Artikel ini disusun bersama Danny Gordon. Danny Gordon adalah pelatih kebugaran pribadi besertifikasi American College of Sports Medicine [ACSM] dan pemilik Owner of The Body Studio for Fitness, sebuah studio kebugaran yang berlokasi di Wilayah Teluk San Fransisco. Berbekal lebih dari 20 tahun latihan fisik dan pengalaman mengajar, saat ini dia memfokuskan studionya pada pelatihan semiprivat. Danny mendapatkan Sertifikat Pelatih Kebugaran Pribadi dari California State University, East Bay dan the American College of Sports Medicine [ACSM].
Ada 17 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 115.241 kali.
Tubuh yang lentur membuat Anda tidak mudah cedera dan lebih mudah melakukan aktivitas sehari-hari. Meskipun tidak ada cara instan meningkatkan kelenturan tubuh, Anda bisa mencapainya dengan berlatih secara teratur. Biasakan melakukan peregangan otot sebelum dan sesudah berlatih aerobika dan penguatan otot. Sisihkan waktu untuk meningkatkan kelenturan tubuh dengan berlatih yoga. Selain itu, berusahalah mengatasi stres dan terapkan pola hidup sehat, misalnya dengan minum air putih lebih banyak agar tubuh makin lentur.