Waktu permainan bola basket dalam satu babak adalah

Permainan bola basket merupakan salah satu permainan yang menarik dalam cabang olahraga, banyak yang memainkannya bahkan kompetisi NBA selalu menggemparkan dunia.

Namun masih banyak yang tidak tau lamanya waktu permainan bola basket.

Bahkan pasti banyak dari kita yang memainkannya hingga lupa waktu dan akan berhenti ketika waktu sudah menunjukkan menuju malam.

Hal itu wajar karena kita keasikan dalam bermain hingga lupa waktu, apalagi ketika bermain dengan teman sendiri maka akan semakin menarik.

Lamanya Waktu Permainan Bola Basket Beserta Babak Tambahan

Lamanya Waktu Permainan Bola Basket

Dalam permainan profesional lamanya waktu permainan bola basket adalah 4 x 10 menit itu jika melihat aturan dari Federasi Bola Basket Internasional.

Sedangkan jika kita menggunakan aturan National Basketball Association maka waktu permainannya yang berbeda yaitu 4 x 12 menit.

Waktu Permainan Bola Basket yang dianut NBA

Untuk waktu yang digunakan oleh kompetisi NBA menganut pada National Basketball Association dengan waktu 4 x 12 menit.

Dengan waktu tersebut, pertandingan NBA masih sangat menarik bahkan mencetak banyak point di setiap pertandingan hingga melebihi 100 point.

Stamina para pemainnya sangat bagus, kecerdasan dari pelatih juga untuk melakukan pergantian pemain setiap ada yang kurang optimal permainannya.

Waktu Permainan Bola Basket yang dianut Kompetisi Indonesia

Untuk kompetisi di Indonesia waktunya menganut pada Federasi Bola Basket Internasional yaitu 4 x 10 menit.

Dengan waktu yang relatif lebih singkat dibandingkan kompetisi NBA membuat point yang diciptakan oleh tim dalam setiap pertandingan jarang melebihi 100 point.

Perpanjangan Waktu

Apabila dalam laga yang harus mengeluarkan juara dan skor masih sama imbang maka akan ada perpanjangan waktu yaitu 2 x 5 menit.

Dengan waktu yang relatif singkat maka penting bagi kita untuk bisa meracik strategi dengan baik agar mudah dalam mencetak angka.

Selain itu kamu juga harus mempelajari dan paham betul teknik dasar bola basket agar ketika bermain tidak lagi melakukan kesalahan atau hal-hal konyol yang merugikan tim.

Kamu bisa menerapkan waktu tersebut dalam permainanmu atau ketika sparing dengan tim lawan, dengan begitu kamu akan terbiasa dengan waktu resmi dalam bola basket.

Dan bisa mengatur stamina apabila nanti bermain di kompetisi resmi, karena stamina sangat dibutuhkan dalam olahraga khususnya bola basket.

Cara Meningkatkan Stamina

Menjaga Pola Makan Sehat

Untuk menjadi pemain profesional dalam bidang olahraga apapun pasti kamu harus menjaga pola makan sehat, dengan pola makan sehat maka energi dalam tubuh semakin baik.

Untuk meningkatkan energi tubuh kita butuh makanan yang mengandung vitamin C, zat besi, protein dan karbohidrat kompleks.

Ada beberapa contoh makanan yang baik untuk kamu konsumsi agar bisa meningkatkan stamina tubuh adalah sayuran hijau, oatmeal dan pisang.

Isitrahat yang Cukup

Istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan stamina dalam tubuh, dengan jam istirahat yang baik maka otot dalam tubuh akan berkembang dengan baik.

Latihan Secara Teratur

Latihan secara teratur juga penting untuk meningkatkan stamina dalam tubuh, kamu bisa latihan bola basket atau berenang bisa juga dengan berlari.

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum latihan agar mencegah cedera.

Sebelum bertanding juga penting bagi kamu melakukan pemanasan, jangan menganggap remeh pemanasan karena dengan pemanasan otot akan semakin siap.

Dengan pemanasan juga bisa membuatmu adaptasi dengan lapangan yang akan digunakan untuk permainan entah itu kompetisi atau hanya sparing.

Nah sekian yang dapat kami sampaikan mengenai lamanya waktu permainan bola basket, jika ada yang ingin ditanyakan kamu bisa menanyakannya di kolom komentar.

Terima kasih.