Yang harus dilakukan oleh pelari estafet setelah menberikan tongkat ke pelari di depannya adalah

KOMPAS.com - Lari estafet adalah suatu perlombaan lari yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting oleh satu tim. Alat yang digunakan dalam nomor lari estafet adalah tongkat estafet.

Dalam satu regu atau tim, terdapat empat orang pelari yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.

Salah satu bagian krusial dalam lomba lari estafet adalah proses pemindahan tongkat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya.

Setelah menempuh jarak tertentu, pelari pertama akan memberikan tongkat estafet kepada pelari kedua, dilanjutkan pelari kedua ke pelari ketiga dan seterusnya sampai pelari keempat [terakhir].

Adapun, nomor lari estafet yang dilombakan pada ajang Olimpiade adalah 4x100 meter dan 4x400 meter.

Baca juga: Mengenal Lari Estafet: Teknik Dasar dan Peraturannya

Teknik Pemindahan Tongkat Estafet

Teknik dasar lari estafet meliputi meliputi teknik awalan [start], teknik pergantian atau pemindahan tongkat, dan teknik finis.

Kali ini akan dibahas mengenai teknik pemindahan tongkat estafet pada lari estafet.

Dalam modul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas IX [2018] terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, ada dua cara pemindahan tongkat estafet yaitu cara visual dan non-visual.

Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Lari Estafet

• Memberi Tongkat Estafet Cara Visual

Teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet yang dilakukan dengan cara penerima melihat si pemberi disebut teknik visual.

Gerakan memberi tongkat cara visual dalam lomba lari estafet adalah sebagai berikut.

1. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.
2. Posisi jari tersebut terlihat membentuk huruf V.
3. Tangan yang menerima tongkat diayunkan ke belakang dengan sikap telapak tangan menghadap ke belakang dan keempat jari terbuka ke arah dalam.
4. Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang serong bawah dengan telapak tangan menghadap belakang serong atas dan keempat jari rapat menuju luar. Sementara itu, ibu jari terbuka menuju dalam.

Baca juga: Mengenal Wissel Zone dalam Lari Estafet

• Memberi Tongkat Estafet Cara Non-visual

Cara non-visual adalah teknik menerima tongkat dengan tidak menoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

1. Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang atas, telapak tangan menghadap atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.
2. Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka.
3. Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang pinggul, dengan telapak tangan menghadap dalam dan jari-jari agak ditekuk, sedangkan ibu jari dibuka.

d. 2 dan 4

Jawaban:

2. Yang harus dilakukan oleh pelari estafet setelah menberikan tongkat ke pelari di depannya adalah…..a. Langsung minumb. Istirahat berteduhc. Menghampiri pelatih

d. Tetap di lintasan

3. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya kea. Depanb. Sampingc. Samping kiri

d. Belakang

4. Salah satu lomba lari cabang perlombaan atletik yang dilakukan secara bergantian atau beranting adalah..a. Lari estafetb. Lari gawangc. Lari sprint

d. Lari marathon

5. Dalam satu tim lari estafet terdapat...pelaria. 2b. 4c. 6

d. 8

6. Nomor perlombaan lari estafet...a. 8x100 m dan 8x400 mb. 6x100 m dan 6x400 mc. 4x100 m dan 4x400 m

d. 2x100 m dan 2x400 m

7. Teknik start yang digunakan dalam lari ini untuk pelari pertama dilakukan dengan caraa. Berdirib. Melayangc. Lompat

d. Jongkok

8. Teknik start yang digunakan dalam lari ini untuk pelari kedua, ketiga dan keempat dilakukan dengan cara...a. Melayangb. Jongkokc. Lompat

d. Merayap

9. Ukuran tongkat estafet memiliki panjang...a. 19-20 cmb. 29-30 cmc. 39-40 cm

d. 49-50 cm

10. Diameter tongkat estafet untuk orang dewasa adalah...a. 3,81 cmb. 4,81 cmc. 5,81 cm

d. 6,81 cm

11. Diameter tongkat estafet anak-anak adalah...a. 1,45 cmb. 2,45 cmc. 3,45 cm

d. 4,45 cm

12. Keliling tongkat estafet...a. 10/11 cmb. 11/12 cmc. 12/13 cm

d. 13/14 cm

13. Berat tongkat estafet tidak kurang dari...a. 80 gramb. 70 gramc. 60 gramd. 50 gramJawaban:

c. 60 gram

14. Jarak penerimaan tongkat dalam perlombaan lari sambung, yaitu...a. 15-20 mb. 25-30 mc. 35- 40 m

d.45- 50 m

15. Pelari pertama, tongkat estafet harus dipegang...a. Di garis startb. Dibelakang garis startc. Didepan garis start

d. Semua benar

Jawaban:
b. Dibelakang garis start

16. Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya merupakan cara menerima...a. Visual [melihat]b. Non visual [tidak melihat]c. Merasakan

d. Meraba

Jawaban:
a. Visual [melihat]

17. Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya...a. Visual [melihat]b. Non visual [tidak melihat]c. Merasakan

d. Meraba

Jawaban:
b. Non visual [tidak melihat]

18. Teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil berlari atlet akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara itu, tangan penerima telah siap dibelakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari tangan lainnya dirapatkan merupakan...a. Memberi/menerima dari bawahb. Memberi/menerima dari atasc. Memberi/menerima dari kiri

d. Memberi/menerima dari kanan

Jawaban:
a. Memberi/menerima dari bawah

19. Teknik ini dilakukan dengan cara mengayunkan tangan dari belakang ke depan, kemudian dengan segera meletakan tongkat dari atas pada telapak tangan penerima. Pelari yang akan menerima tongkat mengayunkan tangan dari depan ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas. Ibu jari di buka lebar dan jari-jari tangan lainnya rapat merupakan ...a. Memberi/menerima dari bawahb. Memberi/menerima dari atasc. Memberi/menerima dari kirid. Memberi/menerima dari kananJawaban:

b. Memberi/menerima dari atas

20. Perhatikan syarat pelari berikut ini!1] Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.2] Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.3] Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keempat pelari.4] Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....a. Pertamab. Keduac. Ketiga

d. Keempat

21. Lari estafet merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik yang mempunyai kekhususan yaitu..........a. Berlari dengan membawa tongkat estafetb. Berlari di pegununganc. Berlari dengan jarak yang jauh

d. Berlari berkelok-kelok

Jawaban:
a. Berlari dengan membawa tongkat estafet

22. Start yang dipergunakan dalam lari estafet adalah..........starta. Start jongkok untuk pelari 1 dan start berdiri untuk pelari berikutnyab. Start berdiri untuk pelari 1 dan start melayang untuk pelari berikutnyac. Start jongkok untuk pelari 1 dan start melayang untk pelari berikutnya

d. Start melayang untuk pelari 1 dan start jongkok untuk pelari berikutnya

Jawaban:
c. Start jongkok untuk pelari 1 dan start melayang untk pelari berikutnya

23. Istilah lain dari daerah pergantian tongkat estafet adalah...........a. Weddel zoneb. Wonsel zonec. Wessel zoned. Widen zone