Sebutkan nama lain dari renang gaya dada ialah
tirto.id - Renang merupakan kegiatan menggerakkan badan dengan kaki, tangan, sirip, ekor, dan sebagainya untuk dapat menyeberang, mengapung, dan menyelam di air. Renang sudah banyak dikenal oleh berbagai lapisan masyarakat untuk bertahan hidup, keterampilan, maupun syarat wajib menjadi ahli perang sejak zaman dulu. Beberapa contoh kekaisaran yang menggunakan kemampuan renang sebagai kekuatan basis militernya adalah Yunani dan Romawi. Selain itu, Kekaisaran Jepang pada masa Suigui juga mewajibkan para samurai menguasai kemampuan renang. Tercatat pada masa 36 SM, Suigui pernah mengadakan lomba renang pertama di negeri Sakura tersebut.
Dikutip laman Federasi Renang Internasional (FINA), beberapa teknik renang yang diakui oleh FINA dan dapat digunakan dalam kejuaraan, yaitu gaya bebas (crawl), gaya kupu-kupu, gaya punggung (backstroke), dan gaya dada (breaststroke). Salah satu gaya yang paling popular dalam renang rekreasi adalah gaya dada. Dalam gaya tersebut, posisi tubuh lebih stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lebih lama.
Renang Gaya Dada
Renang gaya dada sering disebut sebagai gaya katak maupun breaststroke. Gerakan renang gaya dada hampir sama dengan katak yang sedang berenang.
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh Sujarwi dan Dwi Sarjiyanto (2010:76), beberapa teknik latihan untuk menguasai renang gaya dada seperti pengenalan air, teknik dasar gerakan kaki, teknik dasar gerakan lengan, dan teknik koordinasi pernapasan, kaki, serta lengan. 1. Pengenalan Air Hal pertama yang harus dilakukan untuk belajar teknik renang adalah pengenalan air. Dalam teknik tersebut, akan dikenalkan bagaimana mengatur, mengapung, meluncur di air. a. Teknik pernapasan di air Latihan pernapasan dapat dilakukan dengan memasukkan kepala ke dalam air dengan teknik yang tepat. Beberapa tahapan tersebut sebagai berikut:
Mengapung di air dapat dilakukan dengan cara berikut:
Meluncur di air dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
Infografik SC Gaya Renang. tirto.id/Fuad 2. Teknik Dasar Gerakan Kaki Dalam senam gaya dada, kaki bergerak menyerupai katak karena melakukan tendangan (frog kick), sehingga mirip dengan katak ketika berenang. Cara melatih gerakan kaki dapat dilakukan menggunakan cara dan langkah sebagai berikut:
Secara sederhana, gerakan lengan pada teknik dasar senam dada, yaitu membelah air. Lengan cukup dilurukan ke depan dan dibuka ke samping kanan-kiri secara terus-menerus. Cara melatih gerakan lengan dapat dilakukan menggunakan cara dan langkah sebagai berikut:
Langkah setelah menguasai teknik pernapasan, kaki, dan lengan adalah penggabungan seluruh gerakan dalam satu latihan. Sebagai permulaan, sebaiknya latian koordinasi dilakukan dengan jarak yang pendek. Kemudian, terus meningkatkan jarak dari 10 m, 15 m, 25 m sampai lebih dari 50 m. Adapun cara dan langkah yang dapat dilakukan sebagai koordinasi gerakan tangan, kaki, dan pernapasan sebagai berikut:
Baca juga:
Baca juga
artikel terkait
RENANG
atau
tulisan menarik lainnya
Syamsul Dwi Maarif
Subscribe for updates Unsubscribe from updates
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5621 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5236 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4886 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4756 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4052 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3795 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3384 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3241 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 2514 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2482 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2449 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2407 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2262 persons
Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2161 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2133 persons |