Dalam permainan sepak bola, salah satu teknik yang penting untuk kalian ketahui adalah teknik mengumpan bola, biasanya saat mengikuti latihan pembelajaran sepak bola kalian akan diajarkan teknik mengumpan bola. Ada beberapa cara atau teknik dalam mengumpan bola. Berikut ini saya rangkum-kan tiga cara atau teknik dalam mengumpan bola.
1. Mengumpan Dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam
Mengumpan dengan kaki bagian dalam merupakan salah satu teknik yang paling banyak digemari khusus-nya untuk memberikan bola kepada teman sesama regu dalam jangkauan jarak yang pendek.
Istilah ini biasa disebut dengan sebutan passing.
Baca Juga
- Macam-macam cara menggiring Bola Dalam Permainan Sepak Bola
- Macam-macam cara menembak bola ke gawang dalam Permainan Sepak Bola
- Macam-macam Cara Menghentikan Bola Dalam Permainan Sepak Bola
Passing adalah suatu teknik untuk mengoper atau memberikan bola ke teman sesama regu. Pada dasar-nya operan yang diberikan harus mudah untuk diterima oleh teman seregu dan tidak mudah untuk direbut lawan.
Untuk mempelajari cara melakukan passing, kalian dapat melakukan beberapa kegiatan-kegiatan sederhana berikut ini.
Pertama lakukan posisi awal dalam mengumpan bola dengan kaki bagian dalam. Hal ini dapat kalian lakukan dengan cara
- Berdiri dengan posisi menghadap arah gerakan.
- Letakkan tumpu kaki di samping bola dan dengan posisi lutut agak tertekuk serta bahu menghadap ke arah gerakan.
- Atur kedua lengan berada di samping badan agak terentang.
- Putarlah pergelangan kaki ke luar dan di kunci.
- Usahakan pandangan tetap terpusat pada bola.
Kedua lakukan gerakan mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam. Hal ini dapat kalian lakukan dengan cara
- Perhatikan kesiapan antara pasangan/partner Anda, apakah pasangan Anda sudah siap atau belum untuk menerima operan bola dari kita.
- Setelah itu tarik tungkai kaki yang akan menendang ke arah belakang, kemudian ayunkan tepat ke arah bola.
- Usahakan arahkan tepat ke tengah-tengah bola.
Terakhir lakukan gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
- Pindahkan berat badan pada tumpuan kaki bagian depan secara bersamaan dengan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
- Usahakan pandangan tertuju ke arah bola dan lakukan secara berulang-ulang
2. Mengumpan bola menggunakan kaki bagian luar
Yang perlu kalian perhatikan untuk posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar adalah
- Pertama-tama kita lakukan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan bola.
- Kemudian letakkan tumpu kaki di samping bola.
- Lalu kedua lengan letakkan di samping badan agak terentang.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke arah dalam dan kemudian dikunci.
- Pandangan terpusat pada bola.
Untuk gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
- Sebelum melakukan pengumpan bola, kita harus memperhatikan kesiapan teman pasangan atau partner, apakah sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
- Kemudian tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
- Terakhir ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
Dan terakhir cara untuk mengakhiri gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
- Pertama-tama letakkan seluruh berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
- Arahkan pandangan ke arah bola.
3. Mengumpan bola menggunakan bagian punggung kaki
Teknik menghentikan bola adalah sebuah cara dimana kita menerima bola yang datang dan langsung mengendalian-nya.
Prinsip untuk menghentikan bola adalah dengan menempatkan posisi badan segaris dengan arah datangnya bola. Dalam menerima bola, ada dua macam cara yang digunakan untuk menghentikan bola, yaitu dengan cara bola yang langsung dihentikan [stopping] dan dengan cara menerima dalam arti menguasai bola [controlling]. Dalam hal ini, setelah dihentikan terus dimainkan dibawa bergerak atau diberikan ke teman.
Berdasarkan ciri-nya atau karakteristik bola yang datang, bagian badan yang digunakan untuk menghentikan bola dapat dibagi menjadi dua:
- Untuk menghentikan bola datar yang menggulir di atas tanah, bagian kaki untuk menerima bola datar adalah dengan telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau punggung kaki.
- Untuk menghentikan bola melambung adalah dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar, atau anggota badan lain-nya seperti paha, dada, kepala.