot untuk menimbulkan rasa hangat sehingga otot yang kram menjadi lebih rileks.

Posted by Nanang_Ajim

Mikirbae.com Updated at: 4:53 PM

Diam n 19. Apabila bola melewati garis samping gawang dan terakhir bola disentuh oleh pemain bertahan, maka akan terjadi tendangan sudut untuk tim pen … yerang. Pada waktu tendangan sudut, posisi wasit berada di. A. Tengah lapangan depan gawang c. Samping kiper belakang gawang e. Belakang kiper b. D. K ar n 9.

apa saja macam-macam dalam menangkap bola sambil berlari​

1. Menendang bola merupakan perkenaan antara kaki dengan....2. Guna menembak ke gawang, lebih tepat menendang bola dengan menggunakan.....3. Guna mend … orong bola ke atas pada teknik passing atas bola voli bagian tubuh yang digunakan adalah....4. Pukulan passing pada bola voli ada dua jenis, yaitu.... dan.....5. Chest pass bola basket dilakukan di.....6. perlengkapan utama permainan rounders adalah..... dan ......7. Kelompok yang bertugas mendapatkan nilsi sebanyak banyaknya dalam rounders adalah kelompok.....8. Bola yang digunakan dalam permainan bulu tangkis disebut....9. Bagian kaki yang menjadi tumbuan daat lari estafet adalah....10. Gambar disamping merupakan teknik tendangan....​

lompat jauh termasuk salah satu nomor...​

Posisi tubuh serta salah satu kaki yang menendang berada pada posisi menyamping bertumpu pada salah satu kak, merupakan prinsip kerja….

Mengapa dalam wawancara harus menggunakan bahasa yang mudah dan dipahami? ​

1. Bagaimana pelaksanaan hak , kewajiban , dan tanggung jawap yang benar?2. pak Yudi adalah warga desa parang. sebagai anggota masyarakat, pak Yudi se … lalu mengikuti kegiatan kerja bakti di desanya. apa hak yang akan di peroleh pak Yudi?3. pantun yang berisi tentang semangat juang meraih mimpi termasuk jenis pantun orang tua apakah. kalian setuju dengan pernyataam tersebut?berilak tanda centang dan alasan!□ setuju□ tidak setujualasan: ........4.Lingkungan tempat tinggal mirna sedang tidak nyaman. terjadi pencurian di beberapa rumah warga. apa yang harus dilakukan warga masyarakat di tempat mira?5. interaksi sosial di lingkungan masyarakat, salah satunya bertujuan untuk menciptakan kehidupan yang rukun dan damai. oleh karna itu, diperlukan sikap yang tepat untuk mewujudkan tujuan tersebut. Apa sajakah sikap sikap tersebut? Berilah tanda centang pada jawaban yang tepat!a. egois □b. tanggung jawap □c. acuh tak acuh □d. toleransi □e. saling menghormati □tolong di bantu jawap ya soalnya mau di kumpulkan besuk!!!nanti saya like dan folow​

5. Manfaat pelestarian hutan di daerah hulu adalah.... [IPA KD 3.8] a. habitat hewan di hutan b. c. mengurangi polusi udara untuk menahan air agar tid … ak terjadi banjir d. sebagai hutan industri ​

rumah itu terletak tak jauh dari sebatang Sungai yang alirannya membelah kota kami jika hujan deras dan air sungai meluap l maka menjadi air unsur int … rinsik yang menonjol pada kutipan tersebut adalah​

Salah satu ciri pertanyaan yang diajukan dalam wawancara adalah .... [BI KD 3.3] a. jelas dan runtut b. ditanyakan dua kali c. panjang menggunakan ka … ta-kata istilah​