Jika tubuh kurang istirahat dapat mengakibatkan
 Show
Jakarta, CNN Indonesia -- Tidurmerupakan kebutuhan penting yang menjadi waktu untuk tubuh dan pikiran beristirahat. Saat tubuh kurang tidur maka dapat menimbulkan efek samping yang berakibat buruk bagi kesehatan. Berikut efek kurang tidur. Sebagaimana dilansir dari laman resmi Primaya Hospital, General Practitioner Primaya Hospital Bekasi Timur dr. Ishvara Riddhi P menjelaskan efek kurang tidur dapat muncul dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyakit akan mudah datang ketika tubuh anda terlalu diforsir dengan kegiatan yang memaksa Anda begadang. Menurutnya, banyak risiko penyakit jangka panjang akibat kurang tidur. Riddhi menyarankan agar tetap menghindari begadang sebisa mungkin karena tubuh dirancang dengan sebuah keseimbangan. Ada saatnya bekerja dan ada saatnya juga untuk istirahat atau tidur. Sementara menurut studi, kurang tidur tak cuma membuat Anda mengantuk, tapi kurang tidur juga bakal mengganggu kesehatan mental dan fisik Anda sehari-hari. Pilihan Redaksi
Efek kurang tidurBerikut tujuh efek kurang tidur, seperti dikutip dari laman Kementerian Kesehatan: 1. Hilang konsentrasi saat belajar Lalu, bagaimana cara mengurangi risiko bahaya dari efek kurang tidur? 1. Perbanyak minum air putih Setelah mengetahui efek kurang tidur, ahli mengungkapkan bahwa orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per malam. "Tidur adalah salah satu pilar kesehatan yang baik, dan memperhatikan tidur seseorang, memberi diri Anda cukup kesempatan untuk tidur, menyadari bahwa jika Anda kurang tidur, Anda akan merasa buruk, " kata Bhanu Kolla, profesor psikiatri dan psikologi di Mayo Clinic. "Ini kemungkinan akan semakin buruk semakin Anda kurang tidur, oleh karena itu jadikan tidur sebagai prioritas." (agn/agn) [Gambas:Video CNN] Tidur merupakan kegiatan mengistirahatkan tubuh dan pikiran, apabila tubuh kita kurang tidur maka menimbulkan efek samping yang berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Efek samping kurang tidur dapat muncul dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Tidur adalah sebuah aktivitas akhir yang banyak dilakukan pada malam hari. Aktivitas tidur dapat membantu mengistirahatkan tubuh dan pikiran karena aktivitas yang dilakukan seharian penuh. Ada banyak sekali dampak berbahaya akibat kurang tidur, dr. Ishvara Riddhi P – General Practitioner Primaya Hospital Bekasi Timur menjelaskannya. Menurut Dokter Riddhi ternyata kurang tidur dapat menurunkan kualitas hormon saat melakukan hubungan intim. “Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada tahun 2002, menyebutkan bahwa orang yang menderita “Sleep Apnea” memiliki tingkat hormon testosteron yang rendah,”ujarnya. Penyakit akan mudah datang ketika tubuh anda terlalu diforsir dengan kegiatan yang memaksa Anda begadang. Banyak risiko penyakit jangka panjang akibat kurang tidur. Dokter Riddhi menyarankan Anda untuk tetap menghindari begadang sebisa mungkin karena tubuh kita dirancang dengan sebuah keseimbangan. Ada saatnya bekerja dan ada saatnya juga untuk istirahat atau tidur.
Bagaimana Cara Mengurangi Resiko Bahaya Begadang:
Untuk berkonsultasi mengenai masalah kesehatan dan mendapat informasi paket-paket Medical Check Up, Anda dapat menghubungi Customer Care Primaya Hospital Bekasi Timur di 021 8267 9999. Semoga bermanfaat. Bagikan ke : Apa yg terjadi jika tubuh kurang istirahat?Nah, efek kurang tidur bisa membuat sistem kekebalan tubuh tidak optimal untuk melawan virus dan bakteri. Akibatnya kamu akan lebih rentan terhadap penyakit. Apabila hal tersebut dibiarkan, bahaya kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti diabetes dan penyakit jantung.
Penyakit apa yang disebabkan oleh kurang tidur?Dampak kurang tidur dapat menyebabkan insomnia. Insomnia sendiri adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang susah tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Insomnia dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, baik berupa gangguan irama jantung (aritmia), gagal jantung, maupun serangan jantung.
|
