KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Suara serak biasanya jadi gejala utama laringitis. Hal itu terjadi saat pita suara Anda mengalami iritasi, infeksi, atau terlalu sering digunakan. Namun, Anda tak perlu khawatir. Cara menghilangkan suara serak berikut bisa Anda lakukan untuk mencegah kondisi kesehatan yang semakin parah.
Larutan Garam
Healthline [healthline.com] mengatakan bahwa larutan garam bisa Anda gunakan untuk meredakan suara Anda yang serak. Jenis cairan ini berguna untuk mengurangi iritasi pada pita suara. Cara yang perlu Anda lakukan pun cukup mudah.
Pertama, campurkan ¼ hingga ½ sdt garam dalam 8 ons air hangat. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur. Usahakan untuk berkumur hingga menjangkau bagian belakang mulut, ya. Anda bisa mengulangi cara ini sesering mungkin sampai suara Anda kembali normal.
Cuka Apel
Bahan alami lain yang bisa Anda manfaatkan sebagai cara menghilangkan suara serak adalah cuka apel. Cuka apel memiliki kandungan antimikroba yang berguna untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Baca Juga: Radang tenggorokan mengganggu, ini ciri-ciri dan cara mencegahnya
Pertama, campurkan 1-2 sdm cuka apel ke segelas air. Anda bisa menambahkan 1 sdt madu agar suara serak bisa hilang dengan lebih cepat. Anda bisa meminum campuran tersebut sekali hingga dua kali dalam sehari.
Teh Madu
Bahan alami lain yang direkomendasikan Healthline untuk meredakan suara serak adalah teh madu. Anda bisa memilih jenis teh herbal apa pun yang Anda sukai, seperti teh kamomil.
Selain bisa meredakan iritasi, teh herbal juga mengandung banyak antioksidan yang berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Tak hanya itu, teh herbal juga memiliki kemampuan antiinflamasi yang berguna bagi kesehatan pita suara Anda.
Manfaat tersebut semakin maksimal saat Anda mencampurkan madu. Madu bisa mengurangi lendir sehingga menyembuhkan batuk yang bisa memperparah suara Anda yang serak.
Baca Juga: Berikut sembilan tips untuk mengusir sakit tenggorokan
Bawang Putih
Cara menghilangkan suara serak selanjutnya adalah dengan memakai bawang putih. Bahan alami ini mengandung antibakteri yang berguna untuk meredakan pita suara Anda yang bermasalah. Anda bisa mencampurkan bawang putih ke berbagai hidangan yang Anda konsumsi, seperti salad, pasta, atau lainnya.
Perbanyak Konsumsi Cairan
Selain bahan-bahan di atas, suara serak juga bisa diredakan dengan memperbanyak konsumsi cairan. Hal itu bertujuan agar tubuh terhidrasi dengan baik dan lendir atau dahak bisa berkurang. Anda bisa minum air putih, jus, teh, kuah sup, dan lain sebagainya.
Selanjutnya: Sering batuk saat asam lambung naik? Begini cara alami mengatasinya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Editor: Belladina Biananda
-
INDEKS BERITA
Tag
- Jangan Lewatkan
- unlisted
- Pita Suara
- Suara
Pernahkah Anda pergi ke tempat karaoke atau konser musik dan bersenang-senang dengan terus bernyanyi bersama, tapi setelah pulang, suara Anda habis atau hilang? Meski ini merupakan masalah yang umum, dan biasanya akan sembuh dengan sendirinya, namun ada cara mengembalikan suara yang hilang dengan cepat, yang bisa Anda coba jika tidak nyaman dengan kondisi ini.
Kondisi suara yang hilang terjadi karena kota suara atau organ laring Anda meradang. Suara yang kita keluarkan berasal dari kotak suara dan pita suara. Udara yang masuk ke dalam tenggorokan dapat membuat pita suara bergetar, sehingga menghasilkan suara dengan jelas. Akan tetapi, ada kalanya kotak suara bisa meradang, yang disebut dengan laringitis.
Laringitis bisa terjadi karena berbagai hal, mulai dari infeksi virus hingga terlalu sering berteriak atau bernyanyi-nyanyi dalam suara yang keras.
Bagi Anda yang tidak betah dengan kondisi ini, berikut cara mengembalikan suara yang hilang yang bisa segera Anda coba:
Perbanyak minum air putih
Peradangan pada kotak suara bisa membuat jaringan di dalamnya tidak berfungsi sebagaimana mestinya, sehingga membuat suara seseorang menghilang. Saat Anda menderita laringitis, mulut dan seluruh bagiannya akan terasa sangat kering, untuk itu, memperbanyak minum air putih akan sangat tepat untuk mengatasi hal ini dan menjaga tubuh dari dehidrasi.
Mengonsumsi cairan yang hangat
Anda juga bisa meminum cairan hangat sebagai salah satu cara mengembalikan suara yang hilang. Minumlah secangkir teh hangat atau susu hangat, atau bisa juga semangkuk sup, untuk mengatasi laringitis dan mengembalikan suara yang hilang.
Cairan yang hangat dipercaya dapat membantu melegakan tenggorokan gatal akibat iritasi.
Jaga kelembapan ruangan
Udara yang kering dan kotor bisa menyebabkan tenggorokan terasa lebih kering dan memperparah peradangan pada pita suara. Untuk itu menjaga ruangan tetap lembap juga bisa menjadi salah satu cara mengembalikan suara yang hilang dengan cepat.
Udara yang lembap bisa mempercepat pemulihan dari kondisi suara yang hilang, karena udara yang dihirup akan masuk ke dalam tenggorokan dan memengaruhi kotak suara. Menjaga udara tetap lembap bisa dilakukan dengan memanfaatkan humidifier, tapi jika Anda tidak memilikinya, maka menghirup uap panas dari rebusan air juga bisa dilakukan.
Istirahatkan suara
Satu hal paling penting dalam cara-cara mengembalikan suara yang hilang adalah, istirahatkan suara Anda. Penggunaan suara yang berlebihan akan memperlambat proses penyembuhan.
Cobalah untuk berhenti atau mengurangi frekuensi berbicara untuk sementara waktu, selama suara Anda masih hilang. Tak perlu berbisik-bisik, karena ini justru akan membuat pita suara bekerja lebih keras, dan membuat Anda harus mengalami kondisi suara hilang lebih lama.
Berkumur air garam
Cara mengembalikan suara yang hilang selanjutnya adalah dengan berkumur air garam. Ini bisa membantu mengatasi kotak suara atau pita suara yang teriritasi atau meradang, sehingga mengembalikan suara Anda yang hilang.
[Foto: asiaone.com]