Jakarta - Susu kerap menjadi konsumsi wajib bagi ibu hamil saat tengah berbadan dua alias hamil. Karena saat hamil, penting banget semua nutirisi tubuh bumil terpenuhi dan biasanya dengan susu, nutrisi tersebut bisa tercukupi.
Diungkapkan Dr dr Damayanti Rusli Sjarif, SpA[K], asal ibu sudah bisa memenuhi asupan gizi seimbang dan tak ada indikasi tertentu dan sebetulnya susu khusus ibu hamil tak terlalu perlu dikonsumsi. Tapi, dr Damayanti mengingatkan pada dasarnya susu adalah makanan dan merupakan sumber protein yang lengkap.
"Namun kembali lagi, susu tidak boleh dimusuhi karena susu dapat menjadi pelengkap. Dan susu untuk ibu hamil mungkin kreasi untuk ibu hamil," terang dr Damayanti dilansir detikcom.
Mengonsumsi susu atau tidak, tetap pilihan Bunda dan tergantung apakah nutrisi tubuh sudah tercukupi atau belum. Selama Bunda tidak alergi atau intoleran laktosa, susu cukup membantu dalam memenuhi kalsium yang Bunda butuhkan.
Nah kalau ibu hamil masih bingung kira-kira jenis susu apa yang bagus, berikut beberapa jenis susu yang baik jika untuk dikonsumsi Bunda yang sedang hamil dilansir Parenting. Cek bersama ya Bunda.
1. Susu skim sapi
Susu skim mengandung kadar lemak rendah saat melewati proses di mana beberapa lemak jenuhnya dibuang dan membuat susu jenis ini lebih ringan. Setiap cangkir susu skim rendah lemak menyediakan 305 mg kalsium dan 83 kalori.
Proses pembuangan lemak juga menurunkan beberapa kadar vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E dan C. Minum 2 - 3 cangkir susu skim memenuhi semua kebutuhan kalsium harian Bunda tanpa kalori ekstra.
2. Susu murni
Susu murni adalah kebalikan dari skim dan mengandung lemak dan nutrisi tambahan yang dikeluarkan dalam proses skimming. Secangkir susu murni mengandung sekitar 5 g lemak jenuh dan 149 kalori. Ini sangat ideal jika Bunda tidak kelebihan berat badan dan menyenangi susu full cream.
3. Susu yang dipasteurisasi
Pasteurisasi adalah proses di mana susu dipanaskan pada suhu tinggi untuk menghancurkan patogen dan enzim yang dapat merusak susu saat disimpan lama. Jika Bunda memilih susu skim atau susu murni, pastikan susunya dipasteurisasi untuk menghindari dampak serius pada Bunda atau bayi di janin. Jika Bunda senang menikmati susu dingin, yang paling aman adalah susu tersebut harus dipasteurisasi ya.
[aml/rdn]
Selamat siang dokter..mau tanya nih...saya sedang hamil..Usia kehamilan sekitar 7 minggu. Bolehkan ibu hamil konsumsi susu segar atau susu sapi murni?terima kasih.
wanita, 0 Tahun
07 Jun 2016, 03:09 WIB
Dijawab oleh:
dr. Melyarna Putri
Terima kasih telah memilih berkonsultasi dengan kami,
Ada banyak mitos yang mengatakan wanita hamil sebaiknya tidak makan makanan ini dan itu. Bagaimana dengan susu sapi? Ketika mengkonsumsi susu sapi pastikan susu sapi sudah dipasteurisasi atau telah melalui proses sterilisasi dalam suhu tinggi, UHT [ultra heat temperature]. Hal ini berguna untuk membunuh kuman yang berada di dalam susu tersebut. Apakah yang Anda maksud dengan susu segar adalah susu yang baru saja diperah dari sapi? Apabila iya maka sebaiknya tidak dilakukan. Namun apabila susu sudah melalui proses pasteurisasi atau sterilisasi maka hal tersebut malah dianjurkan. Susu banyak memberikan manfaat yang menguntungkan bagi tubuh.
Semoga bermanfaat,
Pagi bunda2. . Mau tanya neh
bumilboleh gak ya minum susu murni nasional yg sudah di pasteurisasi?? Info donkkk. . Makasih
Thread lain yang berhubungan:
- Haruskah minum susu
- krim wajah dokter boleh gak d'pakai bumil?
- Susu kedeLai bagus,,, tappiiii.....???
- Apa Saja Yang Tidak Boleh Dimakan Ibu*Hamil
- Susu Murni yang dijual di pinggir jalan amankah??
- Yogurt Untuk Bumil
- Minum susu prenagen esensis...
- 21 makanan penguat kandungan
- Persiapan biaya unk kontrol kehamilan pertama....
- Flek darah di kehamilan awal
apakah ibu hamil boleh minum susu sapi murni, apakah susu sapi murni baik ibu hamil muda, bolehkah ibu hamil minum susu segar, bolehkah ibu hamil minum susu kpbs, bolehkah ibu hamil minum susu murni, bolehkah ibu hamil minum susu sapi murni, bolehkah ibu hamil minum susu sapi segar, bolehkan ibu hamil minum susu murni, manfaat susu murni ibu hamil, manfaat susu sapi murni ibu hamil, manfaat susu sapi ibu hamil, susu murni nasional ibu hamil, susu sapi perah ibu hamil