Yang dibutuhkan dalam latihan kebugaran jasmani adalah kecuali
|
idkuu, Jakarta Manfaat kebugaran jasmani adalah mempertahankan, mengembangkan, dan meningkatkan kesegaran serta kesehatan seseorang. Dengan begitu, tubuh bisa melakukan aktivitas secara mandiri seperti mengangkat beban hingga berjalan jauh. Manfaat kebugaran jasmani merupakan kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti. BACA JUGA: VIDEO: Tips Cegah Teman Bunuh Diri, Kenali Tanda-Tandanya
BACA JUGA: Makanan Bisa Pengaruhi Kondisi Kesehatan Mental, Bagaimana Caranya?
BACA JUGA: 5 Jurus Jitu Jaga Kesehatan Mental Ibu di Masa Pandemi COVID-19
BACA JUGA: Pangeran William Ungkap Trauma Mendalam, Masih Berbekas Walau Tak Lagi Jadi Pilot
Baca Juga
Unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, daya tahan otot, jantung, dan paru-paru, kelincahan, daya ledak (power) kelentukan. Manfaat kebugaran jasmani bisa dilatih dengan melakukan circuit training, interval training, kalestenik, jogging, dan aerobik. Seseorang akan mendapatkan manfaat kebugaran jasmani apabila dilakukan secara teratur dan dalam jangka waktu yang cukup. Melansir dari berbagai sumber, berikut idkuu ulas manfaat kebugaran jasmani yang bisa membantu memperbaiki kesehatan fisik maupun mental, Jumat (26/3/2021). |
