Pengambilan napas pada renang gaya punggung dilakukan dengan cara

Page 74 - Aktif Berolahraga 9

P. 74

C Gerakan Lengan Gerakan lengan gaya punggung merupakan rangkaian gerakan lengan yang dilakukan secara bergantian [berkesinambungan] antara lengan kanan dan kiri dengan rangkaian mulai dari saat masuk ke dalam air. Caranya adalah sebagai berikut. 1. Lengan secara bergantian diayunkan ke atas air melampaui kepala dan masuk ke dalam air di depan kepala agak ke samping. 2. Setelah tangan masuk ke dalam air, mulailah gerakan menekan dan mendorong air dengan kuat sehingga lengan berada lurus di sisi badan. 3. Untuk memperoleh hasil yang lebih baik, jari-jari tangan dirapatkan. Gambar 5.3 Gerakan lengan Sebutkan dan jelaskan perbandingan antara gerakan lengan dan tungkai! D Cara Bernapas Renang Gaya Punggung Cara mengambil nafas pada renang gaya punggung adalah dengan cara ambil nafas dengan mulut dan membuang nafas dengan mulut dan hidung. Sebagai patokan, apabila mampu mengambil udara dengan memutar kepala ke arah kanan, maka sebagai padanannya adalah di saat punggung mengambil nafas di saat tangan kanan melakukan fase istirahat [recovery], dan membuang napas di saat tangan kiri melakukan fase istirahat. Gambar 5.4 Gerakan mengambil napas 65 65 65 65 Renang Gaya Punggung Renang Gaya Punggung 65 Renang Gaya Punggung Renang Gaya Punggung Renang Gaya Punggung

69   70   71   72   73   74   75   76   77   78   79

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8516 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6410 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6392 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5138 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5116 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4166 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4138 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3615 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3574 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3229 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3219 persons

Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3137 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2819 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2731 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2701 persons

Cara pengambilan napas / nafas / udara yang tepat pada aktivitas renang gaya punggung yang benar adalah [D] mengangkat kepala sehingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Sebab, gerakan renang gaya punggung dilakukan dengan posisi berbaring sejajar dengan permukaan bidang air, yang berarti posisi badan menghadap kea atas. Kemudian cara mengambil napas menggunakan mulut, dan mengeluarkannya lewat mulut atau hidung.

Teknik bernafas dilakukan saat fase istirahat lengan, kemudian dikeluarkan juga saat fase istirahat lengan yang lain. Oleh sebab itu, kepala akan didongakan / sedikit diangkat hingga mulut sejajar dengan permukaan air.

Sejajar, agar keseimbangan badan tetap terjaga, dan juga mulut dapat dengan leluasa mengambil udara.

Cara pengambilan napas yang tepat pada aktivitas renang gaya punggung adalah . . . .

A. menoleh ke samping agar mulut berada di antara permukaan air

B. mengangkat kepala sampai leher berada di atas permukaan air.

C. menengadahkan kepala agar hidung berada di atas air.

D. mengangkat kepala sehingga mulut sejajar permukaan air. ✅

Penjelasan

Maksud soal: bagaiamana cara mengambil napas dalam renang gaya punggung.

Kata kunci: bernafas dalam renang gaya punggung.

Menoleh ke samping salah, karena dengan menoleh ke samping justru akan menyebabkan badan tidak seimbang, gerakan ini menoleh ke samping dilakukan pada pengambilan nafas dalam renang gaya bebas, bukan punggung.

Begitupun B salah, sebab posisi leher harus tetap berada di permukaan air, agar badan tetap seimbang. Sama halnya C salah, sebab pengambilan napas dilakuakan dengan mulut bukan hidung.

Pada intinya, mengambil napas pada renang gaya punggung dilakukan dengan mendongakan / mengangkat kepala agar mulut sejajar dengan permukaan air, sehiungga badna bihsa tetap seimbang dan dapat mengambil udara dengan baik. Sehingga jawabannya D.

Jawabannya

Cara pengambilan napas yang tepat pada aktivitas renang gaya punggung adalah

[D] mengangkat kepala sehingga mulut sejajar dengan permukaan bidang air, sebab mengambil napas pada renang gaya punggung dilakukan dengan mulut, dan posisi kepala sejajar bertujuan agar badan tetap seimbang.

Jawaban dikutip pada buku paket kelas 6 pada halaman 159.

Berdasarkan data di atas, maka jawaban diverifikasi BENAR.