Gerakan lutut saat melakukan pendaratan pada gerak melompati kuda kuda lompat yaitu

Gerakan lutut saat melakukan pendaratan pada gerak melompati kuda kuda lompat yaitu

Gerakan lutut saat melakukan pendaratan pada gerak melompati kuda kuda lompat yaitu
Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerakan lompat kangkang pada senam lantai

KOMPAS.com - Lompat kangkang atau straddle vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar.

Sementara itu menurut Merriam Webster, lompat kangkang adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terbentang lebar.

Adapun, alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat dan matras.

Dalam olahraga lompat kangkang, peti lompat juga bisa digantikan dengan alat yang disebut kuda-kuda lompat atau menggunakan teman yang memosisikan badan membungkuk.

Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar

Tujuan olahraga lompat kangkang adalah untuk melatih kelenturan dan kemampuan tubuh dalam melewati rintangan.

Cara melakukan keterampilan gerak senam ketangkasan lompat kangkang adalah sebagai berikut:

Cara Melakukan Lompat Kangkang

Langkah-langkah melakukan lompat kangkang, sebagaimana dikutip dari KOMPAS.com Skola.

  1. Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat.
  2. Pandangan selalu fokus kepada peti lompat.
  3. Awalan lompat kangkang dengan tumpuan pangkal peti lompat dilakukan dengan cara lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan.
  4. Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap melakukan lompatan.
  5. Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan.
  6. Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara.
  7. Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.
  8. Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas.

Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Meroda

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lompat Kangkang

Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan.

Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang.

Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya didampingi oleh seorang pelatih.

Selain itu, sebelum berlatih atau melakukan gerakan lompat kangkang wajib melakukan pemanasan agar tidak mengalami cedera.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Dalam permainan sepak bola,terdapat gerak lokomotor,nonlokomotor,dan manipulatif,contoh gerak non lokomotor dalam permainan sepak bola adalah...​

cara berlari sama terbang tinggi gimana

5. Jika berat badan Bravo adalah 87 kg danTinggi Badannya 170 Cm,Maka berapakahIndeks Massa Tubuh Bravo ? ( ditulis dengancara menghitungnya)​.

lemparan yang menuju ke arah dada adalah lembaran​

muntaber disebabkan oleh bakteri?​

~ Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal​

~Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal​

1Apa yang dimaksud dengan penyakit menular?2 Jelaskan masing-masing dua akibat buruk dari mengonsumsi rokok minuman keras dan napza?tolong jawab kak j … angan ngasal ybesok dikumpulkan ​

gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus......a. digerakkan bergantian b. digerakkan bersama-samac. tangan diputar bergantian d. kaki naik … dan turun bergantiantolong di jawab secepatnya kakak² ​

Jelaskan kehidupan soekarno hatta!

1) Jelaskan peran sistem organ kardiovaskular dan respirasi saat berolahraga ?2) Bagaimana manghitung denyu nadi dan menentukan denyut nadi latihan da … lam upayameningkatkan kemampuan fisik melalui Sports Sciece ?​

Tugas akhir program prodi ilmu pemerintahan 2022 only ready 1. setelah anda membaca kasus diatas ,analisislah proses implementasi kebijakan pembangun … an ibu kota nusantara berdasarkan komponen dari implementasi kebijakan menurut pemikiran quade ? 2. mewujudkan ibu kota nusantara (ikn) baru bukanlah hal yang mudah , banyak tantangan yang dihadapi seperti yang disampaikan pada bacaan kasus diatas ,tugas presiden selalku manajemen eksekutif cukup berat untuki memastikann semua perencanaan dapat vberjalan dengan baik sehingga terwijud ikan yang baru dalam konteks kkn , analislah tugas yang perlu dilakukan oleh manajemen eksekutif menurut pemikiran frederick taylor ? 3. sri mulyani, berikan analisis saudara mengenai tahappembangunan dikaitkan dengan strategi pelayanan publik prima ? 4. rencana pemindahan ibukota melibatkan organisasi pelaksanaan ikn yaitu pemerintah indonesia mulai dari presiden dan dpr dengan mengesahkan undang-undang uu berdasarkan hal tersebut , analisilah dasar bangunan yang membuat fungsi pengorganisasiandalam manajemen pemerintahan akan menjadi penting ?

Perhatikan tampilan 2 aplikasi berbasis mobile (Apps) pada gambar di atas. Berdasarkan tampilan gambar tersebut, jelaskan perbedaan dari kedua aplika … si dengan membandingkan tata letak grafis & tata letak menunya! Petunjuk Penyelesaian Soal:  Lakukan identifikasi dari tampilan kedua aplikasi tersebut dan tuliskan jenis aplikasinya masing- masing.  Jelaskan perbedaan dari kedua aplikasi tersebut sesuai tata letak grafis & tata letak menunya, ditinjau dari: - Jenis aplikasi - Struktur dan jenis menu - Variasi menu - Pengorganisasian atau urutan penyajian menu  Menuliskan hasil analisa perbandingan sesuai tinjauan pada kedua aplikasi. 30 3 Anda mendapat tugas dari perusahaan untuk pindah ke kantor cabang. Di kantor cabang ternyata kondisinya kurang baik, perabotan kantor tidak terpelihara, AC mendengung, lampu ruangan tidak memadai, bahkan terdapat lampu neon yang berkedip-kedip. Jika Anda sebagai pimpinan di kantor cabang tersebut, apa yang akan Anda lakukan untuk menciptakan lingkungan kerja yang nyaman bagi para pegawai sehingga dapat meningkatkan kinerjanya? Petunjuk Penyelesaian Soal: - Jelaskan pengertian dari lingkungan kerja dan piranti interaksi pendukungnya. - Jelaskan aspek- aspek penting untuk mendukung lingkungan kerja yang nyaman. - Jelaskan faktor-faktor yang menyebabkan ketidaknyamanan. - Jelaskan keterkaitan antara kondisi masalah yang dinyatakan pada soal dengan aspek-aspek penting tersebut. Berdasarkan penjelasan-penjelasan yang telah diberikan, tuliskan saran untuk penyelesaian masalah pada soal tersebu

Bagaimana cara melakukan dribbling dalam permainan sepak bola

Bagaimana cara melakukan servis yang benar dalam permainan bulutangkis

Bagaimana caranya mengayuh lengan dalam permukaan air pada renang gaya bebas

Jelaskan tujuan latihan pola gerak dominan senam ketangkasan menggunakan alat

posisi awal saat melakukan kombinasi gerak berjalan ke belakang dan berlari dalam permainan gobak sodor adalah ​

Bagian dari zat yg aktif dlm metabolisme atau sebagai bagian penting dari struktur sel dan jaringan sebagai kofaktor suatu enzim merupakan fungsi zat. … .. a. Karbohidratb. Lemakc. Proteind. Mineral​

Tentukanlah teknik melakukan gerakan mengayunkan tungkai kaki dengan benar! ​