Ketika melakukan passing bawah posisi tangan adalah

Ilustrasi teknik passing atas bola voli. (Pexels/Jim De Ramos)

Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah mendorongnya ke depan atas. Pada permainan ini, teknik passing digunakan sebagai upaya yang dilakukan pemain untuk mengoper bola ke rekan tim.

Selain itu, passing dalam olahraga voli digunakan untuk menahan, menerima, dan mengendalikan serangan.

Teknik passing akan memberikan kontribusi kepada tim dengan maksimal jika penerapannya dilakukan secara benar. Untuk melakukan kedua passing tersebut, kamu harus memahaminya dengan baik.

Setidaknya, ada dua tipe passing yang biasa digunakan dalam permainan voli, yakni passing atas dan passing bawah.

Gerakan Tangan yang Benar saat Melakukan Passing Atas Bola Voli

Passing Atas (Sumber: Pixabay)

Dikutip dari Volley Ball Advisors, teknik passing atas dilakukan dalam permainan bola voli adalah sebagai berikut:

1. Teknik Passing Atas Bola Voli

Teknik passing atas bola voli merupakan gerakan saat memberikan bola dengan mendorongnya lewat kedua tangan saat berada di atas kepala.

Umumnya, teknik passing ini digunakan untuk memberikan umpan kepada spiker agar melakukan serangan. Teknik passing atas juga bisa digunakan untuk mengarahkan bola ke area lawan. Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah:

1. Berdiri dengan sikap tubuh siap untuk meregangkan kedua kaki hingga selebar bahu.

2. Tekuk sedikit kedua lutut, sehingga badan merendah.

3. Saat bola datang, secepatnya tempatkan tubuh di bawah bola.

4. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan tangan. Kemudian, posisi tangan sedikit berada di atas dahi. Jari-jari kedua tangan diregangkan.

5. Saat perkenaan, dorong bola hingga melambung.

6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.

2. Teknik Passing Bawah Bola Voli

Teknik Passing Bawah Bola Voli (Sumber: Flickr)

Teknik passing bawah digunakan untuk menerima servis, menerima spike, memukul bola setinggi pinggang ke bawah, dan memukul bola yang memantul dari net. Berikut ini adalah caranya:

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan tubuh hingga kedua ibu jari sejajar.

3. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

4. Saat bola tersentuh oleh kedua lengan, kedua lutut kaki diluruskan.

5. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

Kombinasi Teknik Dasar Bola Voli Passing Atas dan Bawah

Passing Voli (Sumber: Pixabay)

Teknik passing atas dan bawah bola voli juga bisa dikombinasikan. Dikutip dari Strength and Power for Volleyball, berikut ini adalah cara melakukannya:

1. Dilakukan secara berpasangan, kemudian berdiri saling berhadapan dengan jarak kurang lebih tiga meter.

2. Bola dilambungkan oleh teman dari arah depan.

3. Pemain yang menerima bola melakukan passing bawah dengan mengayunkan kedua tangan dari bawah ke depan atas. Lakukan dengan agak kencang agar bola melambung tinggi. Usahakan mengarahkan bola tersebut ke pemain.

4. Pemain yang menerima bola mendorong bola dari atas kepala menggunakan kedua tangan (passing atas)

5. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

6. Pada tahap awal latihan, lakukan pola ini di tempat. Setelah mulai lancar, lakukan sambil bergerak maju mundur dan samping kiri kanan untuk melatih keluwesan dalam bergerak.

Itulah teknik passing atas yang dilakukan dalam permainan bola voli. Kamu perlu menguasai beberapa teknik di atas agar bisa melakukannya secara langsung di lapangan.

(ANH)