Kami akan berbagi tips memilih mie instan yang cocok untuk diet dan vegetarian. Kami juga akan merekomendasikan merek mie instan rendah kalori yang enak, seperti Fitmee, Klean Bowl, dan Tropicana Slim. Ada juga Lemonilo dan Ladang Lima. Baca juga tips tambahan dari biotechnologist, Marceline Noviani, dan temukan produk terbaiknya!
- Pembaharuan terakhir: 04 April 2022
Profil pakar: Biotechnologist, Marceline Noviani
Marceline merupakan seorang lulusan Bioteknologi yang aktif mengedukasi masyarakat tentang pentingnya gaya hidup sehat. Pemahamannya tentang gizi dan kesehatan memotivasinya untuk mendirikan jasa katering sehat, Brocoonpo Food, pada 2018.
Selain itu, wanita yang akrab disapa Celine ini juga sering membagikan tentang bahayanya diet ekstrem melalui media sosial. Marceline bahkan pernah melakukan penelitian di Korea Selatan terkait hubungan antara sel kanker payudara dengan kandungan lemak pada manusia.
Bolehkah orang yang sedang diet dan vegetarian mengonsumsi mie instan?
Sebelum kami melanjutkan artikel ini, kami akan menjelaskan tentang pengertian diet dan vegetarian.
- Diet adalah perubahan pola serta nutrisi makanan dalam upaya seseorang memperoleh penampilan yang lebih baik dan sehat. Jenis diet ada bermacam-macam tergantung pada tujuan akhirnya. Jika orang berdiet dengan tujuan menurunkan berat badan, mereka cenderung menghindari makanan berkalori dan berlemak tinggi.
- Vegetarian adalah orang yang makan sayuran dan tumbuhan, tetapi tidak makan daging. Vegetarian masih menoleransi produk turunan hewan, seperti susu, telur, dan madu. Sementara itu, ada pula istilah vegan. Arti vegan adalah vegetarian yang tidak mengonsumsi daging dan produk turunan hewan sama sekali.
Dalam satu kemasan mi instan biasanya dilengkapi dengan bumbu, minyak penyedap, serta tambahan topping kering. Nah, mungkinkah vegetarian dan orang yang sedang diet mengonsumsi mi instan? Jawabannya adalah sangat mungkin.
Terjadinya peningkatan kesadaran akan hidup sehat dan kepedulian terhadap lingkungan menyebabkan turut meningkatnya pelaku diet dan vegetarian. Produsen makanan pun turut menawarkan mi instan yang dapat dikonsumsi siapa saja. Jadi, meskipun Anda sedang menjaga pola makan, tetap bisa merasakan kenikmatan mi instan.
Biotechnologist
Marceline Noviani
Orang yang sedang diet sebenarnya diperbolehkan untuk mengonsumsi mi instan. Namun, Anda sebaiknya memperhatikan kandungan dari mi instan tersebut. Contohnya, apabila Anda vegetarian, pilihlah produk yang tanpa daging untuk mendukung
gaya hidup Anda tersebut.
Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih mie instan yang aman untuk diet dan vegetarian
Tenang saja karena sekarang Anda yang sedang diet ataupun vegetarian tetap dapat mengonsumsi mi instan. Meski begitu, Anda tetap harus memilih mi instan mana yang pas untuk dikonsumsi. Simak poin-poin berikut ini agar Anda dapat menemukan produk yang tepat.
Cek bahan dasar pembuatan mie dan bumbunya
Mi instan umumnya terbuat dari bahan tepung terigu. Beberapa mi instan juga mengandung bawang ataupun telur dalam bumbunya. Untuk itu, penting sekali memperhatikan kandungan bahannya bagi Anda yang sedang diet ataupun vegetarian.
- Untuk para vegetarian dan vegan, pastikan mi instan tersebut tidak mengandung bahan hewani. Beberapa vegan juga menghindari telur serta bawang. Agar lebih pasti, Anda dapat memilih merek mi instan yang sudah tepercaya untuk vegan, seperti DAAI Boga dan Maitri.
- Mi instan berbahan dasar konjac atau shirataki menghasilkan produk rendah kalori. Mi instan seperti ini sudah banyak beredar di pasaran, seperti produk dari merek Fitmee dan Ashitaki.
- Mi instan yang tidak digoreng sebagai pilihan yang lebih sehat dan rendah lemak.
- Penggunaan tepung singkong sebagai komposisi utama mi agar lebih rendah gluten. Jika Anda sedang menjalankan diet gluten free, pilihlah mi instan ini.
- Tambahan ekstrak sayur dan buah untuk meningkatkan nilai gizi mi instan. Mi instan ini memiliki warna yang menarik sesuai dengan ekstrak syur dan buah yang digunakan.
- Bumbu mi instan tanpa MSG menghasilkan produk yang rendah natrium. Mi instan menjadi lebih lezat karena bumbunya mengandung MSG. Beberapa orang yang diet biasanya menghindari natrium yang terlalu tinggi. Anda dapat memilih mi instan tanpa MSG atau rendah kandungan natriumnya.
Biotechnologist
Marceline Noviani
Cari produk yang rendah kalori
Sebungkus mi instan memiliki porsi yang bervariasi, biasanya sekitar 70 sampai 85 gram per porsi. Jumlah kalori dalam seporsi mi instan biasa dapat berkisar antara 300 hingga 500 kilokalori. Mi instan untuk orang diet dan vegetarian biasanya mengandung kalori dalam jumlah yang lebih sedikit dari mi instan biasa.
Dalam memilih mi instan, cobalah untuk membaca panduan nutrisi pada kemasan. Anda juga dapat mencari informasinya melalui internet. Pastikan
jumlah kalori dalam produk sesuai dengan keinginan Anda. Untuk yang sedang berdiet, sebisa mungkin pilihlah produk mi instan berkalori rendah.
Biotechnologist
Marceline Noviani
Pilih berdasarkan jenis dan varian rasanya
Makin banyak produsen yang memproduksi mi instan sehat, makin banyak pula varian rasanya. Anda dapat memilih mi instan varian goreng atau kuah. Varian goreng biasanya dimakan ketika waktu Anda sempit sehingga membutuhkan makanan yang praktis. Sementara itu, mi instan varian kuah lebih cocok dikonsumsi di waktu lebih santai, terutama saat cuaca dingin.
Apabila mi instan biasanya dijual hanya dengan bumbu, kini ada mi instan dengan daging asli. Mi instan seperti ini dapat Anda temukan dari Klean Bowl. Rasanya tentu lebih lezat, proteinnya lebih tinggi, dan membuat Anda lebih kenyang.
Biotechnologist
Marceline Noviani
10 Rekomendasi mie instan terbaik yang aman untuk diet dan vegetarian
Selanjutnya, kami akan
merekomendasikan sepuluh produk mie instan terbaik yang aman untuk diet dan vegetarian yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Marceline Noviani.
10
Mi kuah |
70 gram |
25 kkal |
Tidak disebutkan |
Ekstrak Gracilaria sp., rempah, kaldu ayam, garam, lada putih, bubuk bawang putih , kecap asin |
9
Mi goreng |
Tidak disebutkan |
170 kkal |
Tidak disebutkan |
Shirataki |
8
Mi goreng, mi kuah |
80 gram |
±200 kkal |
±800 mg |
Tepung terigu, minyak sawit, tepung tapioka, garam, pengental guargum E412, pengatur keasaman [kalium karbonat E501 & natrium karbonat E500], penstabil natrium polifosfat E452 dan pewarna tartrazine Cl 19140 |
7
Mi goreng |
76 gram |
80 kkal |
15 mg |
Konjac, ashitaba, tepung tapioka, glukosa, air |
6
Mi goreng |
71 gram |
110 kkal |
280 mg |
Shirataki |
5
Mi goreng |
76 gram, 150 gram |
Tidak disebutkan |
Tidak disebutkan |
Tepung singkong, tepung terigu, kale, garam, air |
4
Mi goreng, mi kuah |
85 gram |
Rasa Soto: 390 kkal・Rasa Mi Goreng: 410 kkal |
Rasa Soto: 1.230 mg・Rasa Mi Goreng: 1.040 mg |
Tepung terigu, minyak nabati, garam, penstabil [nabati dan fosfat], pengatur keasaman, antioksidan alfa tokoferol |
3
Mi goreng |
85 gram |
300 kkal |
720 mg |
Tepung terigu, air, tepung mocaf [tapioka], garam, bubuk bayam [0,03%], klorofil, gum arabic, pengembang natrium bikarbonat |
2
Mi kuah |
71 gram |
30 kkal |
1.150 mg |
Shirataki |
1
Mi goreng, mi kuah |
50 gram |
Tidak disebutkan |
Tidak disebutkan |
Tepung terigu, telur, air, garam, buah/sayur. |
Tabel perbandingan produk mie instan terbaik yang aman untuk diet dan vegetarian
1 Alamie | 2 Fitmee | 3 Lemonilo | 4 DAAI Boga | 5 Ladang Lima | 6 Tropicana Slim | 7 Ashitaki | 8 Olagafood | 9 Klean Bowl | 10 Light Coach |
Mie Instan | Ayam Bawang | Mie Instan Rasa Pedas Korea | Vegan Noodle | Veggie Noodle Kale Leaves | Mie Goreng Istimewa | Mi Goreng Veggie Bulgogi | Maitri Instant Cup Noodle | Mie Ayam | Zero Mie - Chicken flavour |
Banyak varian rasa, dapat dikonsumsi anak-anak sampai ibu hamil | Kalorinya rendah, rasanya sangat gurih | Solusi cheat meal yang lebih sehat dan lezat | Bersertifikat vegan, sangat vegan friendly | Nikmati kebaikan daun kale dalam sebungkus mie instan sehat | Rendah lemak, rendah garam, tetapi tinggi serat | Varian rasa asal Korea yang lezat dan pas untuk vegetarian | Mie instan cup untuk vegetarian yang praktis dikonsumsi | Mie ayam yang rendah kalori dan tinggi protein | Mie instan premium yang sangat rendah kalori |
Rp 4.249,00 | Rp 23.000,00 | Rp 9.592,00 | Rp 3.200,00 | Rp 10.500,00 | Rp 24.200,00 | Rp 20.000,00 | Rp 5.350,00 | Rp 45.000,00 | Rp 120.000,00 |
Mi goreng, mi kuah | Mi kuah | Mi goreng | Mi goreng, mi kuah | Mi goreng | Mi goreng | Mi goreng | Mi goreng, mi kuah | Mi goreng | Mi kuah |
50 gram | 71 gram | 85 gram | 85 gram | 76 gram, 150 gram | 71 gram | 76 gram | 80 gram | Tidak disebutkan | 70 gram |
Tidak disebutkan | 30 kkal | 300 kkal | Rasa Soto: 390 kkal・Rasa Mi Goreng: 410 kkal | Tidak disebutkan | 110 kkal | 80 kkal | ±200 kkal | 170 kkal | 25 kkal |
Tidak disebutkan | 1.150 mg | 720 mg | Rasa Soto: 1.230 mg・Rasa Mi Goreng: 1.040 mg | Tidak disebutkan | 280 mg | 15 mg | ±800 mg | Tidak disebutkan | Tidak disebutkan |
Tepung terigu, telur, air, garam, buah/sayur. | Shirataki | Tepung terigu, air, tepung mocaf [tapioka], garam, bubuk bayam [0,03%], klorofil, gum arabic, pengembang natrium bikarbonat | Tepung terigu, minyak nabati, garam, penstabil [nabati dan fosfat], pengatur keasaman, antioksidan alfa tokoferol | Tepung singkong, tepung terigu, kale, garam, air | Shirataki | Konjac, ashitaba, tepung tapioka, glukosa, air | Tepung terigu, minyak sawit, tepung tapioka, garam, pengental guargum E412, pengatur keasaman [kalium karbonat E501 & natrium karbonat E500], penstabil natrium polifosfat E452 dan pewarna tartrazine Cl 19140 | Shirataki | Ekstrak Gracilaria sp., rempah, kaldu ayam, garam, lada putih, bubuk bawang putih , kecap asin |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tips dari biotechnologist kami, Marceline Noviani
Selain kalori, hal yang perlu diperhatikan saat diet adalah kandungan natrium [Na] pada tabel gizi kemasan. Kandungan Na yang berlebih akan mengikat air di dalam tubuh sehingga meningkatkan resiko dehidrasi. Dehidrasi sendiri ditandai dengan bibir pecah-pecah, kulit kering, haus, dan sering berkemih.
Pastikan Anda tetap menjaga asupan kalori sesuai kondisi tubuh agar mencapai tujuan kesehatan Anda. Menurunkan berat badan memang merupakan proses yang panjang. Karena itu, Anda akan kagum dengan pencapaian yang Anda lewati seiring berjalannya waktu.
Baca juga rekomendasi produk lainnya untuk dikonsumsi orang yang sedang diet di sini
Bagi Anda yang sedang berdiet, mengonsumsi mi instan dapat menjadi salah satu alternatif menu makanan Anda. Namun, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya terlalu sering. Jika Anda tertarik untuk menemukan produk lain yang cocok untuk diet, silakan klik tautan di bawah ini.
Kesimpulan
Kini para vegetarian dan pelaku diet juga bisa menikmati mi instan tanpa khawatir lagi. Anda dapat tetap menjaga pola makan dengan memilih mi instan yang lebih rendah kalori, garam, dan lemaknya. Di sisi lain, rasa mi instan sehat juga tetap enak.
Pastikan komposisi mi instan sehat sesuai dengan kebutuhan diet Anda. Kami harap artikel ini dapat membantu Anda menemukan produk paling sesuai. Selamat memilih dan melanjutkan gaya hidup sehat!
Artikel terkait
Artikel populer
10 Rekomendasi Nasi Kotak Terbaik [Terbaru Tahun 2022]
Nasi kotak atau nasi box sudah menjadi makanan wajib dalam setiap acara di Indonesia. Anda bisa memesan nasi kotak untuk rapat, ulang tahun, shooting, sampai acara pernikahan. Nasi kotak sederhana isi ayam bakar ataupun nasi kotak yang mewah bisa Anda pilih sesuai budget, mulai dari 10000 rupiah.Munik Resto, Sari Ratu, dan Onanama Kitchen adalah beberapa merek nasi kotak yang bisa dipesan di marketplace. Jangan lupa juga memilih nasi kotak yang tampilannya cantik agar menggugah selera makan. Simak artikelnya dan temukan nasi kotak yang murah dan enak untuk berbagai acara!
10 Merk Mie Instan Terbaik [Terbaru Tahun 2022]
Mie instan adalah salah satu makanan favorit semua orang, baik tua maupun muda, di Indonesia. Tak hanya mi goreng, mi instan dengan kuah pedas juga sulit ditolak. Saat ini Anda bahkan bisa merasakan kenikmatan mi instan Korea yang terkenal akan kepedasannya.Nah, sekarang kami ingin membagi rekomendasi mie instan yang enak dari berbagai merek. Indomie, Mie Sedaap, dan ABC merupakan beberapa contohnya. Mi instan untuk ibu hamil atau yang sedang mengatur asupan kalori juga tersedia. Namun, kami akan terlebih dahulu menjelaskan tips-tips yang bagus dalam memilih mi instan. Mari disimak!
10 Merk Mie Telur Terbaik [Terbaru Tahun 2022]
Mie telur menjadi salah satu bahan makanan yang banyak dicari. Pasalnya, banyak yang menyukai olahan mie telur, baik berupa mie kuah maupun mie goreng. Kelezatan mie telur pun bisa dinikmati dengan resep masakan lainnya, seperti mie gulung atau mie piza.Kali ini, kami akan memberikan tips memilih mie telur terbaik. Kami juga akan memberikan rekomendasi produk mie telur yang enak. Misalnya saja, mie telur dengan merek ternama, seperti Mi Telur Cap 3 Ayam dan Mi Burung Dara. Namun, Anda perlu menahan lapar dahulu karena Anda harus menyimak artikel berikut ini.
10 Rekomendasi Mie Instan Korea Halal Terenak [Terbaru Tahun 2022]
Selain praktis dan lezat, mie instan Korea tersedia dalam banyak pilihan rasa autentik yang menggugah selera. Namun, tak jarang orang ragu untuk mencobanya karena ada sejumlah mie instan Korea yang mengandung babi. Nah, sekarang sudah banyak mie instan Korea yang halal di Indonesia.Kali ini kami akan memberikan tips memilih mie instan Korea halal terenak. Kami juga menyediakan sepuluh rekomendasi mie instan Korea halal terbaik dari merek terkenal, seperti Samyang dan Nongshim. Anda juga bisa menemukan mie instan Korea pedas yang sempat viral di internet. Selamat membaca!
10 Rekomendasi Mie Sedaap Terbaik [Terbaru Tahun 2022]
Mie Sedaap merupakan salah satu merek mi instan yang terkenal di kalangan masyarakat. Dengan varian rasa yang sangat beraneka macam, Mie Sedaap mampu memenuhi apa pun selera Anda. Ada varian rasa Mie Sedaap Goreng, Mie Sedaap Soto, Mie Sedaap Korean Spicy Soup, dan lainnya. Kali ini, kami akan memberikan rekomendasi Mie Sedaap terenak. Anda bisa menggunakan artikel ini sebagai referensi dalam menentukan pilihan. Tidak hanya itu, kami juga akan membahas tentang cara memilih Mie Sedaap. Jadi, silakan baca artikel ini hingga selesai, ya!
10 Merk Puding Instan Terbaik [Terbaru Tahun 2022]
Puding adalah makanan penutup bertekstur kenyal yang disukai oleh semua kalangan, baik orang dewasa, anak-anak, maupun bayi. Rasa puding yang manis dan berwarna-warni sangat menarik hati untuk segera dinikmati. Namun, membuat puding sendiri tentu merepotkan karena membutuhkan banyak bahan.Untungnya, kini hadir puding instan yang mudah dibuat, serta memiliki rasa enak. Terdapat beberapa merek puding instan yang enak seperti Nutrijell, Haan, dan Pondan. Ada yang rasa cokelat, mangga, hingga stroberi. Harganya pun bervariasi. Nah, kali ini kami akan membantu Anda mencari puding instan terenak untuk disantap. Yuk, disimak!
10 Rekomendasi Muesli Terbaik [Terbaru Tahun 2022]
Selain cornflake dan oatmeal, ada juga jenis lain dari kelompok cereal, yaitu muesli. Mungkin muesli terlihat seperti makanan burung saat pertama kali Anda melihatnya. Namun, muesli ternyata memiliki nilai gizi yang tinggi, kaya serat, serta rendah kalori. Makanan ini cocok dijadikan sebagai salah satu menu sarapan sehat Anda.Produk muesli memiliki berbagai varian isi, mulai dari oats, kacang, buah kering, hingga granola. Produk dengan kriteria seperti apa yang sebaiknya dipilih? Di sini kami akan memberikan tips memilih muesli dan merekomendasikan merek-merek populer, seperti Oatsy dan Bob’s Red Mill. Selamat membaca!
Item lists populer
Pencarian berdasarkan kategori
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruangan
Elektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udara
Komputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, Laptop
Kamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badan
Kesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemen
Makanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instan
Peralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapur
Fashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanita
Fashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori pria
Fashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anak
Ibu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayi
Interior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandi
Hobi
Permainan, Film, Musik
Outdoor & sports
Perlengkapan outdoor, Camping & hiking, Gym & fitness
DIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power tools
Perawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjing
Buku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobi
Peralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizer
Otomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motor
Perlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasan
Handphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tablet
Gaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gaming
Program & aplikasi
Program komputer, Aplikasi
Travelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan