Pukulan dalam bulu tangkis sangat bervariasi variasi langkah kaki dapat dikombinasikan dengan pukulan mengapa variasi langkah kaki harus dikombinasikan dengan pukulan

Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Kasti : Lokomotor, Nonlokomotor dan Manipulatif – Setelah sebelumnya kita bahas mengenai gerakan dalam permainan sepak bola, voli dan basket, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang berbagai gerakan dasar kasti dan contohnya.

Pada permainan kasti terdapat gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Bagaimana perkembangan permainan kasti di Indonesia? Bagaimana variasi gerak dasar dalam permainan kasti? Berikut ini penjelasannya!

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Kasti

Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar lokomotor pada permainan kasti? Mari, kita pelajari materi berikut dengan sungguh-sungguh.

1. Berjalan dan Berlari

Pada permainan kasti, terdapat pos atau tiang hinggap. Saat bermain kasti, pos inilah yang harus dilewati kelompok pemukul. Untuk menuju pos, kelompok pemukul melakukan berjalan dan berlari lurus atau berkelok-kelok. Variasi gerak dasar lokomotor ini penting dikuasai dalam permainan kasti.

2. Berlari dan Melompat

Pada permainan kasti, kamu juga harus belajar variasi gerak berlari dan melompat. Variasi gerak dasar ini bertujuan menghindari lemparan bola kelompok penjaga. Saat kelompok penjaga lengah, anggota kelompok pemukul yang berada di pos menuju pos berikutnya.

Lakukan variasi gerakan melompat untuk menghindari lemparan lawan. Tingkatkan keterampilan variasi gerak dasar ini dengan tekun agar kamu makin terampil.

3. Berlari Lurus Cepat dan Lari Berkelok-kelok

Variasi gerakan dasar lokomotor ini juga harus dikuasai saat kamu bermain kasti. Apa tujuannya? Berlari lurus cepat dan lari berkelok-kelok dimaksudkan untuk menuju pos dan menghindari lemparan kelompok penjaga. Aktivitas lokomotor ini harus dilatih dengan disiplin dan tekun agar kamu makin terampil.

Awalnya, posisi berdiri tegak dan pandangan ke arah lapangan. Kemudian, berlari lurus dengan cepat dilanjutkan lari berkelok-kelok menuju pos. Lakukan aktivitas fisik ini secara disiplin dan tanggung jawab.

Baca Juga: Contoh Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Kasti

Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Kasti

1. Menekuk Kaki dan Tangan

Posisi awal berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. satu tangan ditekuk seperti memegang bola. Satu kaki dilangkahkan ke depan. Kemudian, ayunkan tangan ke atas di belakang kepala. Posisi ini sebagai awalan persiapan melempar.

2. Memutar Badan dan Mengayunkan Tangan

Bagaimana posisi badan saat melempar? Saat melempar, posisi badan memutar diikuti gerakan mengayunkan tangan. Variasi gerak dasar ini sebagai lanjutan tahap persiapan melempar. Setelah bersiap melempar, lakukan gerakan memutar badan. Kaki kanan dilangkahkan ke depan dan diikuti ayunkan tangan ke atas depan kepala.

3. Menekuk dan Mengayunkan Tangan

Bagaimana tahap akhir dalam variasi gerak melempar pada permainan kasti? Pada tahap ini, lakukan gerakan menekuk dan mengayunkan tangan. Satu kaki dilangkahkan ke depan. Lengan kanan ditekuk ke atas bersiap melempar. Langkahkan kaki kiri ke depan diikuti dorongan badan ke depan. Ayunkan tangan kanan untuk melempar. Berat badan bertumpu pada kaki kiri.

Variasi Gerak Dasar Manipulatif Permainan Kasti

1. Variasi Gerak Manipulatif Melempar Bola Melambung, Mendatar, dan Bawah

Melempar bola dalam permainan kasti termasuk variasi gerak dasar manipulatif. Gerakan ini untuk mengumpan kepada pemain pemukul, mengoper kepada teman satu kelompok, atau mematikan kelompok pemukul. Pada permainan kasti, gerakan melempar bola dapat dilakukan berbagai variasi.

2. Variasi Gerak Manipulatif Menangkap Bola

Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah Variasi gerak dasar selanjutnya, menangkap bola kasti. Untuk menangkap bola, kamu harus menguasai gerakan melempar bola. Bagaimana cara menangkap bola kasti? Secara umum, cara menangkap bola terdiri atas menangkap bola atas [melambung], menangkap bola mendatar, dan menangkap bola bawah [menyusur tanah].

3. Variasi Gerak Manipulatif Memukul Bola Melambung, Mendatar, dan Menyusur Tanah

Memukul bola kasti dilakukan dengan mengayunkan pemukul dari belakang ke depan. Saat memukul bola, perhatikan faktor keselamatan diri sendiri dan orang lain. Dilihat dari tujuan pukulan, gerak memukul bola terdiri atas pukulan bola melambung, pukulan bola mendatar, dan pukulan bola ke bawah.

Baca Juga: Contoh Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Kasti

Foto oleh Patrick Case dari Pexels

Contoh soal dan pembahasan tentang gerakan variasi dan kombinasi gerak dasar pada bola kasti dan bulu tangkis.

Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan [PJOK] kelas 6 SD, pelajaran 2, tepatnya halaman 44, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar pada permainan bola kecil.

Materi ini membahas dua permainan bola kecil, yaitu bola kasti dan bulu tangkis.

Untuk memainkan kedua permainan ini tentu teman-teman harus menguasai gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada setiap permainan.

Gerak-gerakan tersebut adalah gerak dasar yang harus kita variasikan dan kombinasikan, agar berfungsi sebagai gerakan yang bisa mendukung jalannya permainan.

Beberapa jenis variasi dan kombinasi tersebut adalah seperti berikut ini 

1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pada permainan bola kasti: 

- Variasi lari dengan kombinasi lemparan. 

- Variasi lari dengan kombinasi menangkap bola. 

- Variasi lari dan lompat dengan kombinasi menangkap bola. 

Baca Juga: Contoh-Contoh Dialog Materi Bahasa Inggris Tentang 'Earth and Planets'

- Variasi lari dengan kombinasi hindaran. 

- Variasi lari dengan kombinasi membungkuk. 

2. Variasi dan kombinasi gerak dasar pada permainan bulu tangkis: 

- Variasi langkah kaki dengan kombinasi pukulan. 

- Variasi langkah kaki dan lompatan dengan kombinasi pukulan. 

Untuk itu, kita bisa menyimak contoh soal dan pembahasan berikut ini agar lebih memahami materinya. Yuk, simak berikut ini. 

1. Pada permainan bola kasti pemain kelompok penjaga berlari untuk mengejar pemain pemukul. Pemain kelompok penjaga akan berusaha mematikan langkah lawan. Caranya dengan melempar bola ke arah tubuh lawan. Sebutkan variasi dan kombinasi gerak yang ada dalam pernyataan tersebut! 

Jawaban: 

Variasi lari dengan kombinasi lemparan dan variasi lari dengan kombinasi hindaran. 

Baca Juga: Contoh-Contoh Dialog Bahasa Inggris Tentang 'Command and Request'

2. Saat menjadi kelompok pemukul kita harus berlari sambil menghindari lemparan bola lawan. Apa variasi dan kombinasi yang digunakan agar selamat dari lemparan bola lawan? 

Jawaban: 

Variasi lari dengan kombinasi hindaran dan variasi lari dengan kombinasi membungkuk. 

3. Pukulan dalam bulu tangkis sangat bervariasi. Variasi langkah kaki dapat dikombinasikan dengan pukulan. Mengapa variasi langkah kaki harus dikombinasikan dengan pukulan? 

Jawaban: 

Agar bisa mengejar kok dan memukulnya dengan raket. 

4. Kapankah kamu menggunakan variasi langkah kaki dengan kombinasi pukulan? Berikan alasanmu! 

Jawaban: 

Ketika kok melambung tinggi, kita harus mengejar kok dengan bergerak ke depan, belakang, dan samping kanan atau kiri. 

5. Agar dapat terampil bermain bulu tangkis harus menguasai variasi dan kombinasi gerak. Salah satunya adalah variasi langkah kaki dan lompatan dengan kombinasi pukulan. Apa yang terjadi jika tidak menguasai variasi dan kombinasi gerak tersebut. 

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif Permainan Bola Besar

Jawaban: 

Kita tidak bisa mengejar kok yang melambung tinggi dan tidak bisa memukulkan kok ke daerah lawan. 

Contoh soal dan pembahasan ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah. 

Sumber: Buku Siswa Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 6 SD.  

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video yang berhubungan