Jumat, 05 Agustus 2022 10:24 WIB
Ketahui Dampak Negatif Media Sosial Bagi Kesehatan Mental
1747
Instalasi Promosi Kesehatan - RSUP dr. Wahidin Sudirohusodo Makassar
Saat ini, media sosial sudah menjadi bagian yang tidak dapat dilepaskan dari kehidupan sehari-hari. Tak dapat dipungkiri bahwa sosial media telah terintegrasi dengan kuat ke dalam kehidupan, tanpa terkecuali bagi masyarakat Indonesia baik itu anak-anak, remaja, orang dewasa hingga yang sudah lanjut usia. Dengan sosial media. setiap orang dapat menggunakan ponsel mereka untuk mencari informasi sekaligus tetap terhubung dengan orang lain secara mudah. Namun dibalik itu semua, sosial media jika tidak digunakan dengan bijak dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan termasuk kesehatan mental mulai dari rasa cemas, kurang percaya diri ataukah membanding-bandingkan diri dengan pencapaian orang lain yang ujung-ujungnya bisa menimbulkan depresi.
· Dapat mengganggu kualitas tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas berkaitan erat dengan kesehatan tubuh dan mental secara keseluruhan. Namun tidak jarang kita temui banyak orang yang berselancar di media sosial sebelum tidurdan ini adalah kebiasaan yang buruk, karena dengan begitu otak akan merasa segar sehingga manusia lupa akan waktu tidurnya. Hal tersebut disebabkan karena cahaya layar gadget mampu meniru sifat alami matahari yang memberi sinyal pada tubuh bahwa keadaan masih pagi.
Selain itu, cahaya gadget pun dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang berfungsi untuk menimbulkan rasa kantuk.
· Bisa memicu hilangnya rasa percaya diri
Pengguna media sosial dapat menyebabkan hiangnya rasa percaya diri. Bagaimana ini bisa terjadi ? Di media sosial, Ketika teman Anda mengunggah foto tentang kehidupan mewahnya, bukan tidak mungkin Anda akan merasa insecure atau tidak percaya diri hal ini mungkin dapat menyebabkan seseorang cenderung membandingkan hidupnya dengan orang lain yang mana hal tersebut dapat menimbulkan keraguan pada diri sendiri, rasa tidak berharga serta iri hati yang ujung-ujungnya akan membuat Anda depresi dan mengalami gangguan mental.
· Menimbulkan kecanduan
Awalnya, kita membuka media sosial hanya untuk mengisi waktu luang, mengatasi kebosanan dsb. Namun seiring dengan semakin seringnya kita membuka media sosial hal ini akan menimbulkan rasa ketagihan bahkan merasa kurang atau bahkan merasa cemas jika tidak membuka media sosial dalam seharinya.
· Dapat memicu terjadinya cyberbullying
Media sosial dapat memberi kesempatan kepada individu untuk memulai atau menyebarkan desas-desus berbahaya dan menggunakan kata-kata kasar yang dapat meninggalkan luka emosional yang bertahan lama bagi orang lain.
· Dapat membuat otak kurang konsentrasi,tidak fokus serta mengurangi kemampuan daya ingat
Ketika kita menggunakan handphone dalam jangka waktu yang lama, ini bisa mengganggu kerja sistem otak kita yang membantu dalam berkonsentrasi. Disamping itu, menghabiskan waktu terlalu banyak pada gadget akan mengurangi perhatian terhadap aspek-aspek lain dalam suatu pengalaman yang bisa ditangkap oleh indera kita seperti ketika mengunjungi suatu tempat, pengguna media sosial cenderung terfokus pada bagaimana agar mendapatkan foto yang bagus untuk diposting tetapi melupakan momen-momen yang diambil oleh kedua mata secara langsung.
Sumber :
//www.idntimes.com/health/ -dampak-buruk-media-sosial-bagi-kesehatan-mental-dan-fisik-
//id.theasianparent.com/dampak-negatif-media-sosial
//www.halodoc.com/artikel/ketahui-dampak-negatif-sosial-media-bagi-kesehatan-mental
Selasa, 15 Februari 2022 - 15:45 WIB
loading...
Monitoring yang baik, para orang tua dapat mengaplikasikan beberapa strategi turunan seperti mengurangi penggunaan media sosial, dan mengarahkan anak pada kebiasaan digital yang baik.
A A A
Media sosial telah dengan cepat menjadi bagian dari kehidupan para remaja. Meskipun media ini tampak seperti tempat yang menyenangkan dan tidak berbahaya untuk berbagi foto dan berinteraksi dengan orang lain, namun ada kekhawatiran yang terus berkembang tentang dampaknya. Studi terbaru bahkan menyoroti efek negatif dari media sosial yang terkait dengan kesehatan mental, kerentanan, waktu tidur, hingga percobaan bunuh diri.
Faktanya, ada banyak cara media sosial dapat menimbulkan efek negatif bagi para remaja, antara lain sebagai berikut:
Rusaknya Manajemen Waktu
Berselancar di media sosial selama beberapa menit dapat dengan cepat berubah menjadi berjam-jam. Hal ini berdampak pada melesetnya waktu untuk mengerjakan tugas bagi para remaja. Gangguan konstan dari media sosial juga sebenarnya dapat memperburuk masalah perhatian dan mengurangi kemampuan pembelajaran dan kinerja.
Gangguan Waktu Tidur
Statistik menunjukkan bahwa lebih dari setengah
dari total remaja yang disurvei mengakui bahwa mereka secara rutin menggunakan ponsel mereka sebelum tidur. Akibatnya, remaja ini rata-rata kurang tidur satu jam di malam hari dibandingkan dengan teman sebayanya yang tidak menggunakan ponsel sebelum tidur. Bukan hanya cahaya dari perangkat elektronik yang membuat remaja menjadi sulit untuk tertidur, tetapi juga stres dan kecemasan konten di media sosial.
Kurangnya Kepercayaan Diri
Media sosial telah mempermudah para
remaja untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain. Hal ini terutama berlaku untuk para gadis remaja yang terus-menerus membandingkan diri mereka dengan gadis lain, model, atau gambar hasil olahan photoshop. Perbandingan ini dapat membuat para remaja perempuan ini merasa kurang percaya diri dan berdampak negatif pada kepercayaan diri mereka.
Isolasi Sosial
Berinteraksi tatap muka jauh berbeda dengan berinteraksi di belakang layar. Studi terbaru menemukan korelasi
antara penggunaan media sosial yang berlebihan dan isolasi sosial yang dirasakan di masyarakat. Remaja menggunakan media sosial dengan keyakinan bahwa inilah cara yang menghubungkan mereka dengan orang lain, padahal sebenarnya, media sosial membawa mereka keluar dari saat ini dan kehidupan mereka. Kebiasaan ini, pada gilirannya, akan membuat mereka merasa lebih terisolasi.
Solusi untuk Mengurangi Dampak Negatif Media Sosial
Dengan sederet dampak negatif media sosial
ini, lantas apa yang bisa dilakukan para orang tua untuk dapat meminimalisir efek buruk tersebut? Jawabannya hanya ada satu: monitoring. Dengan konsep monitoring yang baik, para orang tua dapat mengaplikasikan beberapa strategi turunan seperti mengurangi penggunaan media sosial, dan mengarahkan anak pada kebiasaan digital yang baik.
Salah satu kebiasaan digital yang baik adalah menggunakan media internet ini untuk belajar bahasa asing langsung dari native speaker seperti yang ada di LingoAce . Startup EdTech kelas global ini adalah salah satu platform terdepan yang secara khusus fokus untuk memberikan pengalaman kursus bahasa Mandarin yang efektif dan efisien.
Tujuan utama ini coba diraih LingoAce dengan berbagai strategi akurat seperti menggunakan jasa guru native speaker yang profesional, mengaplikasikan kurikulum standar internasional serta menggunakan konsep kelas yang eksklusif dimana hanya ada maksimal enam peserta didik dalam satu sesi belajar.
Kombinasi semua fitur terbaik ini berhasil membawa LingoAce pada prestasi dimana startup ini berhasil masuk dalam daftar 150 EdTech terbaik dari 3000 perusahaan swasta. Pencapaian ini tentunya sejalan dengan perkembangan LingoAce yang telah berhasil mendidik lebih dari 300 ribu murid dari 80 negara.
Ayo bergabung sekarang dengan mengikuti kelas free trial gratis dari LingoAce!
[atk]
- lingoace
- kursus bahasa asing
- dampak media sosial
Berita Terkait
Berita Terkini More
38 menit yang lalu
49 menit yang lalu
1 jam yang lalu
1 jam yang lalu
1 jam yang lalu
1 jam yang lalu