Permainan estafet menggunakan alat yaitu
Ngày đăng:
07/12/2021
Trả lời:
0
Lượt xem:
203
Olahraga Show
Teknik Dasar Lari Estafet, Cabang Olahraga Lari Dalam Atletik11 Mar 2021|Nina Hertiwi Putri Ditinjau olehdr. Reni Utari Bagikan Sejarah lari estafet Teknik lari estafet Peraturan lari estafet Diskualifikasi pada perlombaan lari estafet Sarana dan prasarana lari estafet Lari estafet atau lari sambung adalah salah satu cabang olahraga lari dalam perlombaan atletik yang dilakukan beregu dan tiap pelari di regu tersebut harus menempuh jarak tertentu sebelum memberikan tongkat penyambung lomba ke teman satu tim yang ada di depannya. Proses ini akan diulang beberapa kali hingga pelari terakhir di dalam tim tersebut mencapai garis finish.Tongkat penyambung lomba yang digunakan dalam olahraga ini disebut sebagai tongkat estafet atau baton. Perlombaan lari estafet biasanya dilangsungkan dalam dua nomor lomba, yaitu 4x100 m dan 4x400 m. Namun selain lari jarak pendek, olahraga ini juga bisa diperlombakan dalam jarak menengah dan jauh, tergantung dari penyelenggara lomba. Jarak menengah untuk estafet adalah 4x800 m dan 4x1500 m. Sementara dalam jarak jauh, lari estafet maraton diperlombakan pada jarak 42.195 km dengan jumlah peserta 6 pelari setiap regu. olahragatips olahragalariSejarah lari estafetTeknik lari estafet1. Teknik perpindahan tongkat estafetBerikut ini teknik penerimaan dan pemberian tongkat yang dikenal dalam lari estafet:Teknik perpindahan tongkat estafet dengan cara melihat (visual)Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari kecil sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya. Penerimaan tongkat dengan cara ini biasanya dilakukan pada nomor 4 x 400 meter.Teknik perpindahan tongkat dengan cara tidak melihat (non visual)Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya. Cara penerimaan tongkat tanpa melihat biasanya digunakan dalam lari estafet 4 x 100 meter.Selain itu, pemberian dan penerimaan tongkat estafet juga bisa dibagi dari arah pemberiannya, seperti berikut ini:Teknik pemberian dan penerimaan tongkat dari bawahTeknik ini biasanya dilakukan jika pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Penerima akan bersiap-siap dengan menerima tongkat dengan telapak tangan menghadap ke bawah.Menjelang pemberian tongkat, pelari yang membawa tongkat akan mengayunkannya dari belakang ke depan dan memberikannya dari bawah, sesuai arah hadap telapak tangan penerima.Teknik pemberian dan penerimaan tongkat dari atasPada teknik ini, telapak tangan penerima akan menghadap atas dan pemberi tongkat meletakkan tongkat estafet sesuai arah hadap dari telapak tangan penerima. Pada lari estafet, tongkat yang dibawa dengan tangan kiri juga akan diterima dengan tangan kiri, begitupun sebaliknya.2. Posisi pelari estafetSetelah mengetahui teknik dasar pergantian tongkat dalam lari estafet, kini Anda perlu juga memahami tentang posisi para pelari selama pertandingan berlangsung. Karena lintasan lari pada pertandingan resmi umumnya berbentuk oval atau persegi panjang dengan ujung tumpul, maka keempat pelari akan berada dalam posisi seperti berikut ini.
Peraturan lari estafetPeraturan pergantian tongkatPegantian tongkat harus dilakukan di zona pergantian yang sudah disediakan. Panjang zona tersebut adalah 20 meter dengan lebar 1,20 meter. Jika yang sedang berlangsung adalah nomor lari estafet 4x100 m, maka zona pergantian tongkatnya lebih panjang, karena ada tambahan 10 meter pra-zona.Pra-zona adalah suatu daerah bagi pelari untuk menambah kecepatan sambil menunggu pelari di belakang memberikan tongkat.Posisi pelariSelama pertandingan, setiap pelari tidak boleh keluar jalur lintasan masing-masing meskipun sudah selesai memberikan baton ke pelari berikutnya. Apabila saat proses mengoper, tongkat tersebut jatuh, maka pelari yang menjatuhkan harus mengambilnya.Dalam lari estafet, pelari pertama harus berlari di lintasannya masing-masing sampai tikungan pertama. Sementara itu pelari kedua boleh masuk ke lintasan dalam, lalu pelari ketiga dan keempat menunggu di daerah pergantian secara berurutan sesuai dengan kedatangan pelari satu timnya.Diskualifikasi pada perlombaan lari estafet
Baca JugaResistance Training, Latihan untuk Memperkuat Otot dan Meningkatkan KetahananIni Rekomendasi Aplikasi Olahraga di Rumah Agar Tubuh Tetap FitManfaat Jumping jack yang Seringkali DilupakanSarana dan prasarana lari estafetLintasan atau trek lari Baton alias tongkat estafet dengan ciri dan ukuran sebagai berikut:
My Active Singapore. https://www.myactivesg.com/Sports/Athletics/How-To-Play/Athletics-Facts/What-are-running-relays Diakses pada 25 Februari 2021Universitas Negeri Yogyakarta. http://staffnew.uny.ac.id/upload/131872516/penelitian/c1-Dasar%20dasar%20Atletik.pdf Diakses pada 25 Februari 2021Rahmat, Zikrur. 2015. Altetik Dasar dan Lanjutan. STKIP BBG Getsempena Banda Aceh. Diakses dari https://repository.bbg.ac.id/bitstream/452/1/Atletik_Dasar_dan_Lanjutan.pdf pada 25 Februari 2021UIN Sunan Ampel Surabaya. http://digilib.uinsby.ac.id/11968/4/Bab%202.pdf Diakses pada 25 Februari 2021 Bagikan Artikel TerkaitOlahraga Bahaya Olahraga Malam yang Tidak Banyak Orang SadariSelain menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan, bahaya olahraga malam juga berkaitan dengan masalah keselamatan. Berikut beberapa bahaya olahraga malam yang harus Anda sadari.20 Agu 2020|Nenti Resna Olahraga Apa Saja Jenis Pelanggaran Bola Basket yang Harus Dihindari?Ada 2 jenis pelanggaran bola basket, yakni technical foul dan personal fouls. Namun pada praktiknya, kedua tipe pelanggaran ini memiliki banyak turunan.06 Feb 2021|Asni Harismi Hidup Sehat Berlatih Mengontrol Stres dengan Yoga KundaliniYoga kundalini cocok dilakukan untuk menghilangkan stres dan menenangkan pikiran. Anda masih pemula? Jangan khawatir. Ikuti langkah-langkah ini.24 Sep 2020|Asni Harismi Diskusi Terkait di ForumApakah ada efek samping dari fitnes?Dijawab Olehdr. Sylvia V Bolehkan langsung mandi setelah olahraga?Dijawab Olehdr. Aisyah Nur Ramadhani Apa olahraga untuk pasien dengan penyakit jantung?Dijawab OlehTim Dokter Sehatq |