Yang menjadi pemenang dalam lomba kaki menyilang adalah
|
Sebelah kiri dari atas: (1) Gerak langkah silang, (2) gerak langkah keseimbangan, (3) gerak langkah depan. Sebelah kanan dari atas: (4) gerak langkah rapat, dan (5) gerak langkah biasa. KOMPAS.com - Langkah kaki merupakan bagian dari gerakan senam irama. Salah satu gerak langkah kaki dalam senam irama adalah langkah silang. Pengertian senam irama atau gerak berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik. Latihan gerak berirama yang teratur akan meningkatkan kesehatan kerja jantung, mengurangi stres, hingga mengoptimalkan fungsi otak. Dalam pelaksanaannya, senam berirama bisa dilakukan secara individu maupun berkelompok. Baca juga: Apa yang Dimaksud dengan Senam Irama? Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Dikutip dari modul pembelajaran Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas XI (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, salah satu gerakan mendasar senam berirama adalah gerak langkah kaki. Penjelasan mengenai macam-macam langkah kaki dalam senam irama dapat dibaca pada artikel berikut ini "Jenis-jenis Langkah dalam Gerak Berirama". Kali ini, akan dibahas lebih jauh mengenai langkah silang dalam senam irama. Baca juga: Senam Irama sebagai Seni Apa Itu Langkah Silang?Langkah silang adalah gerakan kaki dalam senam irama yang dilakukan dengan cara menyilangkan kaki kiri di depan kaki kanan, kemudian disusul dengan melangkahkan kaki kanan ke samping kanan. Nama lain langkah silang dalam senam irama adalah kruispas. Langkah silang dilakukan dengan posisi kedua kaki sedikit dibuka lebar. Langkah kaki silang dilakukan dengan irama 2/4. Gerakan ini merupakan bentuk langkah silang.
Sebelah kiri dari atas: (1) Gerak langkah silang, (2) gerak langkah keseimbangan, (3) gerak langkah depan. Sebelah kanan dari atas: (4) gerak langkah rapat, dan (5) gerak langkah biasa. Baca juga: Gerak Langkah ke Samping dalam Senam Irama Bagaimana Cara Melakukan Langkah Silang?Cara melakukan langkah silang dalam senam irama adalah sebagai berikut.
Lempar lembing KOMPAS.com - Lempar lembing merupakan salah satu dari cabang olahraga atletik. Lempar lembing adalah salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang olahraga atletik, sama seperti tolak peluru, cakram, dan lontar martil. Dilansir Encyclopaedia Britannica (2015), lempar lembing atau yang dalam Bahasa Inggris disebut sebagai javelin throw adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar tombak sejauh mungkin. Dalam olahraga lempar lembing, gaya yang digunakan sudah ditentukan. Jadi, atlet tidak bisa menggunakan gaya lain. Adapun gaya lempar lembing terlihat pada teknik langkah sebelum atlet melempar javelin atau tongkat lembing. Baca juga: Teknik Lempar Lembing Ada dua jenis gaya langkah dalam olahraga lempar lembing, yakni gaya berjingkat (hop step) dan gaya menyilang (cross step). Dikutip dari buku Dasar-dasar Atletik, Pendidikan Jasmani (2020), karya Yahya Eko Nopiyanto, S.Pd., M.Pd dan Septian Raibowo, S.Pd., M.Pd, berikut penjelasan dua jenis langkah lempar lembing: 1. Gaya berjingkat (hop step) Gaya berjingkat atau sering disebut hop step yaitu gaya lempar lembing dengan teknik memulainya dengan melangkahkan kaki secara berjingkat. Sesuai namanya, awalan lempar lembing yang dilakukan dengan berjingkat sering disebut juga dengan gaya hop step. Baca juga: Lempar Lembing: Sejarah dan Tekniknya
Jawaban: Sejarah: Pencak silat sudah tersebar ke seluruh kepulauan Nusantara sejak abad ke-7. Hal ini bisa dilihat pada masa penjajahan Belanda, pencak silat sudah ada dan dipakai untuk melawan penjajah. Seni bela diri ini terus berkembang pesat di tengah masyarakat di Indonesia. Soal No1. Sikap duduk meliputi sikap duduk pada umumnya dan sikap duduk sebagai dasar permainan bawah. Untuk sikap duduk, yaitu; duduk sila, simpuh, sempok/depok dan trapsila. Soal No 2. bagian 1 : melakukan gerakan melangkah di udara (membuka atau menutup/menyilang kan ke2 tungkai secara bersama. bagian 2 : membuka & menutup/menyilang ke2 tungkai secara bersamaan dgn bertumpu kpd ke2 lengan. bagian 3 : melakukan teknik guntingan dr posisi awal terdiri dgn tumpuan ke2 lengan. bagian 4 : dr posisi awal berdiri melangkah 1 langkah kedepan kemudian melakukan teknik guntingan dgn tumpuan ke2 lengan. Soal No 3. elakan bawah: A. Mengelakkan diri dari serangan pada bagian tubuh bagian atas B. Rendahkan diri dengan cara menekukan lutut, tanpa memindahkan tumpuan kaki C. Sikap tubuh dan sikap tangan selalu waspada Soal No 4. A. Menang Angka: Menang angka merupakan satu-satunya jenis kemenangan yang pertandingannya berjalan sampai selesai. Artinya, semua babak dilewati oleh pesilat tanpa ada masalah. 1. Keputusan ada di tangan juri. Jumlah juri terbanyak menentukan siapa pemenangnya. 2. Bila terjadi penjumlahan nilai yang sama, langkah yang harus dilakukan adalah: Pesilat yang mendapat hukuman paling rendah Atlet yang mendapatkan nilai teknik paling banyak mengikuti urutan berikut: nilai 1+3, 3, 1+2, 2, 1+1, 1 Jika melalui dua cara diatas nilai masih sama, bisa menambah satu babak pertandingan Apabila masih sama, pemenangnya adalah pesilat yang lebih ringan Apabila masih sama juga, ketua pertandingan membuat undian dengan melempar koin ke matras dan disaksikan oleh official dari kedua atlet B. Menang Teknik : Syarat-syarat kemenangan teknik dalam pertandingan pencak silat jika: 1. Lawan tidak dapat melanjutkan atas permintaan sendiri 2. Keputusan dokter pertandingan atau medis. Medis diberi waktu maksimal 2x60 detik untuk memutuskan apakah pesilat mampu melanjutkan pertandingan (fit) atau tidak bisa melanjutkan pertandingan (unfit) 3. Atas permintaan official atau pendamping pesilat 4. Atas keputusan wasit setelah mendapat hitungan ke sepuluh C. Menang Mutlak : Kemenangan mutlak terjadi jika salah satu pesilat jatuh karena serangan yang sah dan tidak dapat melanjutkan pertandingan karena tidak bisa bangkit atau nanar setelah mendapatkan hitungan wasit ke sepuluh. D. Menang W.M.P : Menang W.M.P (Wasit Menghentikan Pertandingan terjadi pertandingan yang tidak seimbang. Demi menjaga keselamatan atlet, wasit berhak menghentikan pertandingan dan memutuskan pemenang. E. Menang Undur Diri: Menang undur diri terjadi salah satu pesilat tidak datang setelah mendapatkan panggilan ke 3 dari aparatur pertandingan. Kecuali ada pemberitahuan dari official.
itu soal cerita ya dek harusnya ceritanya juga di tulis |
