Gerakan memutar saat membawa bola dengan salah satu kaki sebagai tumpuan dalam bola basket disebut

Homepage / Olahraga / Pivot Basket

Ketika melakukan teknik gerakan Pivot ini harus dipastikan salah satu kaki berperan sebagai poros dan tidak bergeser akibat gerakn berputar yang dilakukan, gerakan Memutar pada Pivot ini dapat dilakukan sampai 360 derajat, pada gerakan Pivot ini terdapat dua cara dalam memutar badan yaitu gerakan memutar badan ke arah depan dan juga Gerakan Memutar badan ke arah belakang hal ini tergantung sesuai dengan kebutuhan pemain dan dari arah mana lawan datang. Baca juga : teknik dasar bola basket

Dalam permainan bola basket, seorang penyerang yang telah mahir dalam melakukan teknik gerakan pivot, biasanya menggunakan pivot untuk membuat lawan kesulitan menghentikan serangannya dengan melakukan gerakan In front pivot dan Reverse pivot.

Baca Juga : Passing Atas Bola Voli

GERAKAN PIVOT DALAM BOLA BASKET

Dalam kaitannya mempertahankan bola dan strategi menyerang untuk memasukkan bola basket ke ring lawan, gerakan setelah melakukan teknik pivot dalam bola basket dibagi menjadi beberapa gerakan seperti :

a. Setelah pivot kemudian dribble [membawa bola] b. Setelah pivot kemudian passing [melempar bola]

c. Setelah pivot kemudian shooting [menembakan bola]

Pivot merupakan salah satu teknik basket, dan ini juga tidak dapat dipisahkan dengan teknik bola basket lainnya dalam mengembangkan permainan untuk mengalahkan tim lawan.

Pivot

Pivot adalah gerakan berputar, salah satu kaki sebagai poros dengan posisi tangan memegang bola basket.

a. Pivot ke depan badan [front pivot]

Pelaksanaannya:

1. Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. Salah satu kaki sebagai poros dan kaki yang lain dipindahkan melalui depan badan.
3. Berat badan dipindahkan sesuai dengan arah gerakan putaran badan.
4. Kaki poros berputar dengan ujung kaki.
5. Gerakan memutar ini didahului dengan pandangan mata.

b. Pivot ke belakang badan [reverse pivot]

Pelaksanaannya sama dengan front pivot, akan tetapi arah gerakan putaran kaki dilakukan sebaliknya. Jadi, kaki yang berputar ditarik ke belakang badan. Pada pelaksanaan gerakan pivot, baik front maupun reverse yang harus mendapat perhatian adalah gerakan kaki poros tidak boleh terangkat dari lantai dan kedua kaki tidak dalam keadaan lurus [sedikit menekuk]. Hal ini untuk menjaga keseimbangan pemain yang melakukan gerakan tersebut.

Dalam permainan, biasanya pivot digunakan untuk menghindari gerakan musuh yang ingin merebut bola dari penguasaan kita, sehingga dalam latihan perlu juga diberikan gerakan dengan memegang bola. Prinsipnya ialah bola harus selalu dilindungi oleh badan pemain yang menguasai bola.

2.Rebound

Rebound adalah gerakan melompat untuk merajah/menangkap bola yang terpantul dari papan.

Pelaksanaannya:

a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka dalam sikap ingin meloncat. b. Lakukan loncatan setinggi mungkin dengan dibantu oleh gerakan tangan. c. Posisi badan di udara lurus, begitu juga posisi tangan lurus ke atas siap untuk menangkap bola. d. Pandangan mata ke arah bola dan tangkap bola pada saat mencapai loncatan tertinggi. e. Setelah bola ditangkap dan badan dalam keadaan turun, maka secepatnya bola ditarik ke depan dada.

f. Pada saat mendarat harus dengan kedua kaki [kaki lentur/tidak kaku].

Perlu diingat bahwa dalam suatu pertandingan mungkin saja terjadi gerakan-gerakan yang agak menyimpang dari gerakan teknik dasar di atas. Hal ini dikarenakan situasi dalam pertandingan itu mungkin mengharuskan terjadinya gerakan-gerakan tersebut. Akan tetapi, untuk pemain yang baru mengenal permainan bola basket disarankan untuk melakukan gerakan-gerakan teknik dasar ini dengan baik dan benar terlebih dahulu.

Baca Juga : Passing Bawah Bola Voli

Apabila telah dapat melakukan gerakan teknik dasar dengan baik dan benar, maka gerakan-gerakan yang sulit dalam permainan bola basket akan lebih mudah untuk dipelajari.
Teknik-teknik dasar merupakan langkah awal menguasai permainan.

Lihat Juga : Harga Ready Mix

Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer sejak puluhan tahun lalu. Kalau Sobat tertarik untuk mempelajari olahraga yang satu ini, sebaiknya pelajari teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu.

Dalam bola basket terdapat teknik dasar meliputi catching dan passing, dribbling, shooting dan pivot. Supaya lebih jelas, sebaiknya baca penjelasan berikut ini sampai habis.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Dalam olahraga bola basket dikenal 8 teknik dasar dan lanjutan. Berikut ini penjelasan yang bisa Sobat simak supaya bisa memahami teori permainan bola basket. 

• Teknik paling dasar dalam permainan bola basket adalah passing [mengoper] dan catching [menerima] bola dari rekan satu tim. Untuk melakukan teknik ini, Sobat membutuhkan seorang partner.

  Ketika akan melakukan passing atau mengoper, letakkan bola sejajar dengan dada Sobat. Gunakan telapak tangan untuk memegang bola basket. Kemudian tolak bola tersebut ke arah depan sampai tangan Sobat lurus. 

  Posisi akhir dari gerakan ini adalah kedua tangan lurus dengan telapak tangan saling bertolak belakang.

  Sementara untuk menerima bola dari kawan atau melakukan catching, Sobat harus membaca arah bola. Setelah itu, tangkap bola dengan kedua telapak tangan.

  Gerakan passing dan catching ini harus dilakukan dalam waktu yang sangat cepat. Jika tidak cekatan, bola mungkin saja direbut oleh lawan.

• Dribbling merupakan istilah yang digunakan untuk menyebut gerakan menggiring bola dalam olahraga basket. Untuk menggiring bola, Sobat harus memantulkannya di lantai sambil berjalan atau berlari dengan cepat.

  Dalam melakukan dribbling, Sobat hanya boleh menggunakan satu tangan. Mengganti tangan diperbolehkan ketika dribbling, namun tak diperkenankan untuk menggiring bola dengan dua tangan sekaligus.

  Teknik menggiring bola dibagi menjadi dua jenis yaitu dribbling rendah dan tinggi. Untuk dribbling rendah, pantulan bola hanya sebatas lutut pemain. Jika pantulan bola lebih tinggi dari itu, maka disebut sebagai dribbling tinggi.

  Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan dribbling adalah melihat ke arah depan dan mengontrol bola dengan baik. Jagalah bola tersebut jangan sampai direbut oleh pemain tim lawan.

• Poin dalam permainan basket diperoleh dengan memasukkan bola ke ring di daerah lawan. Oleh karena itu, teknik menembak bola ke ring atau shooting wajib untuk dikuasai. Shooting bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

  Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan ketika shooting. Pertama, dribbling bola ke arah ring sambil mengunci target. Setelah itu, angkat badan Sobat dengan gerakan melompat dan tembakkan bola ke arah ring.

  Untuk melakukan tembakan, Sobat tak harus berada di dekat ring. Sobat juga bisa melakukan tembakan jarak jauh, namun tekniknya hampir sama. Sobat hanya perlu menyesuaikan target dengan posisi Sobat saat ini.

  Poin 1 diberikan ketika Sobat menembakkan bola ke ring dari jarak dekat. Sementara tembakan jarak jauh yang berhasil masuk ring akan diganjar 3 poin.

• Teknik dasar permainan bola basket yang berikutnya adalah pivot atau gerakan memutar. Tujuan dari gerakan ini adalah menyelamatkan bola dari upaya lawan untuk merebutnya. 

  Untuk melakukan teknik ini, caranya sangat sederhana. Pegang bola dengan kedua tangan, bungkukkan badanmu sedikit untuk melindungi bola. Kemudian gunakan salah satu kaki untuk melakukan gerakan memutar menghindari lawan.

  Gerakan pivot biasanya dilakukan berurutan dengan tiga teknik lainnya, yaitu passing atau mengoper, menggiring bola, lalu menembakkannya ke ring.

• Ketika melakukan shooting, tidak semua tembakan bisa masuk di ring. Sebagian tembakan mungkin saja gagal karena memantul. Hal ini bisa menjadi celah lawan untuk merebut bola dari tim Sobat. Supaya hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya Sobat juga mempelajari teknik rebound.

  Cara melakukan gerakan rebound juga sangat sederhana. Perhatikan bola ketika akan ditembakkan ke ring oleh Sobat, teman satu tim, maupun lawan main. Ambil ancang-ancang untuk berjaga apabila bola tersebut memantul. Begitu bola memantul, melompatlah kemudian raih bola tersebut.

  Gerakan rebound dibagi menjadi dua jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Ketika Sobat mengambil bola yang ditembakkan oleh lawan, hal ini disebut sebagai defensive rebound. Biasanya, gerakan ini dilanjutkan dengan serangan balik.

  Sedangkan offensive rebound dilakukan ketika ada bola yang tidak berhasil ditembakkan ke ring oleh pemain satu tim.

• Slam dunk adalah salah satu jenis variasi gerakan shooting yang sudah Sobat pelajari sebelumnya. Perbedaannya ada pada posisi tubuh ketika menembakkan bola ke ring. Ketika melakukan gerakan slam dunk, posisi tubuh benar-benar melayang, kaki pemain juga biasanya sedikit ditekuk.

  Untuk melakukan gerakan slam dunk, bungkukkan badan Sobat untuk mengambil ancang-ancang lompatan. Perhatikan pula target ring yang ada di depan. Setelah itu melompatlah setinggi mungkin dan lakukan gerakan shooting dengan satu tangan.

  Gerakan slam dunk terbagi menjadi beberapa variasi berikut ini:

  • Walking in the air [berjalan di udara]
  • Alloy-ops
  • 360 degree dunk
  • Tip dunk
  • Back dunk
  • Crossover dunk

• Teknik yang ketujuh dalam bola basket adalah screen. Teknik ini digunakan untuk melindungi teman satu tim dari upaya intervensi lawan. Ada dua tahap yang perlu Sobat lakukan ketika melakukan screen.

  Pertama, Sobat harus menggunakan dua atau satu tangan untuk memblokir gerakan lawan mendekati teman satu tim Sobat. Setelah itu, Sobat harus membuka atau memberikan jalan kepada pemain yang Sobat lindungi tadi.

  Dengan upaya kerja sama seperti ini, bukan mustahil tim Sobat menguasai permainan dan memenangkan pertandingan.

• Hampir sama seperti slam dunk, lay up juga merupakan salah satu variasi gerakan dari shooting atau menembakkan bola ke arah ring lawan. Jika ingin melakukan lay up, ikuti langkah-langkah berikut ini.

  • Pertama, giring bola mendekati ring lawan.
  • Setelah itu, ambil dua langkah maju mendekati ring sambil membawa bola di tangan.
  • Tembakkan bola ke ring dari jarak yang sangat dekat dengan sedikit mengangkat badan, namun tidak sampai melakukan lompatan.

Tingkatkan Kemampuan dengan Menonton NBA

Mempelajari sesuatu tidak hanya cukup dari teori. Sobat juga perlu melihat contoh secara langsung kemudian mempraktikkannya.

Setelah mempelajari teori dari teknik dasar bermain bola basket di atas, sebaiknya Sobat juga mencontoh teknik tersebut dari pemain profesional. Untuk melihat bagaimana permainan para pemain profesional, cobalah untuk menyaksikan mereka berlaga di pertandingan NBA.

Tayangan tersebut bisa Sobat nikmati dengan berlangganan paket minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan berlangganan add-on tersebut, Sobat bisa menikmati tayangan NBA TV dan NBA TV HD.

Kalau Sobat sudah berlangganan IndiHome sebelumnya, Sobat bisa langsung berlangganan add-on tersebut. Biayanya juga sangat murah, hanya Rp15.000 per bulan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, nonton NBA TV sekarang juga!

Amati permainan yang ada di tayangan tersebut dengan seksama. Perhatikan setiap detail gerakan dan teknik dasar permainan bola basket yang mereka lakukan. Setelah itu, Sobat bisa mempraktikkannya sendiri di rumah. Jangan mudah menyerah, ya.

Page 2

Memelihara hewan dapat memberikan banyak manfaat bagi Anda. Aktivitas tersebut dapat melatih Anda menjadi pribadi yang disiplin dan bertanggung jawab. Selain itu, memelihara hewan juga terbukti ampuh mengurangi stres sehingga Anda menjadi lebih sehat. Salah satu hewan peliharaan populer yang bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda adalah kucing.

Cara memelihara kucing terbilang mudah. Banyak tutorial yang bisa Anda jadikan panduan karena kucing termasuk hewan peliharaan populer. Kucing sangat disukai karena cocok untuk anak-anak [kids friendly] dan tingkahnya menggemaskan. Kalau Anda berencana memelihara kucing dalam waktu dekat, jangan lupa menyiapkan 9 hal penting berikut ini:

Mengenali Berbagai Kebiasaan Kucing

Beberapa kebiasaan kucing yang wajib Anda ketahui sebelum mulai memeliharanya, yaitu:

• Mencakar furniture, jok kendaraan, dan benda-benda bertekstur lembut lainnya.
• Melakukan spraying [menyemprotkan pipis di kawasan tertentu untuk menandai daerah kekuasaannya].
• Bertingkah galak dan agresif saat bertemu orang yang belum dikenal atau hewan lain.
• Gemar menggesekkan badannya pada orang lain.
• Suka menjatuhkan barang-barang karena penasaran dengan lingkungan sekitarnya.
• Gemar bersembunyi di tempat-tempat sempit seperti kardus, lemari, atau sudut ruangan.
• Jika Anda sudah mengetahui kebiasaan kucing, kemungkinan besar Anda tidak akan kewalahan saat merawatnya dan bisa melakukan persiapan matang.

Memilih Jenis Kucing yang Tepat

Jangan mengabaikan jenis ras kucing bila Anda sedang berencana memelihara kucing. Ras kucing turut menentukan perilaku dan kebutuhan kucing tersebut. Memelihara kucing kampung [domestic cat] atau kucing ras berbulu pendek sangat cocok untuk Anda yang masih pemula supaya Anda tidak repot mengurus bulu dan kebersihan kucing. Bila nanti Anda sudah berpengalaman dan menyiapkan bujet besar, Anda bisa memelihara kucing ras berbulu panjang atau jenis ras lainnya yang membutuhkan perhatian ekstra.

Menyiapkan Seluruh Kebutuhan Kucing

Selain mempelajari cara memelihara kucing dengan teliti, Anda juga harus menyiapkan bujet yang memadai untuk seluruh kebutuhan kucing. Beberapa hal yang dibutuhkan bila ingin memelihara kucing adalah sebagai berikut:

• Tempat makanan dan minuman. Sebaiknya Anda memilih tempat makanan dan minuman kucing yang terbuat dari bahan stainless steel karena bahan plastik rentan rusak akibat cakar kucing.
• Litter box atau tempat pasir untuk buang air besar.
• Pasir untuk litter box.
• Peralatan kebersihan seperti sapu dan pengki untuk membersihkan kotoran kucing.
• Makanan kucing, dry food maupun wet food. Pemberiannya dapat dilakukan secara bergantian untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kucing.
• Tempat tidur berupa bantal empuk atau kain yang lembut.
• Kandang kucing yang besarnya sesuai dengan ukuran serta jumlah kucing.
• Mainan untuk melatih kucing dan memuaskan keinginannya untuk mencakar-cakar sesuatu.
• Peralatan grooming seperti bak mandi, gunting kuku, sampo, sikat bulu, dan alat pencukur bulu.
• Tas untuk membawa kucing saat bepergian.

Menyiapkan Ruangan yang Nyaman dan Sehat

Bila Anda memiliki kelebihan lahan di rumah, alangkah lebih baik jika Anda memanfaatkannya untuk tempat memelihara kucing. Ruangan di dalam maupun luar rumah dapat digunakan untuk menampung kucing asalkan ruangan tersebut memenuhi standar kesehatan. Anda mesti memperhatikan beberapa hal berikut ini bila ingin menyulap satu ruangan menjadi tempat kucing:

• Sirkulasi udara ruangan harus memadai supaya ruangan tidak lembab dan berbau.
• Sebaiknya ruangan dilengkapi sistem pencahayaan alami supaya kucing mendapatkan asupan vitamin D dari matahari sekaligus menghemat biaya listrik.
• Ukuran ruangan sesuai dengan kebutuhan kucing. Semakin banyak kucing yang akan Anda miliki, maka semakin besar ruangan yang dibutuhkan.
• Menyimpan kandang, tempat tidur, dan semua perlengkapan kucing secara rapi supaya mudah digunakan.

Mempelajari Gangguan Kesehatan yang Rentan Menyerang Kucing

Keinginan memelihara kucing harus dibarengi dengan pengetahuan tentang gangguan kesehatan yang rentan menyerang kucing. Jadi, luangkan waktu untuk mempelajari berbagai penyakit yang kerap diidap kucing. Pada umumnya, kucing ras lebih rentan sakit jika kondisi kandang, tubuh, dan asupan makanannya tidak diatur dengan cermat. Beberapa jenis penyakit yang sering menyerang kucing, antara lain:

• Cacing hati.
• Infeksi saluran pernapasan atas.
• Rabies.
• Kanker.
• Diabetes.
• Feline Immunodeficiency Virus [FIV].

Menjadwalkan Vaksin Secara Teratur

Sama seperti manusia, kucing juga membutuhkan vaksin teratur untuk melindungi tubuhnya dari serangan penyakit. Beberapa jenis vaksin kucing yang paling penting adalah vaksin Feline Immunodeficiency Virus [FIV], Feline Herpes Virus [FHV], dan Feline Leukemia Virus [FeLV]. Pada umumnya vaksin pertama diberikan saat usia kucing berkisar antara 12 hingga 16 minggu. Setelah vaksin, sebaiknya kucing tidak langsung dibiarkan bermain di luar rumah supaya kekebalan tubuhnya terbentuk secara sempurna.

Melakukan Perawatan Secara Rutin

Kucing memiliki kemampuan alami untuk membersihkan dirinya sendiri, yaitu saat menjilati sekujur tubuh dan kakinya. Kendati demikian, kucing tetap harus dirawat secara rutin. Proses grooming harus dilakukan setiap 2 minggu sekali meliputi pembersihan telinga, mandi dan mengeringkan bulu, menyikat gigi, serta memotong kuku. Jika Anda tidak sempat melakukannya sendiri, Anda bisa mengandalkan jasa grooming hewan peliharaan yang bisa mengunjungi rumah Anda. Proses grooming di pet shop sebaiknya dilakukan setelah kucing divaksin agar tidak rentan terserang penyakit menular.

Menyisihkan Waktu untuk Bermain Bersama Kucing

Mempelajari cara memelihara kucing bukan sekadar tentang memenuhi kebutuhannya saja. Anda juga harus menyisihkan waktu untuk bermain bersama kucing peliharaan. Intensitas bermain dengan kucing peliharaan penting untuk meningkatkan bonding. Siapkan berbagai mainan yang menarik supaya kucing kesayangan tak mudah bosan saat bermain dengan Anda. Cobalah bereksplorasi dengan benda-benda yang ada di rumah seperti dus bekas, kantong plastik, dan tongkat pancing dengan ujung yang diberi mainan.

Menyimpan Cadangan Dana untuk Kebutuhan Kucing yang Tak Terduga

Bujet untuk kebutuhan kucing bukan sekadar soal makanan, pasir, dan grooming saja. Faktanya, Anda juga harus menyimpan cadangan dana untuk kebutuhan tak terduga, misalnya bila kucing Anda sakit dan harus mendapatkan perawatan intensif. Kebutuhan tak terduga kucing biasanya menelan biaya cukup besar. Jadi, jangan sampai kondisi finansial Anda terganggu karena harus memenuhi kebutuhan hewan peliharaan kesayangan. Alangkah lebih baik jika Anda bisa menyisihkan uang dengan nominal tetap setiap bulan agar kebutuhan kucing peliharaan selalu dapat dipenuhi.

Cari Tahu Informasi Lebih Banyak untuk Persiapan Anda Memelihara Kucing dengan Paket 2P dari IndiHome 

Kalau Anda ingin mencari informasi lengkap tentang jenis-jenis kucing ras dan cara merawatnya, Anda bisa berselancar di internet sekarang juga. Agar proses pencarian informasi semakin mudah dan menyenangkan, jangan lupa mengandalkan Paket 2P [Internet + TV] atau Paket 2P [Internet + Phone] dengan pilihan kecepatan mulai dari 20 Mbps hingga 100 Mbps dari IndiHome. Anda dapat berlangganan Paket 2P dengan biaya mulai dari Rp315.000 per bulan, untuk penggunaan optimal 3 hingga 5 perangkat di kecepatan 20 Mbps.

Paket 2P [Internet + TV] atau Paket 2P [Internet + Phone] memberikan layanan internet berkecepatan stabil, TV interaktif, serta sambungan telepon jernih yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan Anda. Aktivasi paket IndiHome tersebut tak cuma mendukung aktivitas harian seperti bekerja atau berbisnis, dan mengerjakan tugas sekolah, tetapi juga membantu Anda menekuni hobi secara maksimal. Jadi, jangan lupa dengan 9 hal penting yang harus disiapkan sebelum memelihara kucing dan manfaatkan waktu senggang Anda untuk mencari informasi lainnya. Rencana memelihara kucing bisa direalisasikan dengan lancar kalau Anda sudah melakukan persiapan matang.