Apa yang biasanya kamu konsumsi sebelum tidur malam di kasur yang nyaman? Kini coba biasakan untuk minum perasan air jeruk nipis. Faktanya, ada beragam manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur, namun belum diketahui banyak orang.
Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur
Cukup jarang seseorang yang meminum perasan jeruk nipis di malam hari, terutama saat mau tidur. Umumnya memang lebih banyak yang minum susu sebelum tidur. Minum perasan jeruk nipis pun dianggap aneh, padahal ada banyak manfaat yang bisa didapatkan.
Ini dia beragam manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur yang bisa kamu dapatkan:
1. Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh
Perlu diketahui bahwa proses detoksifikasi tubuh akan berjalan efektif pada malam hari. Ketika tidur, tubuh akan aktif mengeluarkan racun atau toksin. Nah, salah satu peran dari perasan jeruk nipis yang dicampur air hangat adalah untuk membantu proses detoksifikasi tubuh secara efektif. Racun dalam tubuh pun akan terbuang saat kamu bangun di pagi hari.
2. Meningkatan Sistem Imun
Bukan hanya bisa membantu proses detoksifikasi, air jeruk nipis juga bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan jeruk nipis yang terdiri dari vitamin B, asam pantotenat, tiamin, dan niacin lah yang berperan meningkatkan kekebalan tubuh. Tentunya ini akan sangat berguna agar kamu tidak mudah sakit.
3. Menenangkan Tubuh dan Pikiran
Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur adalah untuk menenangkan tubuh dan pikiran setelah lelah beraktivitas seharian. Dengan meminumnya, maka fungsi organ pun akan berjalan dengan baik. Tubuh pun akan kembali terasa segar saat bangun di pagi hari karena metabolisme tubuh yang menjadi lebih lancar.
4. Menurunkan Berat Badan
Kamu ingin langsing dan punya bentuk tubuh ideal?
Kalau begitu, cobalah untuk rutin meminum segelas perasan jeruk nipis hangat sebelum tidur. Adanya kandungan vitamin C yang tinggi, asam folat, dan potassium akan membantu mengurangi lemak di tubuh. Tentu cara ini tidak akan instan membuat kamu langsing karena diperlukan juga olahraga dan istirahat yang cukup.
5. Memperlancar Percernaan
Gangguan pencernaan karena tidak bisa bekerja secara maksimal akan memicu berbagai masalah kesehatan, khususnya pada lambung dan usus. Kandungan zat dan serat jeruk nipis ternyata mampu membantu memperlancar pencernaan, terutama dari gangguan sembelit atau susah buang air besar. Dibandingkan meminum obat pencahar, lebih baik pakai cara yang alami bukan?
6. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur juga nyatanya mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat yang satu ini sudah pasti kamu dapatkan jika meminumnya secara rutin. Ketika minum perasan jeruk nipis, maka hati akan aktif memproduksi limonin, sehingga bisa menekan risiko penyakit kolesterol.
7. Mencegah Tumor
Tumor adalah salah satu penyakit yang ditakuti oleh banyak orang, terlebih lagi jika tumbuhnya di area yang sulit diangkat. Banyak yang tidak tahu kalau jeruk nipis mengandung zat Naringenin yang berfungsi dapat mencegah pertumbuhan tumor di dalam tubuh. Tentunya manfaat yang satu ini akan bisa kamu dapatkan jika menjalani pola makan dan gaya hidup sehat.
Nah, itu dia beragam manfaat perasan jeruk nipis jika kamu minum secara rutin setiap malam. Semua manfaat di atas tidak akan kamu dapatkan kalau tidak beristirahat dengan cukup. Pastikan juga kamu bisa tidur nyenyak dengan menggunakan kasur spring bed INTHEBOX. Lihat pilihan produknya di sini!
Jeruk nipis merupakan salah satu bumbu dapur yang sering kita temui. Harganya yang terjangkau ini membuat jeruk nipis dapat dinikmati segala kalangan. Jeruk nipis terkenal dengan kandungan vitamin C yang melimpah ruah.
Namun siapa sangka selain vitamin C, jeruk nipis ini juga banyak memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi jika dikonsumsi dengan menambahkan air hangat dan diminum sebelum tidur.
Berikut delapan manfaat air jeruk nipis hangat untuk diminum sebelum tidur. Jangan lupa untuk dicoba dan rasakan sendiri manfaatnya.
1. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Meminum segelas air jeruk nipis hangat sebelum tidur ini mampu mengeluarkan zat racun yang sudah diserap tubuh seharian. Air jeruk nipis ini mengandung zat aktif dan juga vitamin yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain itu, tubuh yang telah lelah dapat menambah nutrisi dan membuat lebih segar ketika bangun pagi hari.
2. Menenangkan pikiran
Jeruk nipis memiliki aroma yang khas dan dapat membantu menenangkan pikiran. Selain itu, tubuh kita juga akan lebih segar setelah mengonsumsi air perasan jeruk nipis yang hangat. Badan akan terasa lebih ringan dan rileks.
3. Menurunkan berat badan
Jeruk nipis ini juga dapat membantu menurunkan berat badan. Jeruk nipis yang mengandung potasium, asam folat, serta vitamin c yang tinggi ini dipercaya mampu mengurangi lemak yang terdapat di dalam tubuh. Minumlah segelas air jeruk nipis hangat sebelum tidur dan rasakan perbedaannya setelah seminggu kemudian.
4. Mencegah tumor
Jeruk nipis mengandung zat aktif tang disebut naringenin, yaitu zat yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Dengan mengonsumsi jeruk nipis baik dibuat secara olahan maupun secara langsung akan mendapatkan manfaat yang sama. Namun, jika diminum secara langsung lebih baik. Apalagi jika dicampurkan di air yang hangat akan membuat tubuh terasa hangat pula.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
- Studi: Madu Murni Mengurangi Kolesterol dan Gula Darah
- Derik Kematian: Penyebab, Tanda, Penanganan
- Strip Pemutih Gigi, Apakah Ini Aman Digunakan?
Baca Juga: Kamu Suka Makan Mangga? Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan
5. Meningkatkan sistem imun tubuh
Sistem imun merupakan hal yang terpenting di dalam tubuh kita. Jika sistem imun tubuh baik, maka kita tidak akan mudah terserang penyakit. Jeruk nipis yang mengandung berbagai jenis vitamin ini juga mampu meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
6. Menurunkan kolesterol
Kandungan dalam jeruk nipis juga dikenal mampu menurunkan kolesterol. Zat tersebut akan menekan kolesterol jahat di dalam tubuh yang kemudian akan digantikan dengan kolesterol yang baik. Oleh sebab itu, minum air perasan jeruk nipis hangat setiap sebelum tidur akan membantu menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh dengan baik.
7. Melancarkan pencernaan
Meminum air perasan jeruk nipis hangat juga mampu melancarkan pencernaan di dalam tubuh. Jika pencernaan kita tidak lancar, maka risiko tumbuhnya penyakit baru semakin besar. Dengan meminum air jeruk nipis hangat sebelum tidur akan membantu mencegah sembelit atau konstipasi.
8. Mengatasi peradangan
Jeruk nipis kaya akan vitamin, termasuk vitamin A. Vitamin A ini mampu mengatasi peradangan dan mencegah tumbuhnya sel-sel tubuh yang tidak baik. Rutin meminum air jeruk nipis hangat ini tentunya membuat tubuh menjadi sehat dan tidak mudah terserang penyakit.
Itulah delapan manfaat air jeruk nipis hangat sebelum tidur. Menjaga kesehatan mulai dengan hal yang kecil.
Baca Juga: 6 Makanan Sehat yang Justru Dilarang Dalam Diet Keto
Baca Artikel Selengkapnya
Penikmat Sastra, Penonton Ulung, Hobi Makan.. Follow @isroima
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.