Instructions | Embed | Edit
12345678910111213141516171819
Across
- 4. setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan disebut...
- 7. bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan adalah...
- 8. atlet olahraga yang sangat membutuhkan unusur kelincahan yang baik yaitu dalam permainan...
- 10. salah satu bentuk latihan yang digunakan untuk meningkatkan kekutan otot tungkai adalah...
- 12. bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah...
- 13. cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tubuh paru jantung adalah...
- 14. setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan...
- 18. tes kebugaran jasmani merupakan test untuk mengetahui tingkat penggunaan apa yang berguna bagi tubuh...
- 19. bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan...
Down
- 1. unsur unsur dari kebugaran jasmani...
- 2. rentang waktu yang digunakan dalam suatu pemilihan setelah melakukan latihan dinamakan...
- 3. yang termasuk unsur kebugaran jasmani yaitu...
- 5. untuk melatih kekuatan otot-otot kaki terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban yaitu..
- 6. latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadi penyakit...
- 9. kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagia-bagian tersebut dinamakan...
- 11. seorang atlit lari bolak balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter latihan ini bertujuan untuk melatih...
- 15. mengerakan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan...
- 16. lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal satu minggu dilakukan sebanyak...
- 17. latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan adalah...
Apakah Anda sedang mencari setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan apa, jika iya? maka Anda berada di website yang tepat.
Jangan lupa berdoa biar ilmunya berkah!
Dalam berolahraga, kegiatan akhir yang dilakukan setelah berolahraga adalah pendinginan. Pendinginan dilakukan agar tubuh tidak mengalami cidera.
Pembahasan:
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat menyehatkan. Pada dasarnya, olahraga merupakan kegiatan yang harus dilakukan oleh manusia secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, olahraga yang berlebihan juga tidak baik bagi tubuh manusia. Olahraga terdiri dari berbagai macam, mulai dari olahraga yang berat hingga olahraga yang ringan. Dalam melakuka olahraga berat, lebih baik melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah olahraga.
Pendinginan yang dilakukan setelah melakukan olahraga sangat bermanfaat untuk menghindari terjadinya cidera. Pendinginan dilakukan dengan melakukan beberapa gerakan yang ringan. Gerakan yang digunakan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan olahraga adalah.
- Seated hamstring stretch
- Quad stretch
- Shoulder stretch
- Arm stretch
- Sky stretch
Baca juga Bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali
Demikian yang dapat Teknik Area bagikan, tentang setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan. Sekian dan terima kasih telah mengunjungi www.teknikarea.com, semoga bermanfaat dan sampai jumpa lagi di artikel penjaskes berikutnya.
fendipanduwinata
fendipanduwinata
10. Disarankan apabila setelah melakukan kegiatan olahraga ditutup
dengan melakukan gerakan (D) Cool down.
1. Taraf atau tingkatan level kelincahan seseorang sangat ditentukan
oleh (C) Kecepatan dan kelentukan.
2. Pada intinya, kemampuan yang disebut dengan daya tahan
otot adalah suatu (A) kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama.
Pembahasan
Berikut di bawah ini adalah penjelasan jawaban dari 3 soal pilihan ganda materi tentang langkah-langkah dalam berolahraga:
- Pada soal nomor 10 jawaban tepat adalah opsi (D) Cool down karena istilah lainnya adalah pendinginan yaitu kegiatan untuk menurunkan denyut jantung akibat melakukan aktivitas maka denyut jantung akan meningkat sehingga perlu diturunkan untuk mempercepat masa recovery/pemulihan. Masa pemulihan dengan segera menetralisirkan denyut jantung juga dilakukan dengan melakukan peregangan otot agar otot yang terlalu tegang juga bisa menjadi lebih rileks.
- Pada soal nomor 1 jawaban tepat adalah opsi (C) Kecepatan dan kelentukan karena kelincahan adalah perpaduan dari kecepatan otot dan diiringi dengan kelentukan sehingga elastisitas otot yang tinggi disertai kecepatan akan mempermudah gerakan tubuh dalam merubah posisi dalam jangka waktu yang singkat.
- Pada soal nomor 2 jawaban tepat adalah opsi (A) kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama karena pada pelaksanaan latihan daya tahan biasanya menggunakan dan mengandalkan ketahanan tubuh dalam menanggulangi beban suatu terhadap otot yang digunakan.
Pelajari lebih lanjut
Detil Jawaban
Kelas : 9
Mapel : penjaskes
Bab : 16 - Tes Kebugaran Jasmani
Kode soal : 9.22.16
#AyoBelajar #SPJ2
