Ilustrasi lompat jongkok pada olahraga senam lantai
KOMPAS.com - Setiap jenis gerakan lompatan dalam olahraga senam lantai memiliki tekniknya masing-masing.
Contohnya adalah perbedaan antara gerakan lompat jongkok dan kangkang.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI], lompat jongkok diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki.
Sementara itu, lompat kangkang merupakan aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar.
Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Salto pada Senam Lantai
Adapun lompat jongkok dan kangkang sama-sama menggunakan alat bantu berupa kotak atau peti untuk melompat.
Meski sama-sama menggunakan alat bantu sebagai lompatan, namun ada perbedaan dari kedua jenis lompat tersebut.
Lantas apa yang membedakan lompat jongkok dan kangkang walaupun sama-sama menggunakan alat bantu berupa kotak atau peti lompat?
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan [2006], perbedaan antara gerakan lompat jongkok dan lompat kangkang terdapat pada posisi tubuh saat berada di atas kuda-kuda lompat yang berfungsi sebagai tumpuan rintangan.
Baca juga: Tahapan Melakukan Lompat Jongkok
Pada gerakan lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok.
Sedangkan, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan kedua kaki ke dua sisi.
Sementara itu, persamaan dari lompat jongkok dan lompat kangkang terletak pada tangan yang dijadikan tumpuan untuk mengangkat tubuh ke atas kotak atau peti lompat.
Lihat Foto
kemdikbud
Ilustrasi gerakan lompat kangkang pada senam lantai
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Alat bantu yang biasa di gunakan dalam lompat kangkang adalah
Jawaban yang benar diberikan: Rzxuan
Lompat kangkang merupakan gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi kaki membuka lebar kekanan dan kekiri. Loncat kangkang dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa peti lompat dan matras. Peti lompat digunakan sebagai tumpuan untuk melompat, dan matras digunakan sebagai alat pendaratan
Jadikan jawaban terbaik yah kak
Jawaban yang benar diberikan: whodiss
alat bantu yang di gunakan dalam lompat kangkang adalah peti lompat dan matras
Lompat kangkang merupakan gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi kaki membuka lebar kekanan dan kekiri. Loncat kangkang dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa peti lompat dan matras. Peti lompat digunakan sebagai tumpuan untuk melompat, dan matras digunakan sebagai alat pendaratan.
Jawaban yang benar diberikan: alfiaalfie6895
Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah peti lompat, dan matras.
Lompat jongkok merupakan lompat yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat.
Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia [KBBI], jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki.
Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak memiliki perbedaan yang cukup jauh. Posisi tubuhlah yang membedakan dua jenis lompatan ini.
Rangkain loncat jongkok sama dengan loncat kangkang. Hanya saja yang membedakan adalah sikap kaki saat melewati peti lompat harus keadaan jongkok atau menarik kedua tungkai
sedekat mungkin dengan dada.
Lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Sedangkan, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan kedua kaki ke dua sisi.
Persamaan dari lompat kangkang dan lompat jongkok adalah tangan dijadikan tumpuan untuk mengangkat tubuh ke atas peti loncatan.
Bab: Bab 15 – Senam Lantai.
Kata Kunci: lompat kangkang, senam lantai, teknik lompat kangkang.
Jawaban yang benar diberikan: nurlaila12e
Loncat kangkang adalah gerakan melompat melewati tumpuan berupa kuda-kuda lompat yang dilakukan dengan posisi kedua kaki dibuka lebar ke kiri dan ke kanan ketika berada di udara. Loncat kangkang merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Loncat kangkan biasa dilakukan di tempat indoor dengan beberapa peralatan pendukung, seperti kuda-kuda lompat dan matras. Berikut adalah cara melakukan loncat kangkang.
Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap kuda-kuda lompat.
Kemudian lakukan gerakan berlari menuju kuda-kuda lompat.
Ketika mendekati kuda-kuda lompat, lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan.
Ketika berada di udara, ayunkan kedua tangan ke depan dan raih ujung kuda-kuda lompat dengan kedua tangan.
Kemudian buka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan untuk melewati kuda-kuda lompat. Kemudian lakukan tolakan kedua dengan kedua tangan pada kuda-kuda lompat.
Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper untuk meghindari terjadinya cidera.
Jawaban yang benar diberikan: LaydaPM7164
Jawaban yang benar diberikan: tricia85
2.otot tangan dan otot bahu
karena kekuatan otot yg dilatih dalam latihan bergantung adalah otot tangan selain otot tangan kekuatan otot yg dilatih dalam latihan bergantung adalah otot bahu..
Jawaban yang benar diberikan: Fadiatuz
Jawaban yang benar diberikan: nira298
kayu dan bambu yang dibuat seperti gawang
Jawaban yang benar diberikan: DebyApriliana
Jawaban yang benar diberikan: LionelJL
Lompat jongkok merupakan jenis lompatan yang dilakukan memakai peti lompat dengan posisi badan jongkok pada ketika melalui peti lompat.
1. Layangan pertama dalam lompatan di atas peti adalah ….
a. Saat berumpu pada tangan
b. tolakan kaki sampai perilaku mendarat di matras
c. dikala rujukan tangan sampai perilaku mendarat
d. Saat menolakkan kaki hingga tangan menumpu pada peti lompat
e. ketika mendarat pada matras
Jawaban: D. Saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti lompat
Pembahasan: Gerakan melayang terjadi sesudah kaki terlepas dari gerak menolak. Pada saat terbang, perilaku tubuh mampu jongkok, menyudut, atau lurus. adapun gerakannya dapat dilakukan dengan salto dan pantulan.
2. Awalan melaksanakan lompatan jongkok harus berlari dengan kecepatan ….
d. Bergantung pada kondisi
Pembahasan: Awalan lari yang dilakukan harus kian menigkat mendekati papan tolak, sehingga mendapatkan dorongan ke depan dalam mempersiapkan tolakan ke atas depan.
3. Floor exercise yaitu ungkapan lain dari ….
Pembahasan: Senam lantai dalam bahasa inggris floor exercise ialah acara olaharaga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berbentukmatras.
4. Lompat Jongkok mengandung unsur empat tahapan berikut ini, kecuali …..
Pembahasan: Dalam lompat jongkok ada 4 tahap yaitu Awalan, Tolakan, Melayang, Mendarat.
5. Salah satu tujuan senam ialah
c. memperbesar nafsu makan
d. memperbaiki bentuk sikap dan berguna untuk kesehatan
e. mempertahankan kesehatan
Jawaban: D. Memperbaiki bentuk perilaku dan berguna untuk kesehatan.
Pembahasan: Tujuan senam sesalian selaku kesehatan juga membiasakan dan disiplin sikap dan ketepatan dalam gerak sehingga tubuh terlatih dalam bentuk perilaku gerakan.
6. Alat Bantu yang umum digunakan dalam lompat jongkok adalah ….
Jawaban: B. Kuda-Kuda Lompat
Pembahasan: Kuda-kuda lompat adalah alat bantu dalam lompat jongkok, kuda-kuda lompat menjadi acuan dalam memuali lompatan.
7. Yang disebut layangan kedua pada lompat jongkok ialah ….
a. menolak kaki dan bertumpu pada tangan
b. tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras
c. saat referensi tangan sampai perilaku mendarat
d. dikala menolakkan kaki hingga tangan menumpu pada peti loncat
e. Saat mendarat pada matras
Jawaban: C. Saat referensi tangan hingga perilaku mendarat
Pemabahasan: Layangan kedua, sesudah layangan pertama dan acuan kedua tangan, maka kaki yang sedang melayang dirapatkan dan ditekuk pada lutut. Gerak kaki ini mesti searah dengan arah loncatan, lalu bersiap untuk melakukan pendaratan.
8. Jenis lompatan yang dijalankan memakai peti lompat dengan posisi tubuh jongkok pada ketika melewati peti lompat disebut dengan ….
Jawaban: A. Lompat Jongkok
Pembahasan: Lompat Jongkok yaitu jenis lompatan yang dikerjakan menggunakan peti lompat dengan posisi tubuh jongkok pada saat melalui peti lompat.
9. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat adalah ….
a. melakukan tolakan kaki
b. kedua tangan menahan berat tubuh
c. kedua kaki dibuka lebar lebar
d. mendarat dengan kedua kaki
e. posisi badan tetap terjal
Jawaban: B. Kedua tangan menahan berat badan
Pembahasan: Pada lompat Jongkok, perilaku kaki pada saat melewati peti lompat mesti dalam kondisi jongkok atau menawan kedua tungkai sedekta mungkin dengan dada.
10. Mencegah kemungkinan terjadinya cedera otot merupakan faedah dilakukannya …..
Pembahasan: Pemanasan ialah cara semoga badan terhindar dari cedera, pemanasan dilakukan dengan menggerakkan dan mengendorkan badan semoga badan terbiasa dengan gerakan tubuh yang mau dijalankan.
Jika Terdapat kesalahan mohon sampaikan pada kolom komentar
Baca Juga: Soal Pjok Kelas Xi Pencak Silat Dan Kebugaran Jasmani