Sebutkan dan jelaskan apa saja contoh tes latihan kebugaran jasmani?

idkuu, Jakarta Ada banyak sekali macam-macam kebugaran jasmani yang perlu diketahui. Termasuk banyak orang mengira kegiatan kebugaran jasmani adalah aktivitas yang melelahkan, padahal tidak demikian. Justru macam-macam kebugaran jasmani tidak melibatkan rasa lelah berlebihan.

Baca Juga

  • Pengertian Kebugaran Jasmani, Pahami Unsur dan Manfaat Latihannya
  • Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani dan Penjelasan, Ketahui Manfaatnya
  • Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani adalah Menjaga Kesehatan, Lakukan Rutin

Macam-macam kebugaran jasmani ini meliputi kekuatan, daya otot, daya tahan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, reaksi, daya lentur, dan ketepatan. Semua macamnya dapat dinikmati pada waktu senggang dan dapat meningkatkan produktivitas harian.

Untuk contoh bentuk latihan dari kebugaran jasmani adalah push up dengan melatih otot bahu, back lift untuk punggung, sit up pengencang perut, dan dumbbell untuk lengan serta bahu. Agar bisa lebih memahaminya, berikut idkuu ulas macam-macam kebugaran jasmani dari berbagai sumber, Minggu (3/1/2021).