Jumat, 25 Februari 2022 | 07:00 WIB
Contoh soal dan pembahasan tentang gerakan variasi dan kombinasi gerak dasar pada bola kasti dan bulu tangkis.
Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan [PJOK] kelas 6 SD, pelajaran 2, tepatnya halaman 44, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar pada permainan bola kecil.
Materi ini membahas dua permainan bola kecil, yaitu bola kasti dan bulu tangkis.
Untuk memainkan kedua permainan ini tentu teman-teman harus menguasai gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada setiap permainan.
Gerak-gerakan tersebut adalah gerak dasar yang harus kita variasikan dan kombinasikan, agar berfungsi sebagai gerakan yang bisa mendukung jalannya permainan.
Beberapa jenis variasi dan kombinasi tersebut adalah seperti berikut ini
1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pada permainan bola kasti:
- Variasi lari dengan kombinasi lemparan.
- Variasi lari dengan kombinasi menangkap bola.
- Variasi lari dan lompat dengan kombinasi menangkap bola.
Baca Juga: Contoh-Contoh Dialog Materi Bahasa Inggris Tentang 'Earth and Planets'
Page 2
Page 3
Foto oleh Patrick Case dari Pexels
Contoh soal dan pembahasan tentang gerakan variasi dan kombinasi gerak dasar pada bola kasti dan bulu tangkis.
Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan [PJOK] kelas 6 SD, pelajaran 2, tepatnya halaman 44, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar pada permainan bola kecil.
Materi ini membahas dua permainan bola kecil, yaitu bola kasti dan bulu tangkis.
Untuk memainkan kedua permainan ini tentu teman-teman harus menguasai gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada setiap permainan.
Gerak-gerakan tersebut adalah gerak dasar yang harus kita variasikan dan kombinasikan, agar berfungsi sebagai gerakan yang bisa mendukung jalannya permainan.
Beberapa jenis variasi dan kombinasi tersebut adalah seperti berikut ini
1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pada permainan bola kasti:
- Variasi lari dengan kombinasi lemparan.
- Variasi lari dengan kombinasi menangkap bola.
- Variasi lari dan lompat dengan kombinasi menangkap bola.
Baca Juga: Contoh-Contoh Dialog Materi Bahasa Inggris Tentang 'Earth and Planets'
Lihat Foto
KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG
Pebulu tangkis tunggal putra Indonesia, Jonatan Christie melawan wakil Denmark, Anders Antonsen saat pertandingan babak perempat final Indonesia Masters 2020 di Istora Senayan, Jakarta, Jumat [17/1/2020]. Jonatan Christie harus mengakui keunggulan wakil Denmark, Anders Antonsen, setelah takluk melalui rubber game 14-21, 21-10, 12-21.
KOMPAS.com - Permainan bulu tangkis tentunya sudah tidak asing lagi untuk didengar. Permainan tersebut juga menjadi salah satu olahraga favorit masyarakat Indonesia.
Banyak atlet bulu tangkis asal Indonesia yang berhasil memenangkan olimpiade atau kompetisi di tingkat internasional.
Kesuksesan para atlet tentunya tidak terlepas dari hasil kerja keras latihan mereka, penguasaan teknk yang handal serta kemauan untuk terus berusaha.
Semua orang tentunya bisa menguasai teknik bulu tangkis asal rutin berlatih. Penguasaan teknik bulu tangkis bisa dimulai dari mempelajari gerakan spesifiknya.
Permainan bulu tangkis memiliki beberapa gerak spesifik yang harus dikuasai.
Tahukah kamu apa saja gerak spesifik dalam permainan bulu tangkis?
Baca juga: Hal yang Harus Dihindari dan Diutamakan dalam Permainan Bulu Tangkis
Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan [Kemdikbud], teknik servis forehand dan backhand merupakan contoh gerak spesifik dalam bulu tangkis.
Teknik servis forehand
Dalam teknik servis forehand dibagi menjadi dua, yakni:
Teknik Forehand pendek dilakukan dengan sedikit tenaga saja sehingga ayunan raket tidak terlalu jauh.
Jika menggunakan teknik servis forehand pendek dengan benar, shuttlecock akan jatuh di dekat net atau tepatnya di bagian depan area pemain lawan.
Baca juga: Peraturan Permainan Bulu Tangkis
Kombinasi gerak dasar permainan bulu tangkis yang perlu diketahui adalah lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif. Permainan bola kecil ini dapat dimainkan secara tunggal dan ganda.
Pada permainan bulu tangkis, terdapat variasi dan kombinasi gerak. Seperti yang disebutkan, variasi dan kombinasi gerak dalam bulu tangkis adalah lokomotor hingga manipulatif.
Lokomotor merupakan gerak berpindah tempat seperti gerak berjalan, berlari, dan meloncat. Gerak non-lokomotor adalah di tempat seperti menekuk, meliuk, mengayun dan memutar. Gerak manipulatif adalah gerak menggunakan benda lain luar tubuh seperti gerak memukul kok.
Kombinasi Gerak Dasar Permainan Bulu Tangkis adalah
Kombinasi Gerak dalam Permainan Bulu Tangkis [Sumber: Pixabay]Info Sport akan sebutkan kombinasi gerak dasar permainan bulu tangkis, yaitu gerak servis & smash serta gerak backhand & dropshot. Berikut ini adalah beberapa latihan kombinasi teknik dasar bulu tangkis:
1. Kombinasi Servis Panjang dan Forehand
Latihan pertama adalah melakukan latihan kombinasi servis panjang dan pukulan forehand serta backhand overhead secara berpasangan. Berikut adalah cara melakukannya:
Salah satu pemain melakukan servis panjang.
Pemain lainnya mengembalikan dengan pukulan forehand overhead.
Pemain pertama mengembalikan pukulan backhand overhead.
Demikian seterusnya dengan teknik servis dilakukan secara bergantian.
2. Kombinasi Servis Pendek dan Forehand
Latihan kedua adalah melakukan latihan kombinasi servis pendek dan pukulan forehand dan backhand berpasangan. Berikut ini adalah cara melakukannya:
Pemain pertama melakukan servis pendek ke arah pemain kedua.
Pemain kedua mengembalikan bola dengan lob ke belakang.
Pemain pertama bergerak mundur dan mengembalikan bola dengan pukulan forehand atau backhand overhead.
Lakukan seterusnya dengan servis yang dilakukan secara bergantian.
Kombinasi Gerak Lokomotor dalam Bulu Tangkis
Kombinasi Gerak Lokomotor dalam Bulu Tangkis [Sumber: Pixabay]Pada permainan bulu tangkis, penguasaan lapangan sangat diperlukan. Kita harus bergerak secara cepat untuk menjangkau bola. Maka dari itu, kita perlu melakukan variasi gerak berjalan dan meloncat.
Gerak berjalan, berlari, dan melompat merupakan gerak lokomotor, karena gerak dilakukan dengan berpindah tempat. Variasi gerak lokomotor dapat dikombinasikan dengan gerak manipulatif seperti memukul kok.
Lalu, variasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan bulu tangkis adalah untuk melatih pukulan smash maupun drop shot.
Variasi Gerak Berjalan dan Meloncat dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam Bulu Tangkis
Penguasaan lapangan dapat dilakukan dengan bergerak ke depan dan ke belakang, kemudian ke samping kanan kiri.
Variasi gerak berjalan dan meloncat dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulu tangkis dapat kita pelajari dan praktikkan dengan mengamati gambar berikut:
Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan menghadap ke depan.
Berjalan ke samping kanan.
Pandangan ke arah datangnya kok.
Setelah kok datang, melompat ke atas.
Pukul kok ke depan dari atas menuju sasaran yang ditentukan.
Pukulan melewati atas tali dan menuju bawah.
Usahakan kok masuk tepat sasaran.
Variasi Gerak Berlari dan Meloncat dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam Bulu Tangkis
Selain penguasaan lapangan, kita perlu mempelajari pukulan untuk mendapatkan poin. Gerak yang dilakukan harus secara cepat dan arahnya ke bawah, serta melewati net. Pukulan yang di maksud adalah pukulan smash.
Pukulan smash dapat dilakukan sambil berlari dan meloncat. Pelajari variasi dan kombinasi gerak untuk latihan pukulan smash.
Kemudian, praktikkan langkah-langkah melakukan variasi gerak berlari dan meloncat dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulu tangkis.
Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, menghadap ke depan.
Pegang raket dengan tangan kanan dan pandangan ke arah datangnya kok.
Berlari ke depan. Setelah kok datang, kemudian melompat ke atas.
Pukul kok ke depan dari atas menuju sasaran yang ditentukan.
Pukulan melewati atas tali dan menuju bawah dengan kontrol yang baik.
Usahakan kok mengenai sasaran berupa botol yang disusun.
Itulah kombinasi gerak dasar permainan bulu tangkis yang perlu kamu lakukan untuk melatih kemampuanmu.