Hal-hal yang harus dihindari pada lompat jauh adalah ….

Dalam olahraga, lompat jauh merupakan salah satu nomor cabang olahraga atletik yang sering diperlombakan, baik antarpelajar, regional, maupun internasional. Adapun teknik yang sering digunakan pada saat melakukan lompat jauh adalah lompat jauh gaya menggantung, gaya berjalan di udara (running/walking in the air), dan lompat jauh gaya jongkok (tack). Selain teknik, atlet lompat jauh juga harus memahami hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah:

• Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak.

• Bertolak dari tumit dan dengan kecepatan yang tidak memadai.

• Badan miring jauh ke depan atau belakang.

• Fase melayang yang tak seimbang.

• Gerak kaki yang premature.

• Tak cukup angkatan kaki pada pendaratan.

• Satu kaki turun mendahulu kaki lain pada pendaratan.

Mengenal Lompat Jauh dalam Olahraga

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani yang ditulis oleh Irwansyah (2006: 130), seringkali atlet melakukan lompatan yang gagal, seperti menyentuh tanah di luar garis daerah pendaratan atau lebih dekat ke arah balok tolakan dibandingkan dengan bekas pasir, menyentuh tanah di belakang garis batak balok tolakan dengan bagian tubuh pelompat, melakukan tolakan di luar ujung balok tumpuan, atau mendarat dengan bentuk gerakan salto/gerakan loncat harimau.

Lompatan yang gagal pastinya akan merugikan atlet di kompetisi. Oleh karena itu, atlet harus memahami terlebih dahulu teknik, hal-hal yang perlu dihindari, serta peraturan perlombaan. Selain hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh, berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan dalam lompat jauh yang dikutip dari buku Atletik yang ditulis oleh Tatang Muhtar & Riana Irawati (2020: 62):

• Pelihara kecepatan sampai saat bertolak.

• Capailah dorongan yang cepat dan dinamis dari balok tumpuan.

• Ubahlah sedikit posisi lari, bertujuan mencapai posisi lebih tegak.

• Gunakan gerakan kompensasi lengan dengan baik.

• Capailah jangkauan gerakan yang baik.

• Gerak akhir agar dibuat lebih kuat dengan menggunakan lebih besar daya kepadanya.

• Latihlah gerakan pendaratan.

• Satu kaki turun mendahulu kaki lain pada pendaratan.

Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir dan fase melayang tidak seimbang. Semoga informasi ini bermanfaat! (CHL)

Tuliskan deskripsi cara melakukan gerakan lengan di darat pada pemula melakukan renang gaya dada​

Tuliskan deskripsi cara melakukan gerakan kaki dengan kedua tangan dipegang pada pemula melakukan renang gaya dada​

jelaskan 3 kriteria yang harus dipenuhi untuk memperoleh pola makan yang sehat

asking!note : how can I meet a girl like you!!​

5. Apa yang harus dilakukan supaya senam irama tampak lebih indah?​

ketika permainan futsal berlangsung apa yang terjadi jika tendangan sudut di lakukan melebihi waktu 4 detik !​

permainan bola basket termasuk jenis permainan yang memerlukan kerjasama tim sebutkan istilah lain permainan tim​

p.note : ...°nb:...°​

dalam permainan bulu tangkis kita mengenal istilah pukulan servis yang mana bertujuan​

Isi jawaban dengan singkat​