Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut
|
Membutuhkan soal penjas materi Kebugaran Jasmani. Berikut ini kami akan sajikan soal pilihan ganda Kebugaran Jasmani beserta jawabannya, yang sudah kami susun dari berbagai sumber. langsung saja kita lihat di bawah ini. 1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut .... a. kesehatan b. kebugaran jasmani c. kekuatan d. kepintaran Jawaban : b. kebugaran jasmani 2. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah .... a. fitnes b. gym c. physical fitnes d. agility Jawaban : c. physical fitnes 3. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah .... a. power b. daya tahan usus c. kelentukan d. kelincahan Jawaban : b. daya tahan usus 4. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut .... a. kekuatan b. kelincahan c. kelentukan d. kecepatan Jawaban : a. kekuatan 5. Dalam bahasa inggris kekuatan disebut .... a. agility b. power c. speed d. elasticity Jawaban : b. power 6. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut .... a. kekuatan b. kelincahan c. kelentukan d. kecepatan Jawaban : d. kecepatan 7. kelincahan dalam bahasa inggris adalah .... a. agility b. power c. speed d. elasticity Jawaban : a. agility 8. Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah .... a. kekuatan b. kelincahan c. kelentukan d. kecepatan Jawaban : b. kelincahan 9. Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut .... a. kekuatan b. kelincahan c. kelentukan d. endurance Jawaban : c. kelentukan 10. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah .... a. sit up b. push up c. pull up d. shuttle run Jawaban : d. shuttle run 11. Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut .... a. pull up b. shuttle run c. push up d. downhill Jawaban : a. pull up 12. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah, kecuali .... a. shuttle run b. back up c. up hill d. down hill Jawaban : b. back up 13. Lari bolak balik sering disebut lari .... a. jogging b. squat jump c. shuttle run d. up hill Jawaban : c. shuttle run 14. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama .... a. jogging b. shuttle run c. down hill d. up hill Jawaban : d. up hill 15. Lari bolak balik atau shuttle run dapat dilakukan secepat mungkin dengan sebanyak .... kali a. 3 5 b. 4 8 c. 5 7 d. 6 8 Jawaban : d. 6 8 16. Latihan menuruni bukit yang berujuan untuk maningkatkan kecepatan disebut .... a. jogging b. shuttle run c. down hill d. up hill Jawaban : c. down hill 17. Push up bertujuan melatih otot .... a. tangan b. kaki c. bahu d. perut Jawaban : a. tangan 18. Pandangan mata saat melakukan gerakan push up ialah mengarah ke .... a. kiri b. kanan c. depan d. belakang Jawaban : c. depan 19. Saat melakukan push up gerakkan tubuhnya ialah .... a. kekiri dan kekanan b. kedepan dan kebelakang c. maju dan mundur d. naik dan turun Jawaban : d. naik dan turun 20. Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada .... a. lutut b. tangan c. dada d. paha Jawaban : b. tangan 21. Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot .... a. kaki b. tangan c. dada d. leher Jawaban : c. dada 22. Saat melakukan back up posisi tubuh ialah .... a. bardiri lurus b. telentang c. tengkurap d. miring kesamping Jawaban : c. tengkurap 23. Saat melakukan back up posisi tangan diletakkan di .... a. perut b. bawah paha c. dada d. belakang bawah Jawaban : d. belakang bawah 24. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot .... a. kaki b. tangan c. paha d. perut Jawaban : b. tangan 25. Gerakan panco dilakukan dengan .... a. tangan kiri b. tangan kiri c. satu tangan d. kedua tangan Jawaban : c. satu tangan 26. Gerakan loncat katak dapat meningkatkan otot .... a. tangan b. kaki c. bahu d. dada Jawaban : b. kaki 27. Sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot .... a. tangan b. kaki c. bahu d. perut Jawaban : c. bahu 28. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan .... a. panco b. joging c. pull up d. back up Jawaban : b. joging 29. Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan .... a. pemanasan b. pendinginan c. istirahat d. peregangan Jawaban : a. pemanasan 30. Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali .... a. meningkatkan prestasi atlet b. meningkatkan produktivitas kerja c. mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga d. mudah terkena serangan jantung Jawaban : d. mudah terkena serangan jantung 31. Dampak positif latihan fisik adalah .... a. menaikkan berat badan b. memperkuat otot c. menyebabkan kanker d. pemicu stroke Jawaban : b. memperkuat otot 32. Suatu alat atau prosedur yang digunakan untuk mengetahui atau mengukur sesuatu dalam suasana tertentu dengan cara dan aturan yang sudah ditentukan merupakan pengertian dari .... a. tes b. subyek c. objek d. usaha Jawaban : a. tes 33. Sehat menuut ilmu faal dibagi menjadi dua yaitu : a. sehat praktis dan statis b. sehat dinamis dan praktis c. sehat mekanis dan praktis d. sehat statis dan dinamis Jawaban : d. sehat statis dan dinamis 34. Fungsi organ tubuh normal dalam keadaan bekerja, atau bergerak adalah pengertian dari .... a. sehat statis b. sehat dinamis c. sehat praktis d. sehat mekanis Jawaban : b. sehat dinamis 35. Apa yang dimaksud half squat dalam squat jump .... a. posisi sikap setengah jongkok b. posisi sikap setengah berdiri c. berdiri tegak d. berbaring Jawaban : a. posisi sikap setengah jongkok 36. Fungsi organ tubuh normal dalam keadaan istirahat adalah pengertian dari .... a. sehat statis b. sehat dinamis c. sehat praktis d. sehat mekanis Jawaban : a. sehat statis 37. Tujuan lari berjarak 50 meter adalah .... a. untuk mengukur komponen daya tahan b. untuk mengukur komponen kekuatan c. untuk mengukur komponen kecepatan d. untuk mengukur komponen kelentukan Jawaban : c. untuk mengukur komponen kecepatan 38. Latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi .... a. membesar b. mengecil c. lunak d. elastis Jawaban : d. elastis 39. Unsur penting yang terdapat dalam daya ledak ialah .... a. daya tahan dan kelentukan b. kentukan dan kecepatan c. kekuatan dan kecepatan d. daya tahan dan kekuatan Jawaban : c. kekuatan dan kecepatan 40. Salah satu contoh latihan daya ledak adalah .... a. pull up b. lompat jongkok c. senam d. berenang Jawaban : b. lompat jongkok 41. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara .... a. joging b. pull up c. peregangan d. berenang Jawaban : c. peregangan 42. Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan .... a. dinamis b. statis c. mekanis d. praktis Jawaban : b. statis 43. Peregangan termasuk salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan .... a. kelincahan b. kekuatan c. kelentukan d. daya tahan Jawaban : d. daya tahan 44. Peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan regangan dinamakan peregangan .... a. dinamis b. statis c. mekanis d. praktis Jawaban : a. dinamis 45. Duduk dengan mencium lutut merupakan peregangan otot .... a. kaki b. paha c. perut d. tangan Jawaban : c. perut 46. Menggelengkan kepala kekiri dan kekanan merupakan gerakan latihan .... a. kecepatan b. kekuatan c. kelentukan d. daya tahan Jawaban : c. kelentukan 47. Memutar kepala kekanan dan kekiri merupakan bentuk latihan yang dapat meningkatkan .... a. kekuatan otot leher b. kekuatan otot lengan c. kelentukan otot leher d. kelentukan sendi bahu Jawaban : c. kelentukan otot leher 48. Memutarkan lengan merupakan contoh latihan .... a. kelentukan sendi bahu b. kekuatan otot lengan c. kekuatan otot dada d. kelentukan siku Jawaban : a. kelentukan sendi bahu 49. Melatih kelentukan pada bagian pinggang dapat dilatih dengan .... a. berbaring b. tengkurap c. pull up d. meliukkan pinggang Jawaban : d. meliukkan pinggang 50. Sikap kedua kaki saat melakukan gerakan sit up adalah .... a. diangkat b. dibuka lebar c. diluruskan d. dipersempit Jawaban : c. diluruskan |
