kemdikbud
Ilustrasi gerakan lompat kangkang pada senam lantai
KOMPAS.com - Lompat kangkang atau straddle vault merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI], lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar.
Sementara itu menurut Merriam Webster, lompat kangkang adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terbentang lebar.
Adapun, alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat dan matras.
Dalam olahraga lompat kangkang, peti lompat juga bisa digantikan dengan alat yang disebut kuda-kuda lompat atau menggunakan teman yang memosisikan badan membungkuk.
Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar
Tujuan olahraga lompat kangkang adalah untuk melatih kelenturan dan kemampuan tubuh dalam melewati rintangan.
Cara melakukan keterampilan gerak senam ketangkasan lompat kangkang adalah sebagai berikut:
Cara Melakukan Lompat Kangkang
Langkah-langkah melakukan lompat kangkang, sebagaimana dikutip dari KOMPAS.com Skola.
- Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat.
- Pandangan selalu fokus kepada peti lompat.
- Awalan lompat kangkang dengan tumpuan pangkal peti lompat dilakukan dengan cara lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan.
- Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap melakukan lompatan.
- Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan.
- Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara.
- Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.
- Pendaratan saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti lompat adalah dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas.
Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Meroda
Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lompat Kangkang
Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan.
Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang.
Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya didampingi oleh seorang pelatih.
Selain itu, sebelum berlatih atau melakukan gerakan lompat kangkang wajib melakukan pemanasan agar tidak mengalami cedera.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya
Dalam permainan sepak bola,terdapat gerak lokomotor,nonlokomotor,dan manipulatif,contoh gerak non lokomotor dalam permainan sepak bola adalah...
cara berlari sama terbang tinggi gimana
5. Jika berat badan Bravo adalah 87 kg danTinggi Badannya 170 Cm,Maka berapakahIndeks Massa Tubuh Bravo ? [ ditulis dengancara menghitungnya].
lemparan yang menuju ke arah dada adalah lembaran
muntaber disebabkan oleh bakteri?
~ Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal
~Tugas Penjas✍️ Note» No. Ngasal
1Apa yang dimaksud dengan penyakit menular?2 Jelaskan masing-masing dua akibat buruk dari mengonsumsi rokok minuman keras dan napza?tolong jawab kak j …
gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada harus......a. digerakkan bergantian b. digerakkan bersama-samac. tangan diputar bergantian d. kaki naik …
Jelaskan kehidupan soekarno hatta!
1] Jelaskan peran sistem organ kardiovaskular dan respirasi saat berolahraga ?2] Bagaimana manghitung denyu nadi dan menentukan denyut nadi latihan da …
Tugas akhir program prodi ilmu pemerintahan 2022 only ready 1. setelah anda membaca kasus diatas ,analisislah proses implementasi kebijakan pembangun …
Perhatikan tampilan 2 aplikasi berbasis mobile [Apps] pada gambar di atas. Berdasarkan tampilan gambar tersebut, jelaskan perbedaan dari kedua aplika …
Bagaimana cara melakukan dribbling dalam permainan sepak bola
Bagaimana cara melakukan servis yang benar dalam permainan bulutangkis
Bagaimana caranya mengayuh lengan dalam permukaan air pada renang gaya bebas
Jelaskan tujuan latihan pola gerak dominan senam ketangkasan menggunakan alat
posisi awal saat melakukan kombinasi gerak berjalan ke belakang dan berlari dalam permainan gobak sodor adalah
Bagian dari zat yg aktif dlm metabolisme atau sebagai bagian penting dari struktur sel dan jaringan sebagai kofaktor suatu enzim merupakan fungsi zat. …
Tentukanlah teknik melakukan gerakan mengayunkan tungkai kaki dengan benar!