Setelah ayunan berhenti melakukan pendaratan dengan
tirto.id - Senam lantai memiliki berbagai macam gerakan, salah satunya lompat kangkang. Lompat kangkang adalah lompatan dengan dua kaki terbuka yang dilakukan di balok Lompatan. Dilansir dari Modul tema 6 Atraksi Indah Senam Lantai, lompat kangkang termasuk senam lantai dengan level kompleks. Senam sendiri sudah masuk ke Indonesia mulai tahun 1912. Senam muncul di Indonesia bersamaan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pembelajaran wajib di sekolah. Kendati begitu, gerakan-gerakan senam lantai memerlukan pemahaman dan keterampilan khusus dalam melaksanakannya.
Pasalnya terdapat beberapa gerakan senam lantai yang berisiko pada keselamatan saat dilakukan. Secara etimologis, senam merupakan terjemahan kata dari bahasa Inggris, yaitu gymnastic. Gymnastic berasal dari bahasa Yunani, yaitu gymnos yang artinya telanjang. Oleh karena itu, senam dapat diartikan sebagai latihan jasmani yang dilakukan dengan sengaja, disusun secara sistematis, dan dilakukan dengan sadar dengan tujuan tertentu. Lantas, apa saja tahapan dalam lompat kangkang?
Manfaat lompat kangkang
1. Manfaat fisik Dengan melakukan senam, maka seseorang akan memiliki daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya. 2. Manfaat mental dan sosial Ketika mengikuti senam, seseorang dituntut untuk berpikir secara mandiri tentang pengembangan keterampilannya. Maka, seseorang harus mampu menggunakan kemampuan berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak. Tahapan dalam lompat kangkang Lompat kangkang adalah salah satu macam dari teknik senam lantai ketika pesenam melakukan gerakan melompati benda dengan cara kangkang. Dalam Modul Pembelajaran SMA PJOK, teknik untuk lompat kangkang pada dasarnya hampir sama dengan lompat jongkok kangkang, berikut tahapannya.
Nantinya, satu orang dapat membungkuk dan lainnya melakukan lompat kangkang melewatinya dan begitu seterusnya. Bila tidak didapati peti lompat, bisa menggunakan meja biasa yang memiliki bentuk sejenis dan memanfaatkan benda lainnya yang aman dan sejenis, seperti tong, kursi, dan sebagainya. Berikut tahapan melakukan lompat jongkok kangkang.
Baca juga:
Baca juga
artikel terkait
SENAM LANTAI
atau
tulisan menarik lainnya
Ega Krisnawati
Subscribe for updates
Unsubscribe from updates
Ggerakan-gerakan senam lantai memerlukan pemahaman dan keterampilan khusus dalam melaksanakannya. |