Gerakan menendang bola secara terus menerus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik

PPPPTK Penjas dan BK | 11 5 Menendang dan Menghentikan Bola dengan Berbagai Bentuk Latihan Tujuan Pembelajaran menendang dan menahan bola adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan menendang dan menahan bola yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan menendang dan menahan bola, peserta didik diminta untuk merasakan teknik-teknik gerakan menendang dan menahan bola yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan- gerakan tersebut. Gerakan menendang dan menahan bola dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan menendang dan menahan bola, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Bentuk-bentuk pembelajaran menendang dan menahan bola antara lain sebagai berikut. a Bentuk Latihan I: Berpasangan Segaris b Bentuk Latihan II; Tiga Segaris c Bentuk Latihan III; Berpasangan Bergerak ke Kanan dan Kiri d Bentuk Latihan IV; Berkelompok Bebas Kucing-kucingan

c. Pembelajaran Gerak Dasar Menggiring Bola Dribbling

Menggiring bola pada dasarnya adalah melakukan gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar. Pada saat menggiring bola, setiap langkah menyentuh bola secara perlahan dan teratur, serta usahakan bola tidak jauh dari kaki sehingga PPPPTK Penjas dan BK | 12 bola yang bergulir ke depan tetap dalam penguasaan. Posisi kaki lutut ditekuk sedikit untuk mempermudah gerakan dan penguasaan bola. Pandangan ke arah bola dan jangan lupa melihat situasi sekeliling, baik posisi teman maupun lawan. Lengan biasanya digunakan untuk menjaga keseimbangan dan berada di samping badan. Teknik-teknik dasar menggiring bola tersebut akan diuraikan satu- persatu sebagai berikut. 1 Pembelajaran menggiring bola dengan kaki bagian dalam Cara melakukan :  Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangna ke depan  Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang  Pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci  Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibawa ke depan  Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola  Bola dijaga agar selalu dekat dengan kaki yang digunakan untuk menggiring 2 Pembelajaran menggiring bola dengan kaki bagian luar Cara melakukan :  Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke dpean  Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang  Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci Gambar 7 : Menggiring bola dengan kaki bagian dalam Gambar 8 : Menggiring bola dengan kaki bagian luar PPPPTK Penjas dan BK | 13  Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah  Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola  Bola dijaga agar selalu dekat dengan kaki yang digunakan untuk menggiring 3 Gerak Dasar Menggiring Bola dengan Berbagai Bentuk Latihan a Bentuk Latihan I: Berpasangan dan Berhadapan b Bentuk Latihan II: Berkelompok dan Berrantai c Bentuk Latihan III: Bayangan d Bentuk Latihan IV: Zig-zag e Bentuk Latihan V: Menggiring dengan Pengganggu f Bermain dengan Peraturan yang Dimodifikasi 2. Materi Aktivitas Permainan dan Olahraga Bola Besar II Permainan Bolavoli

a. Konsep Dasar Permainan Bola Besar Bolavoli

Lihat Foto

kemdikbud.go.id

Gerakan spesifik permainan sepak bola

KOMPAS.com - Gerak dan keterampilan aktivitas permainan sepak bola dapat dikelompokkan menjadi menciptakan skor, mencegah skor dan memulai permainan.

Kehlian seseorang dalam memainkan bola sangat berguna untuk pertandingan. Seorang pemain sepak bola dutuntut untuk mengusai gerak spesifik sepak bola.

Dalam buku Pengembangan Model Latihan Sepak Bola dan Bola Voli [2015] karya Irfandi, tanpa penguasaan gerak yang baik, pemain sepak bola tidak mungkin daoat mebguasai atau mengontrol bola dengan baik.

Berikut beberapa gerak spesifik permainan sepak bola:

Lihat Foto kemdikbud.go.id Gerakan menendang bola pada sepak bola Gerak spesifik menandang bola

Salah satu gerak yang dominan dalam permainan sepak bola adalah menendang bola. Berikut bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menendan bola, yaitu:

Baca juga: Permainan Sepak Bola

Menendang dengan kaki bagian dalam

Berikut gerakan menendangnya:

  1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
  3. Pandang ke arah bola
  4. Ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi dalam kaki.
Menendang dengan punggung kaki

Gerakan menendang bola dengan punggung kaki sebagai berikut:

  1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan.
  3. Pandangan ke arah bola
  4. Ayunkan kaki kanan lurus ke arah bola, tendang bola dengan punggung kaki.
Menendang dengan punggung kaki bagian dalam

Berikut gerakan menendang dengan punggung kaki bagian dalam:

  1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh.
  3. Pandangan ke arah bola
  4. Ayunkan kaki belakang membentuk setengah lingkaran ke arah dalam, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan sebelah dalam.

Baca juga: Permainan Bola Voli

Menendang dengan punggung kaki bagian luar

Berikut gerakannya:

  1. Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  2. Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh ke arah kanan.
  3. Pandangan ke arah bola
  4. Ayunkan kaki kanan belakang membentuk setengah lingkaran ke arah luar, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan luar.

Gerakan spesifik menghentikan bola

Mengehntikan bola merupakan keterampilan yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Gerakan menghentikan bola, gerakan diikuti ke arah belakang.

ThatQuiz Test Library Take This Test Now

SOAL LATIHAN PJOK

Contributed by: RATNA WIDAYAT

  • 1. Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....

A] Menendang dengan tumit kakiB] Menendang dengan punggung kaki

C] Menendang dengan kaki bagian dalam

D] Menendang dengan kaki bagian luar

  • 2. Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, ….

A] Menghentikan bola dengan punggung
B] Menghentikan bola dengan dadaC] Menghentikan bola dengan tumitD] Menghentikan bola dengan kepala

  • 3. Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak ke segala arah, merupakan teknik ….

A] Mengontrol bolaB] Menendang bolaC] Menembak bola

D] Menggiring bola


  • 4. Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul adalah ….

A] Samping kepalaB] Ubun-ubunC] Belakang kepala

D] Dahi


  • 5. Dalam permainan bola voli kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ….

A] Servis
B] Passing bawahC] BlockD] Smash

  • 6. Pukulan pertama untuk memulai permainan, dalam permainan bola voli disebut....

A] ServisB] Passing bawahC] SmashD] Block

  • 7. Berikut adalah cara melakukan servis yang benar dalam permainan bola voli,….

A] Bola menyentuh net dan jatuh di lapangan sendiriB] Kaki menginjak garis belakang

C] Bola di lambung sebelum dipukul

D] Dipukul dengan dua tangan

  • 8. Gerakan memukul bola sekuat-kuatnya sambil melompat dekat net dengan tujuan mematikan lawan, dalam permainan bola voli disebut....

A] Spike/ SmashB] PassingC] ServisD] Blocking

  • 9. Teknik operan dalam bola basket dengan cara dipantulkan terlebih dahulu disebut ….

A] Chest passB] Side pass

C] Bounce pass

D] Over head pass

  • 10. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah ....

A] Memasukan bola ke keranjang lawanB] Memberikan operan yang akuratC] Memainkan bola dengan teknik baikD] Mendribbling bola secepet-cepatnya

  • 11. Bagian yang diberi tanda huruf D pada lapangan basket di atas mempunyai ukuran ....

A] 6,2 mB] 3,4 mC] 4,6 m

D] 3,6 m


  • 12. Gambar di atas merupakan teknik....

A] BlockingB] PassingC] Service

D] Smashing


  • 13. Ukuran lapangan bola voli yang diberi kode P,Q dan R berturut-turut adalah...

A] 18m, 6m dan 9mB] 9m, 18m dan 6mC] 9m, 6m dan 18m

D] 6m, 9m dan 18m


  • 14. Di atas adalah gambar dari lapangan....

A] Soft Ball
B] Tolak peluruC] Bola BasketD] Base Ball

  • 15. Pada permainan sepak bola, gerakan seperti gambar di atas disebut....

A] Passing
B] HeadingC] ShootingD] Bribling

  • 16. Tumbuhan di atas adalah

Video liên quan