Makanan yang baik untuk kesehatan organ intim wanita

Puput Tripeni Juniman | CNN Indonesia

Sabtu, 28 Jan 2017 04:21 WIB

Jakarta, CNN Indonesia -- Makanan yang dikonsumsi sehari-hari ternyata memiliki dampak besar bagi kesehatan organ intim perempuan. Mengutip Women's Health, vagina yang sehat memiliki tingkat pH atau keasaman alami, sehingga bakteri baik dapat berkembang guna membantu menangkal infeksi. Namun, beberapa makanan dapat mempengaruhi tingkat pH tersebut dan imbasnya memicu adanya aroma tidak sedap dari oragn intim wanita. Beberapa makanan itu diantaranya rempah-rempah, bawang bombay, bawang putih, daging merah, susu, asparagus, brokoli dan bahkan alkohol. Meski demikian, Anda tak perlu menghindari makanan tersebut. Yang perlu dilakukan adalah menyeimbangkan dengan minuman dan makanan lain yang dapat membuat organ intim wanita lebih sehat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Berikut merupakan 10 makanan yang akan membantu menjaga tingkat pH dan kesehatan organ intim wanita.

1. Pisang

Pisang merupakan sumber untuk vitamin B6 dan C. Pisang juga mengandung mangan, kalium, biotin, dan tembaga, yang bisa menyeimbangkan kadar pH organ intim wanita.

2. Yoghurt

Yoghurt merupakan jenis makanan yang memiliki bakteri hidup dan aktif. Probiotik itu dapat membantu organ intim wanita memiliki pH seimbang.

3. Biji Gandum

Biji gamdum memiliki kandungan protein lengkap. Ia juga memiliki nutrisi magnesium, fosfor dan mangan.

4. Ubi

Ubi jalar mengandung  Vitamin A, B6 dan C, serta kalium dan mangan.

5. Telur

Walaupun telur memiliki kolesterol yang tinggi, tapi telur merupakan sumber yang baik untuk protein , riboflavin dan vitamin B12, yang mencegah wanita sering mendapatkan keputihan.

6. Jagung

Jagung kaya akan Vitamin B3 dan B6. Selain itu, ia juga mengandung fosfor dan mangan.

7. Bayam

Sayur ini memiliki gizi yang baik karena mengandung niacin, seng, protein, vitamin A, C, E, K dan B6. Bayam juga merupakan suumber bagi thiamin, riboflavin, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, tembaga dan mangan. 

8. Beras Merah

Beras merah merupakan sumber serat, selenium dan mangan.

9. Alpukat

Buah ini memilik lemaksehat, serat, vitamin C dan K serta folat. 

10. Kacang Brasil

Meski memiliki rasa asin, kacang ini adalah sumber protein serta selenium, thiamin dan vitamin E. (les/les)

LIVE REPORT

LIHAT SELENGKAPNYA

Organ intim wanita atau biasa disebut dengan miss V tentunya menjadi salah satu bagian tubuh yang perlu diperhatikan dan dirawat dengan baik dan benar. Untuk itu, penting bagi kamu untuk mengetahui bagaimana cara membersihkannya agar organ intimmu senantiasa bersih dan harum.

Selain cara membersihkan, ternyata makanan juga memiliki dampak pada vagina lho. Buat kamu yang ingin menjadi miss V jadi lebih sehat, wangi, dan tetap terawat, berikut tujuh makanan yang bisa kamu konsumsi. Keep scrolling!

1. Yoghurt

pinterest.com

Seperti yang sudah diketahui, yoghurt memiliki bakteri yang baik bagi kesehatan. Nah, bakteri baik ini akan menjaga kadar pH di sekitar organ intim tetap seimbang. Tapi, agar kadar gula dalam darah tidak melonjak, pastikan kamu memilih yoghurt tawar yang bisa dicampur dengan buah-buahan atau madu untuk menambah rasa.

2. Alpukat

containerstore.com

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat melindungi dinding vagina dan meningkatkan lubrikasi dan fungsi seksual. Selain itu, buah yang satu ini juga dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh.

3. Ubi

benowhealthy.com

Ubi memiliki banyak sekali manfaat, terutama untuk para perempuan yang sedang berusaha untuk hamil. Kandungan beta-karoten dan vitamin A dalam ubi memproduksi hormon yang dapat berfungsi sebagai pelumas untuk organ intim. Ubi juga dikenal memiliki manfaat yang baik untuk organ reproduksi baik bagi perempuan maupun pria.

4. Berries

modernfarmer.com

Buah-buahan berries seperti stroberi, blueberry, dan cranberry dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Stroberi mengandung banyak vitamin yang baik bagi kelenjar adrenalmu. Sedangkan cranberry dapat mengatasi infeksi saluran kemih. Pastikan kamu mengonsumsi buah asli dan bukan jus dalam kemasan yah.

5. Kedelai

medicalnewstoday.com

Kekeringan pada miss V terjadi karena rendahnya hormon estrogen yang disebabkan oleh menopause, melahirkan, menyusui, dan penggunaan obat-obatan. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi makanan berbahan kedelai. Kedelai mengandung isoflavin yang dapat menyerap air ke dalam tubuh. Selain itu, kedelai juga memiliki phytoestrogen yang berfungsi sebagai pelumas organ intim.

6. Salmon

getfish.com

Jika kamu sering mengalami kram perut saat sedang menstruasi, itu artinya kamu harus banyak mengonsumsi ikan. Ikan, seperti salmon mislanya, mengandung omega-3 yang tinggi yang baik untuk aliran darah sehingga kram perut dapat berkurang. Selain itu, omega-3 ini juga bisa mengurangi kekeringan pada organ intim.

7. Apel

youtube.com

An apple a day keeps the doctor away. Ungkapan ini memang ada benarnya. Dengan rajin mengonsumsi apel, maka lubrikasi organ intim pun akan meningkat. Ini karena apel mengandung phloridzin, kandungan yang mirip dengan hormon seks wanita yang disebut ekstradiol yang berperan besar dalam meningkatkan gairah seksual.

Untuk kamu yang ingin merawat miss V, pastikan konsumsi tujuh makanan di atas yah, Bela! Semoga artikelnya bermanfaat!

Baca Juga: 7 Makanan yang Mampu Melancarkan Haid dengan Cepat 

Baca Juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Setelah Berolahraga

Baca Juga: Bantu Atasi Stres, Ini 8 Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi

Makanan, selain mengenyangkan perut, juga berfungsi sebagai obat untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan yang sehat dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh. Sebaliknya makanan yang kurang sehat dapat memberikan dampak negatif pada tubuh.

Masing-masing makanan dapat menjadi obat atau penjaga kesehatan bagian tubuh tertentu. Ada makanan baik untuk kesehatan jantung, makanan baik untuk kesehatan mata, dan ada pula makanan baik untuk kesehatan organ intim perempuan. 

Faktanya, melansir dariYour Tango, ada daftar makanan yang membantu menjaga keseimbangan pH vagina, terhindar dari infeksi, serta menjaganya tetap sehat selalu. Apa saja makanan yang dapat menjaga kesehatan vagina?

1. Cranberries

Area saluran vagina asam secara alami dan akan mudah terkena infeksi ketika keseimbangan pH-nya terganggu. Karena saluran kencing berada tepat di arah tersebut, maka area tersebut juga akan terkena dampaknya.

Jus cranberry tanpa gula membantu menjaga kesehatan area tersebut dengan menghalangi bakteri agar nggak menempel pada dinding saluran kencing. Jadi jika kamu merasa rentan terkena gangguan saluran kemih, sangat disarankan untuk mengonsumsi jus cranberry (tanpa gula!).

2. Jus lemon

Karena vagina asam secara alami, maka area intim tersebut 'menyukai' makanan dan minuman yang asam. Termasuk salah satunya lemon. Air perasan buah lemon membantu menjaga pH vagina tetap seimbang sekaligus meningkatkan sekresi vagina.

3. Cuka apel

Cuka asam apel atau apple cider vinegar membantu menyeimbangkan asam/alkaline dalam tubuh serta mengubah protein menjadi asam amino,  yang bermanfaat untuk banyak hal, termasuk hormon tubuh.

Campurkan satu sendok makan cuka asam apel dengan air, dan minum sebelum makan. Rutinitas ini membantu menjaga kesehatan hormon, seperti estrogen, progesteron, dan testosteron. Hormon yang seimbang, vagina yang sehat.

4. Tiram

Pixabay.com/Patricia Alexandre

Makanan laut yang enak ini mengandung dopamin dan zinc. Kedua zat ini ternyata membantu menjaga kepercayaan diri dan meningkatkan gairah seks. Tahukah kamu kalau seks juga merupakan obat. Berarti, secara nggak langsung juga berdampak pada kesehatan vagina, 'kan?

5. Alpukat

Pixabay.com/Steve Buissinne

Siapa yang nggak suka alpukat? Buah ini kaya akan vitamin E dan lemak sehat sehingga sangat baik untuk kelembapan vagina jangka panjang. Selain itu, buah alpukat juga dapat meringankan keram, loh!

6. Salmon

Pixabay.com/János Hegedűs

Ikan ini terkenal dengan manfaatnya yang sehat, dan ternyata juga baik untuk kesehatan vagina. Ikan salmon merupakan sumber omega terbaik yang menjaga area vagina tetap terlubrikasi.

7. Ubi

Sweet potato atau ubi tinggi kandungan vitamin A yang baik untuk menguatkan dinding vagina. Jadi, sudah makan ubi hari ini, Bela?

8. Yogurt, kefir, kombucha, dan kimchi

Apa persamaan dari empat makanan ini? Ternyata yogurt, kefir, kombucha, dan kimchi mengandung probiotik. Zat ini esensial untuk menjaga jaringan vagina tetap sehat dan terhindar dari infeksi. Jadi, ada yang suka menyantap yogurt atau kimchi?

9. Anggur merah

Flavinoid yang terkandung dalam minuman red wine (anggur merah) membantu mencegah kanker ovarium, Bela. Namun, terlalu banyak mengonsumsinya juga akan menyebabkan dampak buruk, salah satunya dehidrasi yang dapat berakibat kekeringan pada daerah vagina.

10. Dark chocolate

Dark chocolate yang lezat ini kaya kandungan antioksidan, flavinoid, dan magnesium. Ketiga zat ini baik untuk kesehatan seksual dan dapat meningkatkan libido. Jika ingin menyantap dark chocolate untuk kesehatan vagina, pastikan kamu memilih kandungan kokoa yang tinggi, 70% atau lebih dari angka tersebut.

Vagina yang sehat, secara nggak langsung akan berdampak pada kesehatan seluruh tubuh dan hubunganmu. Kamu nggak akan merasa khawatir dengan organ intimmu serta hubungan seksual menjadi lebih baik. Yuk, mulai konsumsi makanan-makanan ini untuk menjaga kesehatan organ intimmu, Bela.

Baca Juga: 7 Bahan Alami Ini Bisa Atasi Bau Tak Sedap Pada Vagina