kemdikbud
Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan
KOMPAS.com - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh.
Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan.
Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan [Kemdikbud], ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama.
Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama
Berikut kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan:
Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan
Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
- Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang.
- Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
- Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang.
- Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan.
Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan
Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
- Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
- Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.
Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan
Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
- Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan,
- Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.
Baca berikutnya
Selasa, 8 Februari 2022 | 10:00 WIB
Materi PJOK kelas 6 SD, variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama serta contoh soalnya.
GridKids.id - Kids, kali ini kamu akan mempelajari materi PJOK kelas 6 SD tepatnya di halaman 149. Materinya membahas tentang variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama. Gerakan senam yang diiringi dengan irama musik disebut dengan gerak berirama yamg berfokus pada gerakan langkah kaki dan ayunan lengan. Jika diiringi dengan irama, gerakan senam akan jadi lebih indah karena dapat menyesuaikan alunan iramanya. Gerakan dalam gerak senam irama dapat memengaruhi saraf yang berfungsi sebagai gerakan motorik.
Gerak berirama secara teratur juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, lo.
Nah, kamu juga bisa langsung mengerjakan soal serta membaca pembahasannya seperti berikut ini! Contoh Soal dan Jawaban 1. Coba jelaskan apa saja tahapan dalam melakukan variasi mengayunkan lengan ke depan kombinasi jalan!Baca Juga: Kunci Jawaban Cerita Fiksi 'Wisata Batik Trusmi', Kelas 6 SD Tema 9
Jawab:
- Posisi awal berdiri tegak dengan posisi kaki tertutup dan posisi tangan ada di samping badan. - Ayunkan lengan kanan ke depan dan lengan kiri ke belakang. Lakukan dengan cara bergantian. - Posisi kaki kita juga harus bergerak dengan melakukan jalan di tempat. - Selain lengan bergerak ke depan dan belakang secara bergantian, posisi kaki kita juga harus bergerak dengan melakukan jalan di tempat. 2. Bagaimana cara melakukan variasi mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan? Jawab: - Pastikan posisi badan berdiri tegak dan kaki merapat, lalu letakkan kedua lengan di samping badan. - Ayunkan kedua lengan bergantian ke depan dan belakang.Baca Juga: Dampak Modernisasi pada Transportasi Darat dalam Kehidupan Sehari-hari, Kelas 6 SD
- Selama mengayunkan lengak, kedua kaki harus melakukan gerakan jalan di tempat. Pastikan kedua lutut menekuk dan telapak kaki sedikit berjinjit. 3. Apa tujuan dari variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan? Jawab: Tujuannya adalah untuk melakukan gerakan lokomotor dan nonlokomotor.
Dengan begitu, kita dapat meningkatkan kelenturan dan keseimbangan tubuh. 4. Bagaimana cara melakukan langkah kaki dengan kombinasi mendorong lengan? Jawab: - Posisi awal yaitu berdiri tegak dan bukalah kaki selebar bahu.
- Kita dapat melangkahkan kaki ke delan dan belakang. Lengan juga bisa bergerak mengikuti langkah kaki dengan menekuk dan membentuk siku. Baca Juga: Kunci Jawaban Teks Informasi 'Modernisasi Teknologi Transportasi', Kelas 6 SD Tema 9
- Gerakan lengan secara bergantian ke depan dan menekuknya ke samping badan. Itulah pembahasan materi PJOK kelas 6 SD tentang variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama serta contoh soalnya.
Baca Juga: Mengenal Jenis-Jenis dan Unsur-Unsur pada Peta, Materi Kelas 6 SD
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Sabtu, 5 Februari 2022 | 07:00 WIB
Contoh soal dan pembahasan mengenai materi PJOK kelas 6 SD, variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama.
Bobo.id - Pada pelajaran PJOK kelas 6 SD, tepatnya halaman 149, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama.
Gerakan senam yang diiringi dengan irama dan musik disebut gerak berirama. Gerak berirama memfokuskan pada gerak langkah kaki dan ayunan lengan.
Jika diiringi dengan irama atau ketukan, gerakan senam menjadi lebih indah. Setiap gerakan menyesuaikan alunan iramanya.
Gerakan dalam gerak senam irama bisa memengaruhi saraf yang berfungsi mengontrol gerakan motorik.
Melakukan gerakan berirama dengan teratur bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Untuk itu, teman-teman bisa meningkatkan pemahamannya melalui contoh soal dan pembahasan berikut ini.
Dengan begitu, kita bisa memahami materi variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas gerak berirama.
1. Jelaskan tahapan melakukan variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan!
Jawaban:
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD Tema 9, Bagian-Bagian Cerita Fiksi ‘Wisata Batik Trusmi’
Page 2
Apa tujuan variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan ? maka berarti gerakannya melangkah ke samping dan mengayunkan lengan.
Gerakannya ya dengan, kedua siku ditekuk, sehingga diangkat di depan dada, posisi telapak tangan menghadap ke bawah.
Nah, kemudian, melangkahkan kaki kanan ke kanan, lalu kedua siku diayunkan ke samping dengan cara melurukan kedua siku.
Lalu kaki kiri melangkah ke samping kanan, dan merapat. Begitu sertusnya diikuti gerakan siku yang menekuk dan meluruskan. Gerakan disesuaikan dengan irama, misalnya ke kiri 4 kali dan ke kanan 4 kali.
Apa tujuan variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan ?
Jawab:
- Tujuan variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan yaitu melakukan gerakan lokomotor dan nonlokomotor.
- Gerakan ini dapat meningkatkan kelenturan sendi dan keseimbangan tubuh.
Begitulah jawabannya teman-teman. Sebab gerakan yang dilakukan adalah melangkah sehingga termasuk berpindah tempat / lokomotor. Kemudian ada juga gerakan mengayunkan lengan, yang merupakan gerak tanpa harus berpindah tempat.
Makanya gerakan ini melatih gerak dasar lokomotor dan non lokomotor. Kemudian di sisi lain, karena sikunya ditekuk, diluruskan untuk diayunkan, maka akan melatih kelenturan otot sendi.
Sehingga akan melatih kelenturan sendi kita.
Verifikasi
Apa tujuan variasi gerak langkah ke samping kanan atau kiri dengan kombinasi ayunan lengan
Berikut tujuan melakukan gerak langkah tersebut: 📘📕💯
Catatan: jawaban di atas dikutip dari kunci jawaban guru.
Jawaban diverifikasi BENAR 💯